Сообщение от
Pokute
Вот так сразу все видно : ))
Вроде на вид совсем немного, но и не слишком мало. Особенно, если ещё и воды столько потребляется, и спорт ещё. Особенно, если не дополняется всякими жидкими калориями.
Я ем не то чтобы больше по общему количеству за день, но у меня не получается делать столько приемов еды. Поэтому за раз ем больше. Так что в сравнении во мной ты ешь по более здоровому режиму : )
У меня примерно так:
завтрак йогурт типа активии или фрукты в желе 80-100 ккал
обед в столовой половинка второго типа котлеты или мяса -- около 80 гр, половинка салата -- около 50 гр 350 ккал
ужин то же, что и мужу, но грамм 60-80 (шесть пельменей, или 4-5 ст.л. плова, или немного мяса и т.д.) + полпомидора или его овощной эквивалент около 350
вечерние снеки чай с конфетой или вафлей, или кусочки сыра, или кусочек колбасы, или маринованые помидоры, или ещё что-нибудь вкусненькое : ((( нехорошо, но зато правдиво 50-200 ккал
Итого 900 - 1000 ккал вроде, хотя я могу и ошибаться
Воды 2 литра не выпиваю, чай-кофе пью без сахара, как всегда. Иногда по вечерам пропускаю 150-200 грамм сухого красного вина.
Можешь сравнить : )))