занимаюсь с персональным тренером 4 раза в неделю!никаких проблем так как он всегда рядом и я ему полностью себя доверяю!
белок для женщин не дает такого роста мышц как для мужчин!тем более нам шунтикам сам Бог велел после тренировке пить белок!
тренер всегда меня гоняет если я этого не делаю.так что белок для нас не страшен а полезен!