Чтобы имеющиеся мышцы не ушли вместе с жиром.Цитата:
Сообщение от Nysihka
Вид для печати
Чтобы имеющиеся мышцы не ушли вместе с жиром.Цитата:
Сообщение от Nysihka
Ну мне кажется, начинать пробовать надо всё равно с безвкусного. Вдруг пойдет, тогда проще, его можно и намешать с чем-нить. А вот с другими точно не угадаешь. Я вот вообще ничего сладкого есть не могу, даже витамины жевательные не лезут, всё кажется чудовищно сладким. Потому и говорю, не угадаешь, всё индивидуально.Цитата:
Сообщение от Фроська
У меня Impact Whey Protein from Myprotein, если что, но я его не пью, потому что питаюсь практически только белковой пищей. А сам протеин суперский, очень ненавязчивый, но в Россию поставки закрыли недавно(
Протеин надо пить после операции, чтобы организм восстановился быстрее, потому что белок способствует заживлению, а едой его фиг наберешь на этом этапе. А дальше, чтобы не было недостатка белка, который вызывает отеки и прочие кошмары, но это скорее у шунтов.
Цитата:
Сообщение от Nysihka
пить необязательно, еслиимеете возможность набрать свою дневную норму из пищи. большинству бариатриков это не под силу.
ну и для чего белок в целом:
Цитата:
Белки в организме выполняют ряд наиважнейших функций.
1. Белок - основной строительный материал для нашего организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти.
2. Белок - основной компонент ферментов, которые являются катализаторами биохимических реакций, то есть регулируют обмен веществ организма, а именно, тот метаболизм, который пытаются нормализовать полные люди, используя различные диеты с ограниченным употреблением белковой пищи. Естественно, обмануть природу не получается, и такие диеты больше расстраивают обмен веществ, чем нормализуют.
3. Транспортная функция белка заключается в связывании и транспортировке в клетку важных веществ.
4. Защитная функция - белковые молекулы принимают самое активное участие в работе иммунной системы.
Если наблюдается недостаток белка в пище, все эти функции нарушаются и в организме начинаются негативные процессы.
Белковый обмен в организме выглядит таким образом – белок, содержащийся в пище (мясо, рыба, горох, орехи), расщепляется в желудочно-кишечном тракте до аминокислот (это компоненты, из которых состоит сложная молекула белка). Из 20 аминокислот, входящих в состав белка, организм может синтезировать половину. Остальные аминокислоты называются незаменимыми и обязаны поступать с пищей. Есть ряд продуктов, которые содержат все необходимые аминокислоты (мясо, яйца, рыба). Растительная белковая пища (горох, фасоль, орехи) содержит неполный набор аминокислот.
Из кишечника аминокислоты поступают в кровь и дальше ко всем клеточкам организма. В клетках происходит синтез из аминокислот необходимых белковых молекул, которые используются организмом в процессе жизнедеятельности.
Несколько интересных фактов из жизни белковых молекул нашего организма.
1. Молекула коллагена – основного белка кожи - состоит из 2000 аминокислот. Коллаген отвечает за прочность и эластичность кожи. Если нарушается синтез такого сложнейшего белка, не могут помочь даже самые дорогие и современные кремы.
2. Для полных людей воздержание от белковой пищи особенно опасно. Если человек с хорошо развитой мускулатурой испытывает белковое голодание, организм берёт необходимые аминокислоты, используя мышечные ткани. Если мало мышечной ткани, а много жировой, при недостатке в пище белка организм начинает разрушать внутренние органы как источник аминокислот.
3. За сутки у мужчины весом 70 килограммов утилизируется 400 граммов белка. Этот процесс происходит со скоростью 1 миллион клеток в минуту. Если не восполнять эти потери белка качественным питанием, постепенно разрушаются внутренние органы.
По внешним признакам можно достаточно точно определить, в норме белковый обмен или нет.
1. При недостатке белка замедляется обмен веществ. Незаменимые участники всех химических процессов в организме - гормоны и ферменты - являются белковыми структурами. При их недостатке теряется мышечная масса и, наоборот, увеличивается количество жира в организме.
2. Кожа, волосы, ногти не являются жизненно важными органами, но при этом почти полностью состоят из белка, получая его по остаточному принципу. Поэтому хрупкие волосы, дряблая кожа, расслаивающиеся ногти - верный признак недостатка белка в организме.
3. Частые простудные заболевания. При недостатке белка организм не может полностью укомплектовать свою иммунную систему, так как в её состав входят компоненты, состоящие из белка.
