Ну тогда я буду занудствовать. Вы за каким оп делали? Чтоб по ночам жрать?
Пока не наладите режим питания, не стоит ждать чуда от оп.
Что значит с утра кофе с шоколадом? Это еда? Нет.
Вероятно, большие перерывы в еде днем, потому отрываетесь ночью. Кушать надо правильно, полезно и разнообразно.
Не научитесь этому в первый год - пойдете по первому совету в вашей теме- за бандажом.