Кето-диета, Кетоз, Кетогенное питание

Надо же, я думала, что только я по утрам 5-6 раз забегаю, и тоже просыпаюсь оттого, что срочно надо "туда". И это просто не неприятно, а противно, трудно вообще что либо планировать. Обнаружила, что причина ещё в том, что появилась непереносимость лактозы. На ночь всё старалась обогатить себя кисломолочными продуктами, ряженка, йогурт, казалось бы, что может быть лучше, и кальций и бифидо-лактобактерии. Появился новый очень вкусный напиток в продаже, по сути молочная сыворотка с соком, очень вкусно и полезно. Купив и присев на этот напиток, который особенно приятен в жару, стала вообще не слазить с унитаза, такое впечатление, что и мозги вылетают.. Поняла, исключила молочку вообще, в туалет стала ходить 1-2 раза утром. Так что, причина может быть не только в жирах.

У меня жш.за три месяца на кето были запоры постоянные,использовала 3 раза в неделю свечку слабительную .вот последняя неделя нормальный стул каждый день.(капусту старалась есть).На кето много клетчатки не сьешь и у меня такая реакция.Кето продолжаю практиковать,удобная система питания для меня.

Я когда то очень похудела на кетозе , но ее нельзя практиковать 5 раз в неделю например строго кетоз а 2 дня расслабление вкусняшками , она перестаёт работать а впоследствии вы просто наберёте все потерянные кг, так что девочки будьте очень осторожны с этим видом питания , он очень обманчив , кому интересно могу выслать книжку(ну сканом конечно) : Сжигание жира в пламени кетоза автор Хайрулин (он там все подробно объясняет , как этот метод действует , кому интересно ознакомьтесь !

Мы же бариатрики,книги писались не для них.бариатрику вообще очень трудно набрать обратно все потерянное.я практикую циклическое кето пятый месяц,ничего обратно возвращать из сброшенного не планирую,да и сам организм чувствует себя лучше,чем на непрерывном кето,у меня падение жизненного тонуса и плато наступает на четвертой неделе кето.
С точки зрения биохимии,вход и выход из кетоза,другими словами, переключение организма с жирового на углеводный обмен не является вредным, а наоборот,если организм быстро и легко переключается,это называется метаболическая гибкость,вреда организму от этого нет,я консультировалась по этому поводу с врачем эндокринологом,который практикует кето питание.
С точки зрения пищевого поведения,не вредно,но опасно,человек может уйти в зажор и не вернуться обратно кето,но это проблемы каждого отдельного человека ,которые нужно решать в любом случае.Таким людям,наверное ,лучше не сходить с кето,пока не будет установлен контроль над пищевой зависимостью.

Цитата:

---

у меня падение жизненного тонуса и плато наступает на четвертой неделе кето.

---

интересно, а если тогда практиковать не 6 и 1 , а 4 недели и 1? за 6 дней организм же не успеет в кетоз войти? И что вы едите в вскр, сладкое, мучное или фрукты?

- - - Добавлено - - -

Цитата:

---

И да, дорогие девочки и мальчики, только ферритин покажет вам об том, что происходит в вашем организме с железом. гемоглобин и железо крови - НЕТ... Это всем бариатрикам нужно выучить как 2*2.

---

откуда информация? ии что тогда показывает гемоглобин и железо?

Пропаганда-а зачем мне менять ту схему,к которой я привыкла и на которой мне комфортно?меня все устраивает.в кетоз организм входит ,мой в частности ,на 3 сутки.в первые сутки расходуется глюкоза в крови,вторые и третьи-расходуется глюкоген в мышцах и печени,еще у меня есть тренировки,которые ускоряют этот процесс.Кетоз это состояние,при котором нет чувства голода и тяги на углеводы,этим оно комфортно,худеем то мы и без кетоза,просто в нем худеть комфортнее.Ту схему,которую я использую,не я изобрела,ее используют спортсмены,которые приводят тело в форму.В углеводные дни я ем что в голову прийдет,всегда по разному

Спасибо. Я делала углеводный день, с арбузиком :)

Цитата:

---

Сообщение от Пропаганда

откуда информация? ии что тогда показывает гемоглобин и железо?

