Цитата Сообщение от DIANAD Посмотреть сообщение
спасибо за ответы
Но я ём так как прописал диетолог
на завтрак 1 яйцо или 20gr сыра или йогурт 0,100gr
2 завтрак -1банан
обед курочка тусеная 0,100 gr+ салатик свежий 30 g
на ужин 1 котлетка
жидкость околo 0,5л в день ,никаких сладостей
это сегодняший рацион , а вечером +0,200 gram
Операцию делала в Юрмале
Начальжный весь самый волжсой 160 кг пре росте 175
перед операцией за 4 месяца скинула до 142кг

чувствую себя хорошо , ничего не болит ,утром даже занимаюсь на тренажере слегка , но сесть могу очень мало , и есть не хочется , просто стараюсь набрать калории как диетолог из болницы написал 900 ккал в день с 3 недели , до этого ела 400-500 ккал
Воды очень мало пьёте, нужно не менее 1,5 в день , наливайте заранее кувшин с водой и за весь день выпивайте . Вода очень много значит в процессе похудении. И мало приёмов еды мне кажется , надо по маленьку не менее 5-6 подходов .