Вид для печати
Подскажите пожалуста, а есть ли кальций в обычных таблетках? Без всяких бананово\клыбничных вкусов, нежевательные, нерассасывающиеся,еще там какие то, а просто обычные таблетки, которые не нужно жевать\рассасывать, а просто запить водой? Смотрела в аптеках кальций Д3 никомед-а он только со всякими вкусами бррр:confused:
Цитата:
Сообщение от камилла
Как специалист в кальции (собак держу 30 лет.... зубы... костяк и прочее) скажу... глюконат кальция БЯКА, а глицерофосфат кальция самое то... кальций без фосфора почти не усваиватся....
Взято с сайта для беременных, для них кальций актуален так же как для собачников.
цитата:
Кальций. Правда и мифы
Кальций является одним из важнейших минеральных веществ для человека. Количество исследований, цель которых – научиться регулировать уровень кальция в организме, растёт как снежный ком. И то, что ещё вчера считалось правдой, сегодня переходит в разряд мифов. Попробуем отделить зёрна от плевел.
Миф 1. Кальций участвует в формировании костной и зубной ткани.
Это справедливо, но только для 95% кальция, а оставшаяся небольшая часть выполняет в организме массу других важных функции:
1) участвует в сокращении и расслаблении мышц,
2) регулирует ритм сердечных сокращений, снижает частоту пульса,
3) нормализует артериальное давление,
4) участвует в свёртывании крови,
5) снижает возбудимость нервной системы, противодействует стрессу,
6) принимает участие в сперматогенезе,
7) нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Миф 2. Большего всего кальция содержится в молоке, сметане и твороге.
Нет. Существуют продукты, в которых содержание кальция гораздо выше, чем в молоке, например, кунжутные семечки и миндаль.
В сметане кальция столько же, сколько в молоке, но здесь он соединён с насыщенными жирами и образует нерастворимый комплекс (попросту мыло), который не усваивается организмом. Это так же справедливо для сливочного масла и жирных сортов мяса.
Что касается творога – при его производстве часть кальция уходит в сыворотку.
Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта).
Молочные продукты
Молоко 3% - 100мг, Молоко 1% - 120мг,
Йогурт - 120 мг, Сметана - 100мг,
Творог, козий сыр - 95 мг,
Твердый сыр – 600-900 мг.
Овощи зеленые
Салат - 83мг, Капуста - 60мг,
Сельдерей - 240мг, Зеленый лук - 60мг,
Зеленая фасоль - 40мг, Зеленые оливки - 77мг.
Фрукты, орехи, семена
Инжир - 57мг, Курага - 170мг, Изюм - 56мг,
Миндаль - 254мг, Арахис - 70мг,
Кунжутные семечки - 1150мг, Семена подсолнечника - 100мг.
Рыба и мясо
Рыба вяленая - 3000мг, Сардины - 350мг,
Рыба отварная - 30мг, Говядина - 30мг.
Хлеб
Черный - 60мг, Белый - 30мг.
Миф 3. В повышенном содержании кальция нуждается дети и беременные женщины.
Совершенно верно. Но кроме этого существует ещё несколько групп людей, для которых кальций нужен в больших количествах.
Возрастные и физиологические
периоды жизни человека
Рекомендуемое потребление кальция (мг/сутки)
новорожденные и дети до 6 мес.
400
1-5 лет
600
6-10 лет
800-1200
подростки и молодые взрослые (11-24 г.)
1200-1500
женщины 25-50 лет
1000
беременные и лактирующие женщины
1200-1500
женщины в постменопаузе
1500
мужчины 25-65 лет
1000
мужчины и женщины старше 65 лет
1500
Миф 4. БАД, препараты кальция способны восполнить то, что мы недополучили через пищу.
За редким исключением – нет.
Это объясняется тем, что усвоение кальция в организме зависит от целого ряда других минеральных веществ и витаминов. Кальций всегда вступает в союз с фосфором. Эти элементы - неразлучные друзья: соли фосфора и кальция не могут усваиваться друг без друга.
За правильное соотношение кальция и фосфора отвечает витамин D. В отсутствие этого витамина может быть усвоено только 10% поступающего в организм кальция. Кроме того, исследования доказали, что важную роль играют так же магний, цинк, витамин А и некоторые гормоны.
Создать эффективное лекарство, которое содержало бы все эти вещества в нужных организму количествах очень сложно. Когда мне делали операцию в НИИ травматологии, я поинтересовалась мнением хирургов на этот счёт. Оказалось, в настоящий момент существует всего одно средство, способное восполнить дефицит кальция, эффективность которого подтверждена серьёзными исследованиями. Название я писать не буду, потому что это гормональный препарат, и назначать его должен врач.
Природа позаботилась о нас лучше учёных и подарила много продуктов, содержащих соли кальция, фосфора и витамин D одновременно. Во-первых, это печень рыб и говяжья печень. А во-вторых, морепродукты: морская капуста, креветки, лангусты, крабы, сельдь, скумбрия.
Так что, кушайте на здоровье, и с кальцием всё будет в порядке!
конец цитаты \ссылка почему-то не вставилась\
Сардины какие? В смысле, как эту рыбу надо готовить, чтобы там было максимальное количество кальция? И вяленая рыба, все равно какая?Цитата:
Сообщение от illussia
запечёная и отварная рыба...Цитата:
Сообщение от Praskusha
но не жарить....
и копчёные в банках консервы- лучше отказаться...
а с вяленой- поосторожней... опистрохоз и солитёр ещё никто не отменял...
Морскую рыбу есть безопасно,а вот с пресноводной-лучше хорошо отварить или потушить.
Спасибо, что пояснили:)
По мнению правительства, цены на лекарства повысились на 20-30 %. И я это почувтвовал. Покупал аевит - по 7-8 р за блистер (мне на 2,5 дня), а сейчас по 21 рублей - действительно всего 30%, покупал кальций по 90, а сейчас по 200р, не обманули в очередной раз, действительно на 20% всего подняли. И это при инфляции в 6-10 процентов. Не подвержена наша страна кризису. Спасибо за наше счастливое....
Господа, кто, что пьёт. Может появились новые лекарства - железо, кальций. Расскажите.
я ПЬЮ АЛФАВИТ
там хороший состав и цена приемлимая т.к они отечественные.
Девушки, у меня вопрос к вам насчет анализов, как к людям, съевшим на этом (сужу по форуму ;) ) собаку. Дело в том, что я абсолютная пофигистка в этом вопросе и не сдаю ничего ни регулярно, ни хотя бы разово, а так как ничем вроде хронически не страдаю и чувствую себя хорошо (ттт), то и к врачам не хожу, спросить некого. Засим вопрос - чего бы мне сделать для проверки системы и общей, так сказать, диспансеризации? ;) Можт узи? Рентген? Чего там еще есть? :eek:
Кроме самой хочу еще мужа затащить к клинику, так как у него на работе никаких осмотров нет и страховки тоже :( а он курильщик... Чего бы вы порекомендовали для получения общей информации об организме чтобы не просмотреть не дай Б-г чего-нибудь серьезного, но и не углубляться в дебри, так как накопать там можно дофига у любого наверное :cool: Да и пойду не в поликлинику, так как не хочу общения с бесплатной медициной, к тратам готова, но раздувать бюджет на это действо не хотелось бы :D Может есть где-нибудь что-то типа как в автосалонах - "ТО"? Типа за один день все проверят и домой отпустят?