ну судя по всему, дефицита белка не наблюдается.. я об коктейлях даже не задумывалась. цитирую: "из-за скажем так национальных особенностей я думаю, у вас проблем с белком не будет".
я мяса могу и полкило перемолоть зубками.. мой рацион - это говядина, курица, рыба, яйца и сыр... еще стала баловаться морской капустой.