А Омега3 присутствуют не только в дорогой рыбке,но и в селёдке. И даже в бОльшем количестве,чем в сёмге.
Вид для печати
А Омега3 присутствуют не только в дорогой рыбке,но и в селёдке. И даже в бОльшем количестве,чем в сёмге.
А в мойве? Я мойву люблю жаренную...надо будет сделать, давно не ела...Цитата:
Сообщение от ОЙРА
Суточная норма омега-3
Согласно American Heart Association, минимальная норма потребления омега-3 кислот, подразумевая EPA и DHA, составляет 250 мг, оптимальная доза – 1 грамм в сутки, безопасная суточная доза – 7-8 грамм(2). Для ALA цифра будет несколько выше.
Максимальные дозы не определены, но, по большей части, они зависят от источника омега-3. Например, хищная рыба, содержащая много омега-3, содержит токсины, а иногда и ртуть. Употребление большого количества такой рыбы в пищу опасно.
Сколько омега-3 содержится в рыбе?
Далее указано содержание омега-3 кислот (EPA и DHA) в 100 граммах различной рыбы. Сельдь, сардины: 1,5-2,3 г; скумбрия: 1,2-1,9 г; семга: 1,3-2,2 г; палтус: 0,8-1,4 г; тунец: 0,3-1,3 г; консервированный тунец: 0,2-0,3 г; треска: 0,2-0,3 г(2).
Вся остальная рыба содержит в несколько раз меньше омега-3
Вложение 1435 может кому пригодится )))
Хотите верьте, хотите нет, спасла волосы дешевыми масками и бальзамами "Кера-нова". Три недели интенсивного использования (2 маски в день) и волосы не узнать.
Я пожалуй не поверю. В нашем случае проблема идет изнутри и потому внешними масками- ополаскивателями ее не решить. Организм переживает колоссальный стресс, у него не остается энергии для зубов, волос, ногтей и прочей" ерунды". Он в шоке и отдает драгоценную энергию на самое необходимое. Была и у дерматолога, и у невропатолога и анализы сдавала и как сказали мне все в один голос так и получилось - пока не сбалансируется так и будет волос выпадать. Так иполучается.Цитата:
Сообщение от rodinka
Тали, я не писала про выпадение волос... Я рассказала про КАЧЕСТВО волоса. После этих масок волосы ровные, блестящие, послушные и не секутся и не ломаются больше от каждого прикосновения.Цитата:
Сообщение от Тали
Чтобы не быть голословной:
http://s017.radikal.ru/i430/1305/a7/4ef8f73ad764.jpg
Вдруг кому-то тоже поможет и понравится. Продается серия в аптеках, стоит от 68 до 115 рублей за банку.
Девочки, и сильно качество волоса и количество страдает? А то отрастила тут 85см, может сразу перед оп постричь пойти?
После операции 1 год и почти 2 месяца. Волосы испортились очень сильно, пообламывались и повыпадали. Пришлось сделать короткую стрижку. Все что представлено на картинке у Родинки есть и у меня. Тоже считаю, что дорогие средства не всегда оправданны. Средства Флоресан очень даже помогают, и стоят не дорого, можно пользоваться часто. Волосы стали получше. Кстати выпадение прекратилось, не от этих средств конечно, просто видимо время пришло. Но! Лучше всего для активного роста новых волос лично мне помогают витамины Пантовигар. Я даже не поверила своим глазам, когда увидела свои отросшие корни волос, к слову скажу, уже как месяцев 8 волосы почти не росли. Но пить надо долго, результат увидела через 2 месяца, сейчас пью третий и собираюсь пить и дальше вплоть до полного восстановления волос. Цена примерно 1200 на месяц, но это того стоит. Надеюсь с их помощью отрастить волосы, а с помощью средств Флоресан (КЕРА-НОВА и др.) добиться чтобы волосы больше не ломались и были здоровыми.