Йолик, если белок кажется приторным, просей его через сито. сахар останется в сите.тут кто-то советовал, я сделала - сработало.
Фрось, мне ВСЁ кажется приторным, йогурты, фрукты, вообще всё сладкое кажется невозможным. Я думала это глюки, пока у подружки на дне рождения не глотнула шампанского полусладкого, было ощущение, что мед выпила. Пришли жевательные витамины, капец вырви глаз сладкими кажутся. А протеин у меня лежит шоколадно-мятный, но не пробовала, сказать ничего не могу, хотя заменители сахара там точно числятся.Цитата:
Сообщение от Фроська
У нас всем бариатрикам в первый месяц назначают Эншур-2 по тетрапаку (200 мл) 3 раза в день. Там состав:
5 г натуральных пребиотиков (фруктоолигосахариды)
17 г белка
14 витаминов (витамины А, В, С, Д, Е и другие)
14 минералов (натрий, кальций, калий, железо и другие)
антиоксиданты (селен, бета-каротин, таурин)
400 килокалорий
Ну это прикол, конечно, в меня по-моему в принципе 600 мл в первые дни влезть не могло. Плюс это мерзость страшная, сладкая и жирная (хотя вначале мне даже понравился). Походу никто его так и не пил из знакомых девчонок. Хотя нет, одну заставили хотя бы 2 упаковки пить.
Йолик, ты мне втюхиваешь, как будто у тебя особенная неприязнь к сладкому. Я с первого после больничного дня плююсь. Мне даже клюквенный кисель кажется мерзко приторным.
У многих бариатриков первые месяцы так )
Я честно про такое не читала)) Про отдельные продукты читала, но чтобы всё сладкое - нет. Скорее читала, что народ на первом месяце начинал сладкое точить вечерами ыхыхыхы. Так это ещё пройти может? А я-то размечталась ненене пусть остается.Цитата:
Сообщение от Фроська
Это состояние у меня длилось где то год, я вообще не переносила сладости и т.п., а сейчас... куда подевалось это чувство?!Цитата:
Сообщение от Фроська
Человек как всегда парится, пытается еще денег заработать
С момента выезда из больницы не взвешивался. Может пора? Брюки сваливаются все.
Вчера посетил две свадьбы сразу. Есть не хотелось, пить нельзя.. Странно на свадьбе не есть и не пить.
Все шрамы зажили. Нитки отвалятся вот вот.. К хирургу после выписки не ходил, но завтра видимо придется посетить - в пупке никак не заживает, влага там какаято и щипет иногда... Брр...
Было похожее после абдоминопластики , надо палочкой для чистки ушей ватной почаще собирать там опрелость . Сначала просто насухо очистить , потом спиртовой настойкой к примеру календулы протереть и дать подсохнуть , либо опять сухой палочкой протереть (чтоб остатки не щипали) таким образом вы слегка подсушите ну и в зависимости от вашего типа кожи либо кремом который хорошо заживляет (спасатель например) ибо детской присыпкой . Можете оба варианта попробовать . Главное чтоб протирать почти каждый час , это важно. Пощипывание чувствуете потому ,что маленькая ранка внутри не может зажить из-за влаги вокруг , вот вам и нужно эту влагу высушить . Можете даже кусочек ватки с присыпкой в пупке оставлять , чтоб не было касания одной стенки к другой и таким образом подсушить ранку.Цитата:
Сообщение от Абузяров
Мне очень помог Банеоцин. Сыпала в пупок два раза в день, через три дня зажил окончательно.
У меня долго пупок не заживал (остальные швы моментально). Быстро помогло - обрабатывала мед.спиртом дважды в день и внутрь пупка левомеколь, сверху ватный диск и пластырь.
Сходил к хирургу. Снял нитки - говорит они и натирали на фоне прения. Сказал мазать зеленкой.Цитата:
Сообщение от Juliashka
Здравствуйте,Евгений))с переправой вас))отличных отвесов))псы:когда смотрела "говорим и показываем"думаю ну почему не сделать оп..и вот как вы здесь)Цитата:
Сообщение от Абузяров
Взвесился впервые со дня вписки.
http://pit.dirty.ru/lepro/2/2013/12/...9d89e9ab27.jpg
Прекрасное видео! спасибо.
Сегодня ровно месяц как я сделал операцию. Почти каждый день я ругаю себя.. ругаю что не сделал её весной, когда только узнал о бариатрической хирургии...
Сегодня мой вес снизился более чем на 15 килограммов.
