Доброго вечера!
ну, вот и прошел 2012, а вместе с ним 8 месяцев!
веду дневник, если интересно читайте:
http://forum.ves.ru/blog.php?u=24683
По текущим результатам:
http://www.calorizator.ru/line/ZBV3P...LjQvdGD0YE.gif
с прошлого отчета ушло еще около 8 кг! ИМТ равен 32.6... скорость потери веса снизилась, и появились периодические колебания вверх…. Но это даже хорошо, да и в целом идет вниз! :)
Долго думал, писать отчет или нет…. На самом деле не до этого, но решил что это нужно, т.к. любой Наш дневник может подстегнуть «толстячка» к активным действиям…. ведя данный дневник, я надеюсь помочь и другим принять решение, как в свое время читая дневники принял решение я. Такова миссия моего дневника. )))
Ну чтож, отчет:
Здоровье:
Все анализы кроме холестерина и железа пришли в норму:
Холестерин до операции он был на 50% выше нормы, сейчас всего на 10%.
Железо пониженное, но в норме, наши доктора посоветовали проколоть В12.
Волосы не сыплются, но я регулярно делаю питательную маску, как посоветовал трихолог.
В целом сравнил фото с прошлого нового года и с вечеринки неделю назад…. Не верю, что это был я! :) А вот когда разденусь, вид намного хуже… :( все висит и требует пластики, но раньше конца следующего года я точно на это не пойду, дождусь окончательной стабилизации и тогда... )))
Еда:
Стал поедать намного большие порции еды: с 150-180 грамм порции выросли до 200-250 грамм приблизительно 3-4 раза в день (только завтрак по-прежнему 100-150 грамм). Это меня беспокоит, т.к. иногда я даже понимая что еда не лезет я не чувствую насыщения, боюсь опять разъестся, но тут главное контроль! Такие «фортели» моего мозга нужно держать под контролем. Пока получается с переменным успехом, но главное не отчаиваться и контролировать что ешь.
В целом рацион не изменился, а калории как не считал так и не считаю! )))
Спорт:
По-прежнему только пешие прогулки минимум по 3 км в день. В фитнес пока не записался, отчасти лень, а от части решил деньги вложить в отпуск… Я ЗАВТРА ВЫЛЕТАЮ ВО ФЛОРИДУ!!!)))
В целом... это все))
Если у «новичков» есть вопросы, то готов ответить на большинство максимально открыто!
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!
