Увеличились порции - вес пошел обратно!

[fragsib]

Сибиряки своих не бросают.
Перво-наперво - приучить себя завтракать. У меня тоже завтрак не образцово-показательный, йогурт натуральный чаще всего по рабочим дням, но все же йогурт лучше кофе с шоколадом. Аппетита может не быть и на третьем году, и что - не есть совсем? Есть надо, желательно каждые 2,5-3 часа, чтобы не было больших перерывов и как следствие, стресса для организма. Сытый организм довольный, он и отдает легко, зная, что его кормят, холят, лелеют и уважают. В каждый прием пищи - обязательно есть что-то белковое, у нас усвоение неполное, потому для нас белок очень важен. Я ем этот белок, а он у меня на 3 года пост-оп ниже нормы, а это отеки, совсем небезопасные. Так что, можно сказать, что через 3 года я ввела в рацион протеин и протеиновые батончики. Еще разной другой фигни купила протеиновой - суп, омлет, потому что мне реально страшно за здоровье и я знаю, что лучше предотвратить по возможности, чем потом долго восстанавливаться.

Спасибо, Вам большое! Неделю питался с большим содержанием белка в рационе, ограничил сладкое, обязательно завтрак, питье через 30 минут и интервалом 3 часа между приемами пищи. Уже есть результат: вес начал снижаться, а на ночь дверь холодильника дяде Жоре я больше не открываю. Но возникла новая проблемка, прошу прощения за подробности, но запор и метеоризм четвертые сутки. Как быть? Что делать? Буду рад и другим подсказкам и советам по питанию и образу жизни!
P.S.: А Вы сибирячка из какого города?