---

- - - Добавлено - - -
Информация от врачей гематологов, как минимум, а так ее в и инете полно. Не один гематолог (и вообще любой грамотный врач) не поставит или не исключит диагноз анемии без сданного ферритина. У меня при гемоглобине 130 ферритин был 3 еще лет 6 назад, когда моей ЖШ было 2 года. С тех пор держу его в районе 50. Ферритин выше 40 считается нормой, но продвинутые врачи говорят, что он должен равняться идеальному весу человека (по ИМТ).

А гемоглобин и железо показывают железо в сыворотке крови, т.е. сколько его концентрируется на момент сдачи, а не его запасы в организме.

Если гемоглобин был недавно менее 110, то скорее всего, запасы ферритина давно истощены и поднять их можно только принятием препаратов железа, а динамику смотреть не менее, чем через 3 мес. Динамику ферритина, а не гемоглобина.
Хотя можно жить с низким ферриином всю жизнь, но иметь все прелести жд анемии в скрытой форме и, например, умереть от сердечной недостаточности. Знаю и такие случаи. И никто не будет связывать эту сердечную недостаточность с многолетним латентным (когда гемоглобин в норме, а ферритин никто не проверял) железодифицитом, никому это не надо. Увы.

Умничка, невер агайн, и медвуз не всегда такое потянет..

Never Again Интересно,спасибо. А разве вливание железа внутривенно не решает все проблемы с железом сразу?

Цитата:

---

Сообщение от Пропаганда

Never Again Интересно,спасибо. А разве вливание железа внутривенно не решает все проблемы с железом сразу?

---

Железо в/в пополняет как раз ферритин. Но его и назначают по ферритину и очень точно рассчитывают дозировку и выводы после делают тоже по нему...гемоглобин вообще не информативен.

Цитата:

---

Сообщение от Пропаганда

Never Again Интересно,спасибо. А разве вливание железа внутривенно не решает все проблемы с железом сразу?

---

я не невер, однако поимело как-то раз меня железо.
Анализы были после простуды, ОА показал очень завышенный СОЭ, начали искать причины. Феритин был еще в пределах, гемоглобин был 110. Зато железа было 3 единицы в крови.
Вливали в меня капельницы в тот же день, как результаты пришли. Две капельницы с интервалом в 2 недели.
Много услышала на тему, что такое железо и зачем оно нам надо и т.п. т.д. Чем быстрее железо в организм попало, чем быстрее оно его и покидает. Поэтому - на фоне суперзавышенного железа и ферритина после капельниц старательно пить таблетки. Печень вареная копченая не поможет.
СОЭ нормализовался, железо зашкаливало, ферритина было очень много. Через месяц железо и ферритин вошли в норму, гемоглобин 140. Более не скачет. Слабости до капельниц не ощущала, я поняла, что была слабость только во время капельницы, когда железо капало в вену. Таблетки не пила, ибо в норме анализы. Повезло, что не рухнуло в ноль, было бы сложнее восстанавливаться. для меня это оказалось разовой акцией. Но все равно поднимать железо - не дешевое удовольствие.

Спасибо. У меня на кето что-то гемоглобин в норме, схожу тут к врачу, что он скажет. Вообще ни слабости ни одышки нет, это вторичные такие признаки анемии.


Я сегодня балдела от счастья - гуляли с семьей по центру, музеям, выгулялись в ноль. Я ела в 7 утра 100 грамм творога 5 гр сливок и псиллиум, в два часа дня папа повел нас в Бургер кинг - а я НЕ ХОЧу ЕСТЬ. раньше я бы не удержалась, а тут и держаться не надо - кето держит. Как же круто, когда ты просто не хочешь есть, как мне это нравится.

