Неправильное питание и малая активность. Ем чаще всего максимум два раза в день. И самый плотный выходит ужин (( На работе некогда есть, а после нее, когда вечером прихожу, наедаюсь до сытости, пока не почувствую, что желудок забит под завязку. Умом все понимаю, знаю как правильно, но сложно перебороть привычки, сформированные десятками лет.