Ольчик, раз уж просчитала, напиши, чего у меня там получилось, я как-то обнаглела и перестала именно считать, делая все на глазок. Вдруг кому-то пригодится.:)
Вид для печати
Ольчик, раз уж просчитала, напиши, чего у меня там получилось, я как-то обнаглела и перестала именно считать, делая все на глазок. Вдруг кому-то пригодится.:)
В изменении веса никаких сдвигов, но меня это совершенно не расстраивает. Во-первых, объемы не стоят на месте, а во-вторых, у меня все равно есть ощущение, что я уменьшаюсь, даже не знаю, как это объяснить, легче становлюсь как-то))
Пожалуй, опишу вчерашний свой рацион: утро стандарт, оливковое масло и бокал воды.
Завтрак:
Овсянка+ изюм (порция такая же)
2 завтрак:
био йогурт +0,5 апельсина (средний, не больше 100 грамм в половинке)
Обед:
Куриный суп с кусочком курицы
Полдник:
плов (делала без масла на воде, там постная баранина и много овощей)
съела грамм 150, примерно прикидывала калорийность на 100 грамм вышло порядка 200
Ужин:
филе форели, тушеное без масла грамм 140-150 (весы сломаны, но я 3 года всю еду взвешивала и записывала, глазомер уже наметан)
+ 1 помидорка грамм на 80
+ грамм 15 горького шоколада
Жидкость в таком же количестве.
Да, я кстати знаю, почему с меня раньше быстрее кг уходили, чем сейчас. Я раньше организм обезвоживала, я же пить не любила, значит, начиная худеть, я не прибавляла количествого употребляемой жидкости, соответственно, обезвоживала организм. Сейчас я все делаю по уму, поэтому вес уходит более равномерно. Если будет уходить стандарт в 2-4 кг в месяц, я уже буду счастлива.
Сегодняшнее утро нестандартное.
Завтрак:
У меня очень ранний подъем в 5 утра, нет времени долго и с расстановкой все делать. Поэтому вместо овсянки съела 100 грамм зерненного 4% творога.
2 завтрак
омлет из 1 яйца, грамм 50 молока, разбаленного водой, 20 грамм ветчины.
+ 20 грамм низкаколорийного сыра Гаудетта.
Обед будет стандартным из куриного супа.
Полдник: опять съем плова
+ стакан томатного сока
Ужин:
все еще форелька, помидорка и горький шоко.
Я всегда стараюсь заранее планировать, что буду есть. Мне так проще.
А вот на следующей неделе буду грешить, ДР, так что имею права:D Много, конечно, все равно не съем, но в ресторан пойду и посмотрю, как у меня там все пройдет.
Ну что ж, отчитаюсь за вчерашний день, в принципе особых новостей за все это время не было, но вчера я вела разгульный образ жизни, потому считаю, что это требует особого отчета :)
Итак. Утро и день прошли в обычном режиме, пожалуй, я даже пропустила второй завтрак и полдник, готовилась к походу в ресторан. Единственное, меня очень сильно волновал вопрос, пить или не пить. А я пью исключительно коньяк. До 30 пила водку, а потом организм перестал ее воспринимать, и я перешла на коньяк. Пиво я пью очень редко, на любое вино у меня аллергическая реакция, шампанское приносит только головную боль, впрочем, как и любые коктейли.
Придя в ресторан, решила, что если я выпью 100 грамм коньяка, от меня ничего не убудет. Я очень боялась, что у меня где-нибудь посредине праздника что-нибудь встанет колом в пищеводе, и мне придется бежать к белому другу, прям там, в ресторане. Ела я очень аккуратно, тщательно следила, чтобы не глотать, пока тщательно не пережую, чуть-чуть запивала яблочный соком, памятую о том, что это делает прохождение еды более легким. В обычные дни я еду не запиваю.
