Цитата Сообщение от Лидия2012 Посмотреть сообщение
Каши нельзя, потому что они жидкие и быстро пролетают. Сказал лучше съесть бутерброд (твёрдая пища), чем кашу (жидкая пища).
Правильный бутерброд хорош тем, что это сбалансированный прием пищи за раз. Хлеб (желательно цельнозерновой) - небольшой кусочек-это длинный углевод; большой кусок мяса, рыбы, сыра, можно маслом намазать или печенью трески, или икрой и пр.-белок+жир; и клетчатка-салат, зелень, огурец.