Канадские учёные установили, что изолированное занятие гимнастикой не приводит к значимому снижению массы тела и окружности талии.

Занятие аэробикой - широко распространённый метод нефармакологической коррекции веса при ожирении. Однако эффективность изолированных занятий аэробикой с целью снижения массы тела окончательно не установлена. Для оценки пользы занятия аэробикой по различным программам у лиц с избыточным весом и ожирением исследователи из Канады провели систематизированный обзор и мета-анализ, результаты которого опубликовали в журнале "American Journal of Medicine".

Авторы искали публикации, посвящённые результатам рандомизированных исследований эффективности занятий аэробикой, изданные до 20 января 2010 г. В обзор были включены исследования, изучавшие пользу занятий гимнастикой без дополнительных вмешательств. Для получения результатов каждого исследования применяли модель случайных эффектов.

Учёные отобрали 14 работ, включающих 1847 пациентов. Продолжительность занятий аэробикой в приведённых исследованиях варьировала от 12 нед до 12 мес. Были отобраны результаты тренировок продолжительностью 6 и 12 мес. 6-месячные занятия сопровождались незначительным снижением веса (взвешенная разность средних -1,6 кг; 95% доверительный интервал [ДИ] от -1,64 до 1,56) и окружности талии (взвешенная разность средних -2,12 см; 95% ДИ от -2,81 до -1,44). 12-месячные тренировки также приводили к незначительному уменьшению веса (взвешенная разность средних -1,7 кг; 95% ДИ от -2,29 до 1,11) и окружности талии (взвешенная разность средних -1,95 см; 95% ДИ от -3,62 до -0,29).

Авторы делают вывод, что изолированное занятие гимнастикой неэффективно для снижения веса у пациентов данной группы. Занятие аэробикой приводит к незначительному улучшению уровня артериального давления и липидов и может оказаться эффективным методом лечения избыточного веса в сочетании с диетой.

Источник: Am J Med. 2011 Aug;124(8):747-55