Мой рацион на сегодня. Завтрак: большая чашка кофе без сахара с 2 процентным молоком,6 крекеров с льняными семячками, перекус- один банан, обед-гречкв100 гр. плюс одно соцветие брокколи и одно соцветие цв. капусты.
Вид для печати
Мой рацион на сегодня. Завтрак: большая чашка кофе без сахара с 2 процентным молоком,6 крекеров с льняными семячками, перекус- один банан, обед-гречкв100 гр. плюс одно соцветие брокколи и одно соцветие цв. капусты.
До оп страшно любила бананы,а сейчас за 5 лет съела может 1 банан.Не то что не лезет,а просто не хочеться.
Это шутка? А где еда? Овощи, витамины, белок, мясо, углеводы наконец.Цитата:
Сообщение от soia
Меня вчера пробило на рыбу. До чесотки. Не могла заснуть. При том что дома ее как правило нет, я не умею ее готовить. По дороге на работу купила 3 готовых стейка соломона- запеченый. По приезде на работу съела половину. Через 3 часа вторую половину. В три часа по приходу домой еще половину. В пол шестого доела второй кусок. Подозреваю что оставшийся кусок доем еще за два присеста. интересно не помру ли?
Надеюсь, ты жива! ;)Цитата:
Сообщение от Тали
Вчера за весь день:
Закваска 2,5 жирности 300 мл, калорийность 49 ккал
Итого: 150 ккал
Котлета куриная 70 грамм калорийность 215 ккал
Итого: 150 ккал
Винегрет 70 грамм калорийность 130 ккал
Итого: 90 ккал
Рассольник 150 грамм калорийность 70 ккал
Итого: 105 ккал
Салат из огурца и редиса с зеленью и яйцом, заправлен сметаной 100 грамм калорийность 100 ккал
Итого: 100 ккал
Говяжья грудинка тушеная 70 грамм калорийность 230 ккал
Итого: 150 ккал
Сок абрикосовый 200 мл калорийность 47 ккал
Итого: 100 ккал
-----------------------
Всего за день: 845 ккал
Цитата:
Сообщение от rodinka
Предвижу твой следующий пост в дневнике - "как перестать худеть "...
Никогдаш, ну а как их набирать то? Ем полноценно, супы, салаты, мясное, соки. Ем досыта, чувства голода нет вообще. 4 раза в день кушаю.Цитата:
Сообщение от Never Again
Пробовала есть с хлебом - тут же БД, не дожидаясь. Стараюсь кушать все с соусами (тот же майонез).
родинка лукавишь )))
проанализируй свой рацион ) вон там хде маонез ? ) там сметана ))
замени курицу на свинину
салат на оливье
заточи в ночи маффин . или шоколадку .
попей кока колу стаканчик в день .
тебе надо перейти барьер в 1500 калорий что бы не худеть .
Из того рациона, что ты публикуешь, мне не видно, что ты стараешься набираться калории:) Ну и про Гейнеры ты не ответила.Цитата:
Сообщение от rodinka
Мое личное ощущение, что реальной цели удерживать вес у тебя не поставлено. Просто разговоры об этом есть, но действий нет.
Я просто знаю пару историй людей, с реальной проблемой худения, у одного человека вообще ужас что, после страшной автомобильной аварии он может питаться ТОЛЬКО жидкими калориями и одновременно с этим у него его профессия связана с высокими физическими нагрузками и постоянной работой "в полях"...Т.е. рядом не всегда есть блендер и даже электричество...но он справляется, потому что цель действительно такая стоит...
1600 ежедневных калорий у тебя должны быть как минимум, чтобы дальше не худеть.
Можешь конечно посчитать это моей личной жабой, я не против!, но мне кажется, что тебе нравится писать "перехудела" и "как перестать худеть" :))))
Ага, банальная одна плитка шоколадки в день или 1 КУСОК торта - это ПЛЮС 500 калорий, добавить сюда 1 высококалорийный углеводный напиток (гейнер,одну порцию) и ВУАЛЯ - норма набрана даже мизерными порциями. А если действительно пить в течение дня соки и сладкие чаи - так можно и набрать недостающий вес. Но это все при условии, если цель такая стоит.Цитата:
Сообщение от Кошка в тапках
Гейнеры мой организм не принимает (БД). Равно как и мучное и сладкие чаи.Цитата:
Сообщение от Never Again
Это же рацион одного дня, в который мне совсем не хотелось ничего больше. Сегодня у меня ДР и вечером банкет, я обязательно буду кушать и торт, и мороженое. Позавчера грамм 200 шоколадных конфет скушала, так что все в порядке, поверь, я стараюсь держать вес.