Я смогла съесть 2 маленьких кусочка селедки, 2 небольших кусочка картошки, грамм 20 черного хлеба. Несколько тоненьких кусочков мясной нарезки, полкусочка красной рыбки. грамм 150 салата "Цезарь", но гренки из него пришлось отложить, это было сложноватой пищей, и я не стала рисковать. Салат очень сочный, курица мелко порезанной, медленно, но верно я его сжевала. Потом рискнула съесть грибной жульен, так как мы ходили в свой самый любимый ресторан, а готовят там отменно, и никогда нет претензий ни к какому блюду, ела я спокойно. Но всю кокотницу я не смогла опустошить, в какой-то момент почувствовав, что мне достаточно, отдала ее мужу. Отдельно горячее блюдо я себе даже не стала заказывать, понимая, что я его не съем. Дочка заказала себе куриное блюдо, очень нежное мясо, по типу вырезки по-французски, но только из курицы. Я вязла у нее грамм 80 мяса под яйцом, помидором и сыром, ела так же медленно, тщательно пережевывая, но последние грамм 20 доесть не смогла. Организм дал понять, что сыт и даже очень. Было это все удивительно и мне самой, и моим близким, ведь раньше я бы съела свое такое блюдо, доела бы за дочкой и мужем, если бы они не съели сами. Уж не говоря про то, что закуски в мой организм отправилось бы в разы больше, впрочем, как и выпивки. Опять же, мои мама, сын и муж заказали себе по мороженному, я немного потаскала у мужа из креманки, думаю, съела в районе 50 грамм. И все. Ни кофе, ни чего бы то ни было в меня больше не влезло. А, да, из 100 взятых мною граммов коньяка я не допила грамм 20, просто почувствовала, что больше не могу и не хочу. Кстати руки ни разу не дрогнули, когда я что-то не доедала, спокойно отодвигала от себя тарелку с недоеденной пищей. Придя домой, где-то минут за 30 выпила стакан воды потихонечку и уползла спать.
В субботу иду в боулинг, отмечать Д.Р. с молодой частью семьи и друзьями, думаю, что пить я не буду, пока желание я свое удовлетворила, веселиться я умею и без выпивки, а вот от кальяна я не откажусь это точно. Там его классно делают, поэтому ограничусь им. Есть я там не ем, а раз и пить не буду, значит, закажу себе чайник зеленого чая и буду удовлетворяться кальяном и игрой. Это дело я люблю :)
По поводу оптимизма. Да уж, его у меня хватит человек на 20 )))) Я давно взяла себя в руки, перестала париться по всем вопросам, стала больше любить жизнь, я больше не хочу унывать, мне нравится жить, наслаждаться жизнью, получать от нее удовольствие. У меня двое взрослых детей, моей младшенькой этим летом исполнится 18 лет, старшему в этом году 20 лет будет, мне вчера исполнилось 36. Я 20 лет замужем, у меня отличная семья, классный, нежно любимый мною муж, обожающий и боготворящий меня любой, просто за то, что я есть. Так чего же еще в жизни желать? Здоровье, это да, но мы сделали правильный выбор, решившись на операцию, вес медленно, но верно ползет вниз. А через годик-полтора я стану такой, какой хочу быть, потом есть планы отрезать лишнюю кожу, да и подтянуть там, где требуется. Жизнь прекрасна! :D
Да, кстати говоря, организм так обалдел от вчерашнего праздника, что с радостью расстался еще с 0.5 кг живого веса )))))
Ненадолго выставлю свои фото.
Первое это сразу после больницы. Первый день, когда меня выписали.
Второе фото вчерашнее, непосредственно в ресторане. Отдельной фотки моей там нет, как-то все фотографировалась с кем-то из родных.
[IMG]упс, ай дид ит эгейн:)))[/IMG]
Праскуша, обалдеть просто!!!! Разница огромная!!! Да ты вдвое моложе выглядеть стала!!!
На второй фотографии твои дети? Даже не верится... Такая молодая мама двоих детей!
