СЛИВам надо оглядываться на количество съеденного, а шунтам нажимать на выбор подходящей еды.
Я бы сказала, что о количестве и качестве потребляемого нужно заботиться и тем и другим. И сливам и шунтам. А ещё питаться разнообразно и помнить про соотношение БЖУ. Тогда и похудение будет комфортным и удержать вес удастся.