Не нужно себя ругать, как известно - всему своё время, главное, что твоё время наступило. Слава Богу ))
Здравствуйте Женя , я вас поздравляю что вес тает - это приятное ощущение . А какие вообще у вас изменения произошли кроме веса , как аппетит , как вода пьётся?
У меня появилась мечта. Хочу купить велосипед и кататься на нем по парку с дочками, женой и друзьями.
Очень надеюсь что к весне мой вес будет ниже максимальной грузоподъёмности велика.
http://pohudenno.ru/wp-content/uploa...ge-870x400.png
На картинке график снижения моего веса с 12 ноября по 13 декабря. Со 185 килограммов мой вес снизился до 167 — я похудел за месяц на 18 килограммов.
Так вот.. Я не врач. Я очень толстый человек, который к 30 годам нажил 185 килограммов. Я всегда считал что моя жЫрнота органична, счастливо женился, воспитываю двоих дочерей.. Думал, я легко смогу дожить до старости, стать дедом.. Но нет. Жир убивает медленно.. позвоночник разваливается, суставы скрипят, сердце за два последних года серьёзно увеличилось в размерах, все внутренности в жиру, про печень мою я уже писал.. Об этом мне пишут все толстяки — у нас общие проблемы. Но я уже начал их решать.
Итак, начнем с того, что снизить вес при ИМТ выше 40, по моему мнению, да и по мнению многих медиков невозможно. Вы 20, 30, 40 лет нажирали себе жиры и тут вдруг должны перестать жрать. Ну начать ходить в фитнес, питаться как цыплёнок. По статистике лишь 5% тех кто имея морбидное ожирение сбросил вес до нормы не вернулись обратно.
Я очень хочу найти человека, который избавился от болезненного ожирения диетой и спортом. Не скинул 15-20 килограммов перестав жрать гадость и лежать на диване. А избавился от 60-80 килограммов.
Вы сами знаете всё..
Есть люди — настоящие борцы, но и они бессильны, процитирую одно из публичных обращений:
«…при росте 180см имею вес 185кг в 37 лет, и в данный момент рассматриваю радикальные способы решения данной проблемы, ибо консервативные методы не результативны. Имею в багаже опыт похудания самостоятельно 2 раза на 20 кг, один раз на 40 кг, бесчисленное количество раз на 10 кг и менее, а также 2 ходки в Клинику лечебного питания РАМН с результатом 15 кг и 10 кг за 14 дней соответственно. Через полгода или раньше вес возвращался к исходной позиции и даже с превышением изначального.
В данный момент я рассматриваю исключительно радикальные методы решения проблемы, сломавшей всю мою жизнь…»
И про этого человека не скажешь, что он ничего не сделал.. но результат плачевен.
Я сделал операцию месяц назад и жалею.. жалею каждый день — почему не сделал раньше? Всё откладывал.. надо к эндокринологу пойти, а вдруг там чо, а надо на дюкане посидеть, а может как все… но все не больны ожирением — они просто сбрасывают 5-10 лишних килограммов.
Так вот! Дорогой мой толстый друг.
Я сделал бариатрическую операцию, скорее всего после консультации с врачами вам нужно будет сделать шунтирование или гастропластику. Я не врач.. но это выход. Дураки будут отговаривать — рекомендовать не жрать, зашить рот, заняться спортом.. пока вы будете пытаться не есть, тягать гантели вас будет убивать жир и диабет — будет разваливаться позвоночник, суставы, погибать сердце.
Ктото боится операции, ктото считает что это страшно — взять и отрезать себе кищки… Страшно — это когда вы в 30-40 лет будете лежать недвижимым в собственном жиру и ваши дети/жены/мужья будут выносить дерьмо из под вас. Как дети будут плакать, как будут Вас оплакивать вас родные и близкие. Надо чтото делать.
Мне сделали рукавную гастропластику. Да, операция стоит не дешево — в среднем бариатрия стоит от 100 до 200 тысяч рублей. Да, потом придется отрезать лишнюю кожу. Ну а что еще вы можете сделать? Почитайте интернет, почитайте мой блог. Посмотрите как похудели другие люди… примите решение, найдите специалистов. Сделай уже что то или умрешь!
Вот как делали операцию именно мне:
http://www.youtube.com/watch?v=rIgMRML7uTA
Я очень хочу найти человека, который избавился от болезненного ожирения диетой и спортом. Не скинул 15-20 килограммов перестав жрать гадость и лежать на диване. А избавился от 60-80 килограммов.
Познакомьтесь с форумчанином под ником Мерз.