Да.это самый сильный плюс кето-не хочется есть

Я сдала анализы, все показатели железа все же упали, включая феритин. Выбрала пока попить препараты, жидкие, рассасывая их в полости рта. А то есть подозрение, что анемия связана со Сливом. Началась после него, но и не сразу как-то. Или не заметила сразу, не знаю.


апд - живу на кето ( или лоу карб, мне неважно) с удовольствием, считаю углеводы, остально ем так, вес снижается, сейчас самый низкий вес после ОП. После этого без кето вес пошел вверх, как бы "достигнув дна". Но от этого "дна" я бы еще хотела 5 кг скинуть, хотя чувствуется дряблость - руки, живот, грудь. Но если вдруг не скину, тоже переживу, я в комфортном весе сейчас. Главное, ради чего я делала ОП - получить рычаг насыщения, избавиться от булимии и жить, НЕ ДУМАЯ О ЕДЕ!! Все так и есть сейчас, на лоу-карб. Очень комфортно.

Я тоже в пятницу сдала анализы по железу.завтра посмотрю как там,жш у меня,мало ли...пока падения небыло.и тоже продолжаю кето .вес сейчас не падает .полтора месяца стоит,это связано с приходом холодов,есть стала на 300-400 ккал в день больше по сравнению с летом,но это нормально,насиловать себя не буду,хочется есть-ем.Но все по прежнему стабильно,если голодна-ем,но нет тяги ни на угли ни вообще на чтото конкретное.просто одинаковый стабильный рацион и это мне нравится.

Кето-диета набирает популярность.Тоже хочу поделиться своим недолговременным опытом. В августе мужу стало плохо,оказалось,сахар.Очень высокий! Так испугался,что сразу сел на диету.которая помогала слабо.Сахар держался в районе 8,несмотря на ограничения в еде. Потом вычитал про кето,с сентября на ней.Соблюдает жестко.За 3 месяца сахар ни разу не поднялся выше нормы,держится в районе 4,9-5,2. Короче,идеальный. Похудел на 11 кг,худение продолжается.Ему надо,весил 106 при росте 182. Ест молочное и мясное,ни фрукты,ни сахар,ни овощи,кроме огурцов и квашеной капусты.Самое удивительное,что не испытывает чувство голода,как это обычно бывает при любой диете. Убедил меня тоже сесть,худеть мне не надо,но сахар в течение нескольких лет постоянно низкий,приступы до 1-2 стали частыми. И Что же? За полтора месяца ни разу не упал! Постоянно в районе 4,5. Правда,я не так жёстко соблюдаю,потому что стала худеть,чего мне не надо,мои 46 меня оч устраивают. Я кофе продолжаю пить с сахаром,2 ложки в день,и ем фрукты. Не знаю,как дальше всё сложится,но пока это первая диета,при которой не хочется есть.Иногда мне вообще надоедает мясо,но зато сытно. Напрягает одно-однообразие еды.Да,и всё теперь тщательно изучаю,хожу с лупой,чтобы не было сахара в составе и крахмала.

Меня уже перестало напрягать однообразие.но это то и хорошо,пищевое поведение было нарушено и если не напрягает однообразие-значит голова лечится потихоньку.удобно очень-ты всегда сыт и не рыщешь по холодильнику в поисках приключений

Мдааа.... прям кетодвижение :).
И в выигрыше останется тот, кто сможет на этой кето всю жизнь продержаться. А если соскочил - здравствуйте лишние килограммы!
Т. е. всё же разумнее без всяких диет, сознательно, много лет на низкоуглеводном питании. Правильно, сытно, со здоровыми почками, без запоров, без заморочек и фанатизма.

Вариантов кето питания достаточно,чтоб выбрать удобный для себя.У меня седьмой месяц ,даже нет мыслей,что я сижу на диете,на диетах долго не протянешь,это так.Я выбрала для себя тот вариант,который мне подходит и живу на нем.Можно и без кето жить,каждому свое.