Спасибо, Ольчик:)Цитата:
Сообщение от Olichik
Сама сижу, удивляюсь, вроде и сошло-то всего 9 кг, а разница... хотя на первой фотке я еще вся отекшая и опухшая после больницы. Живот абсолютный шарик.
Да, детки мои:)
Праскуша всего месяц прошел,а как изменилась!Поздравляю!Представляю,что будет дальше. На последнем этапе ты будешь выглядеть ровесницей своих детей.Такие фотографии вселяют увереннось,что принял правильное решение.Так держать.
:)))) Спасибо, белка, но ровесницей своих детей я выглядеть не хочу, иначе вообще перестанут серьезно меня воспринимать :D Я же еще и самая мелкая в семье по росту стала, даже дочка выше сантиметров так на 5-6, а уж про сына молчу, там без каблуков смотришься рядом исключительно карликом ))
Камилл, спасибо :)
Очень медленно, но так же верно я иду к намеченной цели. Как и все мы, прооперированные и перестраивающие свою жизнь.
Перепуганная до смерти тем, что волосы начнут выпадать, в очередной раз переворошила кучу литературы, вычитала, что обязательно надо употреблять в пищу: клетчатку(отруби, крупы, овощи-фрукты), животные жиры (слив.масло, орехи), серу (чеснок), биотин (капуста цв, брокколи), с капустой и чесноком пока сложно, но остальное в рацион ввела. Примерно прикинула, что кушаю я вполне достойно, рацион у меня не меньше 1100-1200 ккал, все сбалансировано, полезно и очень вкусно :))) Все-таки опыт великая вещь, похудение научило правильно питаться, рассчитывать калорийность, следить за качеством и полезностью питания. Да, самой мне было проще скидывать, уж не знаю, чем объяснить этот феномен до конца, пока только вижу одно, что я обезвоживала организм, и за счет жидкости вес уходил гораздо быстрее. Мне, хотя я и в курсе всего, все равно хочется чуть быстрее прощаться с этими ненавистными килошками (самадуравиновата:D ) Не, я себя ни в коей мере не накручиваю, я знаю все, от того, что это полезно и правильно, до того, что организму все равно нужна правильность и рациональность, а не дурь в виде 20 кг в месяц.
Ну что, вчера был ровно месяц, как у меня прошла операция. Самочувствие практически отличное, иногда бывают всякие взбрыки, но я думаю, что это нормально. Где-то поторопилась и не пережевала еду, где-то заглотнула не так, где-то, простите, не получилось наладить ежедневный поход в санузел. С этим пока есть проблемы, но уже очень и очень маленькие. Все-таки чайная ложка оливкового масла натощак делают свое дело.
С понедельника в бассейн, очень жду этого момента. Надеюсь, коже немного помогу. Хожу к косметологу, не, не делаю ничего серьезного, делаю массаж 2 раза в неделю и маски. Лицо выглядит отлично, самой нравится. На тело не обращаю внимание, оно уже подлежит восстановлению только хирургическим путем. Надеюсь, похудев, я все-таки решусь на эти самые операции, трусость как всегда впереди меня на лихом коне ))))))) Но до этого момента еще года 1.5-2, время перебояться еще есть ))
Сегодня пойду отмечать очередной раз ДР, пойдем в обожаемый мной боулинг, месяц я туда ни ногой, береглась, не поднимала тяжестей, сейчас все мысли уже там, в игре, я жуткий фанат, поэтому сплю и вижу. Пить не буду, а вот кальяном побалуюсь обязательно.
К сожалению, поняла, что больше не могу замещать продавцов, мой организм больше не выдерживает эти наклоны под витрины и ряд определенных движений. Вызывает сильное скопление газов, жутко болят кишки, да и месячные опять прошли с осложнениями, хотя последние месяца 4 их не было. Эх, все-таки придется мне искать работу, думала, так и буду вместе с мужем заниматься любимым делом, но нет, не получается. Организм бунтует против любых подмен, а этого, к сожалению, никак не избежать.
Праскуша,как прошел день рождения?