Я сбрасывал два года назад 65 кг спортом и низкоуглеводной диетой со 175 кг до 110 кг. Какой ценой мне это далось ? Полтора года я тратил 3,5-4 часа на 2 тренировки каждый день+перепады настроения+безуглеводный тупняк+семья, получила папу, орущего на всех по поводу и без повода+очумевшие от злобного начальника сотрудники. Вывод такой-есди очень хотеть, то возможно все. Да, кстати о финансовой стороне "натурального" похудения могу сказать, что сумма, потраченая на абонемент в хороший фитнес-клуб+персональные тренировки+спортпитание+диетолог+эндокринолог намного превышает стоимость любой из Ваших операций. Выбирает путь себе каждый сам. Удержать несоизмеримо тяжелее, чем сбросить. Я не смог. Мой вес на сегодня такой-160 кг живого веса.
Согласились бы дать интервью для фильма?Цитата:
Сообщение от Пузан
Нет, не люблю давать автографы ))))
Жалко. Многим было бы интересно..Цитата:
Сообщение от Пузан
Вы извините, но я не верю в две тренировки каждый день при весе больше 150кг (170+)
Я не выдерживал больше трёх интенсивных тренировок _в_неделю_.
Стоило добавить четвёртую (2+2) как получал ломовую перетренированность. Потом несколько дней надо было либо отслеживаться, либо вообще лечиться. И это в весе 120-130.
Может речь исключительно о аэробных? Тогда это практически прогулка в парке, а не...
Расписание тренировок такое-понедельник, среда, пятница с утра кардиотренировка 1 час, вечером силовая с тренером. Вторник, четверг с утра бокс с тренером 1 час, вечером кардиотренировка, в субботу с утра кардиотренировка, воскресенье выходной. Хотите верьте, хотите не верьте, почти два года в таком режиме, даже в отпуске в Тае такой режим собдюдал. Отбой в 22-00, подъем в 5-45. Перетренированость конечно была, но мне было все равно, я видел цель и видел ежедневные изменения. Это мой опыт, доказывать кому-то что-либо цели не было, не хотите не верьте. Вывод для меня такой-избавиться от жира с помощью диеты и спорта можно, необходимы упорство и помощь квалифицированых людей (диетологов, тренеров, докторов, массажистов). Обязательно при этом нужна мотивация, не будет цели, не будет толку. Но самое трудное все-таки не сбросить , а удержать, еще раз повторю-я не смог. Потому-что за два года этой борьбы я устал, больше морально, чем физически, потому-что понял, что я не смогу жить в таком режиме всегда. Выбирая диету, вы должны соблюдать ее всю жизнь, иначе-откат к прежнему весу.
Женя , отличная статья . Ты делаешь очень нужное и важное дело , я очень жду твой фильм , думаю многим он поможет решится на правильный путь .Цитата:
Моё обращение к толстякам, которые сидят и читают этот форум чтото себе раздумывая
По любому этот форум и то что тут пишут люди прошедшие через проблему ожирения - это очень важно . Мне очень захотелось сделать такую операцию , но придётся немного подождать , если буду делать то только у Феденко , говорила с мужем , он поддержал только потерпеть немного надо (если б от меня зависило - завтра б в Москве уже была) . А пока читаю всех кто тут пишет и нашла для себя интересную информацию про снижение голода благодоря протеину . Так вот я решила попробовать его как блок неуёмному желанию всё время чегоЙ-то пожевать . Я знаю что доктора рекомендуют своим пациентам перед ОП немного похудеть , чтоб жир на внутренних органах не мешал при операции , вот я и подумала поэксперементировать пока жду , если не похудею то хоть чтоб дальше не ползти в ширь. Могу сказать что мне таки удалось присмирить аппетит . Мне 46 лет вешу 125кг при росте 170 и я тоже сбрасывала вес на 40кг 10 лет назад , весила 110 сбросила до 70 , сбрасывала чуть больше года и держала невероятными усилиями 2 года , вся сложность была в том что дико хотелось есть , жизнь превратилась в отсчёт времени от завтрака до обеда а потом до ужина , нервозность ,злость , казалось что когда выходишь на улицу все как на зло идут тебе на встречу жуя булки-сандвичи и т.п. и ночи.... мне всё время снилась еда , я её активно начинала жевать и просыпалась с искусанными с внутренней стороны щеками . Как вспомню то время ..... ну тюрьма ей богу добровольного заключения . Вобщем вернулся мой вес и привёл 15кг своих друзей . Мне стало трудно жить , часто ловлю на себе жалостливые а иногда и осуждающие взгляды , даже при всём при том что живу в Канаде , а тут население далеко не стройное .
