Кто знает у кого какая норма? Когда со здоровьем все хорошо , и внешний вид радует , вот тогда и норма, а что толку быть худой, обвисший . Ну это чисто мое мнение . Все мы разные!Цитата:
Сообщение от Вестаа
Вид для печати
Кто знает у кого какая норма? Когда со здоровьем все хорошо , и внешний вид радует , вот тогда и норма, а что толку быть худой, обвисший . Ну это чисто мое мнение . Все мы разные!Цитата:
Сообщение от Вестаа
Таня, так вот в чем дело! 86 кг - это твой вес, с которым ты долго жила и который никогда не перешагивала. Сейчас организм отдохнёт немного на этой цифре и, если ты ему немного поможешь, снова начнёт сбрасывать. Это совершенно точно, не переживай. А если ты пересмотришь своё питание и будешь Днём есть, а не вечером много-много, то и подавно. Удачи.
У вас есть год, изменить привычки питания, дробное питание, маленькие порции, половина порции белковая еда(мясо, рыба) вторая половина овощи. Вода, пейте то ,что можете, хоть чай, главное пейте. Все лучше , чем не пить совсем. Норма веса для меня, это вес, в котором чувствуешь себя комфортно. В плюс или минус, уже не удобно тебе.Цитата:
Сообщение от Tatyan@
Насколько я поняла, Таня так и делает.
Так и есть.Я не ем всякие вредности.Ошибка,Вода...Насколько я поняла,нам нужна именно чистая вода,чай и т.д не в счет?Белок добавила.Купила концентрат сывороточного белка и изолят соевого белкаюИ тот и тот без вкуса и запаха.Получаются вкусные коктейли с томатным соком и зеленью,или мороженые ягоды и молоко.Цитата:
Сообщение от Алюша62
- - - Добавлено - - -
Мне было комфортно в 65 кг.Как хочется опять туда...Цитата:
Сообщение от Вестаа
Если можете пить воду, пейте это превосходно. Если не можете, пейте хоть что то, желательно без сахара. Мой комфортный вес , тоже 65 кг. В основном, я в таком весе, сейчас и нахожусь. Если плюс 2 кг, стараюсь начать себя ограничивать. Конфетки, печеньки убираю. Но убирается вес, гораздо тяжелее, чем довавляется. Мечтайте, мечты сбываются.
Спасибо,очень хочу,чтобы сбылось.Цитата:
Сообщение от Вестаа
Таня, совсем на голодном пайке без сахара жить не надо. Потом будет непреодолимая тяга. Не знаю, как правильно, но до оп я была сладким алкоголиком, а после кроме подслащённого чая, кофе и ложечки в творог, вообще нет желания есть сладости, хотя они всегда есть в доме в избытке. Сахар ведь организму нужен в малом количестве.
А я тоже боюсь совсем сладкое исключать, я наобарот хочу приучить организм к маленьким порциям , ну чтоб все было , все могла попробовать , конечно не каждый день жрать торты , ну при случаи почему бы и нет , а что до голода , нет не хочу совсем повторятся , сначала маленький коллораж а потом опять жир!!!! Ну как получится !удачи нам в нашем похудательном деле. Все мы разные.
Таня, верно мыслишь. Добавляй воды и белков. Срочно! Все приемы пищи распредели в течении дня примерно через равные интервалы. Мой доктор говорит, что вечерний жор - это сигнал, что днём не доедала. Продумай всё и действуй с умом. Тогда всё у тебя получится. Не сдавайся. Успехов тебе!Цитата:
Думаю,размышляю,что не так,а не так вот что:катастрофически мало воды- 300 500 гр.Сильный недобор белка.Да и старые привычки берут свое,днем почти ничего не ем,на ночь все остальное.