Я после родов, когда закончилось грудное вскармливание, похудела за месяц на 10 кг, исключила сладкое, мучное и вредное, и 3 раза в неделю ходила на фитнесс. У сестры лишнего веса больше, она много разных диет перепробовала, но когда диета заканчивается, то вес возвращается. Сейчас она пытается питаться сбалансировано, уменьшила калорийность рациона, для снижения аппетита и увеличения метаболизма диетрессу принимает, пока у нее вес снижается. Главное его удержать потом.