У меня была ещё одна большая ошибка , я мало пила воды . Сейчас , пока жду ОП и стараюсь похудеть , стала принуждать себя пить 2л в день (как лекарство обязательно ) а остальное , кофе ,чай ,суп - не считаю . Хочу сказать , что изопур мне лично помог справится с жором , принимаю мерную ложку 30г в день со стаканом тощего кефира и 2ч ложками тёртого свежего имбиря . Напиток конечно не ах какой вкусный , но имбирь очень согревает когда на диете и раскручивает обмен сжигая жиры . Из рациона вычеркнут хлеб и уменьшено кол-во шоколада , сейчас ем 1 конфету в день . Стараюсь не злоупотреблять бесполезными углеводами (картошка макароны) но всё же ем . Главное жора нет и за декабрь месяц я сбросила 3кг400гр , намерена до конца года дожать до 5ти кг. Привычка конечно вечерняя осталась , перед телеком пожевать вкусняшек , иду к холодильнику ,открываю и предлагаю себе поесть варённой курочки....не хочется , закрываю и отвечаю себе : кто голоден - тот ест , а ты выстёбываешься , могу взять стаканчик кефира и цедить его около часа (чтоб вкусовые рецепторы были чем-то заняты) . Вот так , время у меня ещё есть , посмотрим что получится из моей ""диеты"" . Почему в ковычках , потому что не диета это , а убрать из жизни хлеб , чипсы и шоколад (1кг конфет за неделю) это не есть такое уж сильное самоистязание . С сегодняшнего дня добавила 40минут ускоренной ходьбы на дорожке и 20-30 минут бассейна , благо он у меня в доме на крыше. Не хочу чтоб у меня так же провисла кожа как в первый раз , но думаю что теперь с 2мя литрами воды и белком этого не случится . Моя мечта : каждый месяц стабильно терять 5кг ....посмотрим что получится , в любом случае я нахожусь в стадии ожидания возможности сделать ОП , а как оно будет ,посмотрим .
42 ДНЯ НАЗАД Я ВЕСИЛ 185 КИЛОГРАММОВ
А теперь вот
http://img.leprosorium.com/2043884
Вообще не слишком с такого веса.
У вас неправильные представления о похудении. 22 кг за 1,5 месяца неплохо.Цитата:
Сообщение от Yolik
Я и не написала, что это плохо. Вопрос был "НЕ СЛИШКОМ ЛИ БЫСТРО УХОДИТ ВЕС???". Ответ - не слишком для такого веса. Что не так?Цитата:
Сообщение от bdavid
Я читал текст сообщения....
Был не прав! Вспылил! Но теперь считаю свое предложение безобразной ошибкой. Раскаиваюсь. Прошу дать возможность загладить, искупить
Да ладно) Я сама случайно краем глаза зацепила заголовок сообщения, вообще заголовки редко пишут и почти никогда не читают)Цитата:
Сообщение от bdavid
Подсел на странные продукты: молоко, морская капуста, гранат, баклажан - раньше такое не особо любил.
Жень , если на морскую капусту потянуло , вот есть такое чудо как САЛАТ ЧУКА .
Для Чука салата используют микс из молодых и сочных дикорастущих водорослей Вакаме, Кайсо и Комбу, которые способны концентрировать морскую соль и отличаются высоким содержанием питательных веществ. Как и японские доктора, мы рекомендуем включить салат Чука в рацион питания в зимний и весенний сезоны, когда организм особенно нуждается в витаминах А, В, С, D , E и K. Салат содержит йод необходимый человеку для нормального развития, калий, кальций, тиамин, железо, ферменты, аминокислоты и растительную клетчатку. Такое сочетание веществ активно противостоит действию свободных радикалов, тем самым замедляя старение организма. Позитивно влияет на слизистые оболочки кишечника, очищает кровь и почки. Повышает количество жирных кислот Омега-3 в организме, что в свою очередь снижает риск инфаркта, инсульта и предохраняет от сильных депрессий. Низкая калорийность салата чука делает его желанным продуктом для тех, кто придерживается диеты. Энергетическая ценность: 58 ккал/100гр.
http://korshop.ru/product/chuka-salat-chuka-salad-1-kg/
А на этой страничке его и заказать можно .
Мене тоже морская капуста нравится , но когда я попробовала Чуку ....мммм это даже не поддаётся сравнению и хлопот 0 , купил , разморозил , открыл и съел ,ничего не надо добавлять . Вкус божественный и цвет нежно изумрудный и текстура не такая грубая как у капусты морской .