Вид для печати
Сегодня коротенький внеочередной отчет!:)
Спешу поделиться радостью, т.к. прыгала сегодня все утро!
Цель достигнута через 5 месяцев и 18 дней после ОП! Вес сегодня ровно 54 кг! Уряяяяя!!!!)))))))))))))))))
Огромное спасибо нашим докторам и всем-всем-всем!
Ура же :)Цитата:
Сообщение от Juliashka
Вот бы фото еще увидеть ;)
А в дневнике есть и фото:)))
Сначала в цифрах:
Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 53,5 кг.
1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг
Общая потеря за 6 месяцев 31,5 кг
ИМТ 20,9. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес.
Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92 (4 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76 (1 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66 (2 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5 (4,5 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90 (3,5 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5 (0 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5 (0 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14 (0,5 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5 (1,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5 (1 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35 (0,5 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21 (0,5 см)
Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 15 на рабочей руке
Общая потеря за четвертый месяц 19 см
С момента оп – 196,5 см
Размер одежды – 42, начала сползать к 40
В этом месяце цель в 54 кг была достигнута! Новая 50-52 кг только для возможного отката в будущем, но на сегодняшний день моя форма меня устраивает абсолютно.
Сначала в цифрах:
Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 52 кг.
1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг
7 месяц – минус 1,5 кг
Общая потеря за 7 месяцев 33 кг
ИМТ 20.31. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес.
Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92-90 (2 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76-75 (1 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66-64 (2 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5-81,5 (0 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90-89 (1 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5-25 (2,5 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5-22 (0,5 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14-14 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5-47 (0,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5-34,5 (0 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35-34 (1 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21-21 (0 см)
Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 14,5 на рабочей руке
Общая потеря за седьмой месяц 10,5 см
С момента оп – 207 см
Размер одежды – 40-42
Просто красоточка!!! Мои поздравления ! Что ж теперь с колечками делать? потерять однако можно , но я б согласилась все свои растерять за такой вот результат!!!
flaco, какие можно уменьшаю))), часть переехала на другие пальцы. С обручалкой вот беда - оно у меня двойное, крутящееся. Там переделка тыщ 5 будет стоить. Мну жаба задушила и я просто купила еще одно своего нового размера и одела после обручалки, теперь не слетает:)
Как хорошо что не трогали обручалку , для меня это колечко просто священно ,несёт особую энергетику и с годами её нарабатывает . Не знаю правда или вымысел но , у папы моего оно просто лопнуло , вот просто так не ударялось ничего , они с мамой ещё посмеялись , что мол куда уж ты денешься от меня , уж 36 лет вместе , а он взял и умер через 4 месяца . Может совпадение конечно , но все говорили - плохой знак.
Вам Юлечка удачи ! И сохранить результат ! Интересно как у всех сливочек новый год пройдёт .... желаю чтоб без привесов! это главное!
Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 51,7 кг.
1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг
7 месяц – минус 1,5 кг
8 месяц – минус 0,3 кг
Общая потеря за 8 месяцев 33,3 кг
ИМТ 20.2. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес.
Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92-90-89 (1 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76-75-75 (0 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66-64-62,5 (1,5 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5-81,5-81,5 (0 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90-89-88 (1 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5-25-24,5 (0,5 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5-22-22 (0 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14-14-14 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5-47-46,5 (0,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5-34,5-33,5 (1 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35-34-34 (0 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21-21-21 (0 см)
Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 14,5 на рабочей руке
Общая потеря за восьмой месяц 5,5 см
С момента оп – 212,5 см
Размер одежды – 40-42
Сегодня 9 месяцев с ОП СЛИВ + 1 месяц занятий спортом
С этого месяца я больше буду ориентироваться на объемы, чем на вес, т.к. состав тела будет меняться тем больше, чем дольше я буду заниматься спортом. Вес может подрасти за счет веса мышц, некоторые объемы измениться, например, объем бедер (я все же надеюсь что сколько-то мышечного мяса нарастет на мою пятую точку)))
Сначала в цифрах:
Рост 160 см
Вес гулял весь месяц с 50,5 до аж 52 кг. В итоге стоит уже пару дней на отметке 50,8 кг.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 50,8 кг.
1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг
7 месяц – минус 1,5 кг
8 месяц – минус 0,3 кг
9 месяц – минус 0,9 кг
Общая потеря за 9 месяцев 34,2 кг
ИМТ 19.84. Ваш ИМТ находится в области нижней границы нормы. Вы счастливый человек, вы можете есть все, и даже больше.
Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5-30,5-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92-90-89-89 (0 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76-75-75-74 (1 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66-64-62,5-62 (0,5 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5-81,5-81,5-80,5 (1 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90-89-88-88 (0 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5-25-24,5-24,5 (0 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5-22-22-22 (0 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14-14-14-14 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5-47-46,5-46 (0,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5-34,5-33,5-33,5 (0 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35-34-34-34 (0 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21-21-21-21 (0 см)
Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 14,5 на рабочей руке
Общая потеря за девятый месяц 3 см
С момента оп – 215,5 см
Размер одежды – 40-42
Еда:
Твердая пища: Порции истинно твердой пищи 60 г, остальной 80-90 г, каши/пюре могу съесть больше всего до 110-120г. Средняя калорийность в день с началом тренировок увеличилась до 900 ккал, на следующий день после тренировки у меня жор))) до 1200 ккал. Ем каждые 1,5-2 часа. С водой проблем нет, набираю больше нормы. Есть могу все абсолютно, никакого дискомфорта. Мои ограничители – демпинги на очень многие продукты и любую пищу жиже густой каши (поэтому ем только твердую пищу) и объем желудка.
Пью спортивные витамины, витамины с Омегой и рыбьим жиром, витамины для волос, плюс добавился спортпит - протеиновые батончики и аминокислоты BCAA. Омез 1 капсула утром.
Кожа: подтягиваться стала еще лучше с началом спорта, таки абдоминопластика мне, скорее всего, будет не нужна.
Волосы: новые пряди по всей голове.