Ну, значит у вас не КЕТО, а то самое разумное низкоуглеводное питание. С возможными поблажками и выходными :).
А провести в кетозе 6-7 месяцев и больше это было бы крайне опасно! Успехов.

А мне интересно-если сидеть не кето несколько месяцев, достичь желаемого веса, а потом увеличить количество углеводов?
Конечно, без фанатизма, чтобы сразу не набрать.Постепенно и понемногу.
Но я, конечно, имею в виду кето с целью сбросить вес, а не по показаниям здоровья...
Или кето это или навсегда или бесполезно?

Мне кажется ничего не произойдет,если ваш рацион после кето будет с такой калорийностью,которая будет для поддержания веса.у вас добавится пару килограммов за счет воды.углеводы держат воду.Я сходила с кето три раза из них два раза на обычный рацион,все было хорошо.Один раз на необычный(все включено),набрала естественно,калорийность была с профицитом калорий.приехала домой и сбросила вернувшись на кето рацион.

Цитата:

---

Сообщение от Elena73

А мне интересно-если сидеть не кето несколько месяцев, достичь желаемого веса, а потом увеличить количество углеводов?
Конечно, без фанатизма, чтобы сразу не набрать.Постепенно и понемногу.
Но я, конечно, имею в виду кето с целью сбросить вес, а не по показаниям здоровья...
Или кето это или навсегда или бесполезно?

---

Как только уйдете с кето сразу вес вверх идет ! Нельзя эту диету на половину использовать,или кето или подсчет коллорий

Оксана юрьевна,вы пробовали кето?

Цитата:

---

Сообщение от natamylove

Оксана юрьевна,вы пробовали кето?

---

Да конечно,все через свой опыт прошла,сидела правда до оп ,где то за 5 лет .за 6 месяцев скинула 30 кг,ну потом были проблемы .начались жуткие запоры и проблемы с почками ,ну на протяжении 2 лет после все равно старалась питаться белками ,потом не стала и эта диета рабртать и все вернулось на круги своя ,теперь не хочу не каких диет ,лучше считать коллории и конечно физнагрузка ,я сидела под наблюдением психолога,он предупреждал,или сидеть на кето полностью или искать альтернативу ,нельзя сидеть на кето на половину,ну мы же все свой опыт проходим сами...

Спасибо за ваш опыт.да,у каждого он свой.у меня тоже все что было до операции заканчивалось полным фиаско.Сейчас конечно маленький желудок выручает сильно

Я тоже себя совершенно не чувствую на диете. Так часто, как Ната я не ем все подряд ( раз в неделю), но раз в 2-3 недели могу съесть что-то другое - арбуза там, грушу или даже конфету. Совершенно не чувствую, что "соскочила, сорвалась" - кето приветствует переход на углеводы и обратно, это нам, людям, полезно.

Я всегда, почти всю жизнь думала, что я раскачала себе психику диетами. Перед ОП я признала свое бессилие, я не могла контролировать свое питание. Я заедала себя и не могла остановиться. А дело было в том, что мне не хватало жиров. ПРОСТО НЕ ХВАТАЛО ЖИРОВ. Сейчас я ем, нормально так ем, зажорики бывают, но пока я держу самый низкий из весом после ОП. А пойду на работу - еще похудею. Знаю, но не тороплюсь. Тело становится дряблым, надо что-то подумать - спорт или хватит худеть.

»Исключить сладкие алкогольные и неалкогольные напитки» что вы имеете ввиду? Ликеры и тп? Сухое вино 3-5 гр сахара на литр можно? Сколько?

Пошел 6 месяц моей кетодиеты,хотя диетой,повторюсь,никак не назовешь.Муж сидит 10 месяц,он очень жестко сидит-минус 22 кг,продолжает худеть,хотя ему уже не надо.. Я тоже худею,мне вообще не надо,это удивительно,но впервые в жизни мне не хочется худеть. 42-43 кг,но самочувствие отличное,ем сколько хочу,правда,мяса в меня,как и раньше,влезает немного. Сначала за вес переживала,сейчас за лицо,только уколы красоты сделаю,опять схудунла,старания оказываются напрасными. Ни на что мы не соблазняемся,за столом с тортиками и прочими вкусняшками сидим без напряга. В общем,это не так сложно,мужчинам,любящим мясо,вообще,по-моему,в радость. Также в отличие от супруга ем яблоки,помидоры,огурцы+2 ч.ложки сахара. У него только капуста в любом виде.

42-43 — это как? Это ооочень хУденько...

Ну да.156/42.Очень,но при этом самочувствие хорошее.

Ирочка, все равно тревожусь за тебя. Все должно быть хорошо, береги себя.

Я увлеклась кето с прошлого года, почитала, что фигуристка Медведева тоже не ест молоко и мясо, мне она очень нравится, потом начала худеть по кето. Я очень быстро худела. Мне даже подружка сказала, что от меня практически ничего не осталось.
Начинала с 75 кг, это не так уж много, но и немало при росте 168 см. Когда искала, что такое кето-диета, в отзывах у людей были цифры гораздо больше моих. Но даже с такого веса я не могла никак похудеть и это в своем молодом возрасте, беременностей не было, просто склонна к полноте.
Всего похудела на 15, можно было бы еще посидеть, но я побоялась. В таком весе давно не была, со школы, люди меня не узнают. Думаю, если сброшу очень много, то потом также все назад наберу.

Если воспринимать кето как диету,она и будет работать как диета:посидел,потом вернулся к обычному питанию,и вес вернулся. Кето_это навсегда. И не бойтесь,что слишком похудеете.Когда-то наступит момент,вы перестанете худеть,вес стабилизируется,но и поправляться не будете. После-30 кг и 10 мес муж перестал худеть,остановился на 85.При его росте нормально,но он хочет ещё кг на 5.

Кето навсегда ?это кето тюрьма)

Цитата:

---

Сообщение от Худышка

Я увлеклась кето с прошлого года, почитала, что фигуристка Медведева тоже не ест молоко и мясо, мне она очень нравится, потом начала худеть по кето. Я очень быстро худела. Мне даже подружка сказала, что от меня практически ничего не осталось.
Начинала с 75 кг, это не так уж много, но и немало при росте 168 см. Когда искала, что такое кето-диета, в отзывах у людей были цифры гораздо больше моих. Но даже с такого веса я не могла никак похудеть и это в своем молодом возрасте, беременностей не было, просто склонна к полноте.
Всего похудела на 15, можно было бы еще посидеть, но я побоялась. В таком весе давно не была, со школы, люди меня не узнают. Думаю, если сброшу очень много, то потом также все назад наберу.

---

15 кг отличный результат, главное чтобы вы себя в этом весе чувствовали хорошо, а уж знакомые и так узнают)

Цитата:

---

Сообщение от natamylove

Кето навсегда ?это кето тюрьма)

---

Почему же кето-тюрьма? Не столь категорично. Тюрьма-это когда шаг влево,шаг вправо... А здесь кето становится образом жизни,причём в сотый раз повторюсь,-без мук,чувства голода и прочих сопутствующих диете моментов.Помимо сброса веса +улучшается самочувствие.Например,у мужа за год ни разу не подскочил сахар,правда,он очень строго держит.Я себе всё же позволяю вкусняшки,мне худеть не надо(о,счастье!),но за компанию,да и готовить разное лень.

Ирочка, а вес сейчас так и есть: 42? И питание такое тебя совсем не угнетает?

а муж молодец, прям герой! Спиртного в кето нет?

Да,вес держу 42-43. Питание еще как угнетает. Всё-таки однообразное,очень-очень.Когда пытаюсь что-то приготовить новенькое по рецептам кето,как правило,невкусно. Но ко всему привыкает человек...