Yolik

я быстро сбегала сдать анализы

вот эт ты хорошее дело сделала! молодчина!
еды стало меньше, организме нужно перестроиться, без паники.

Со стулом всё ок, но только после чашки кофе) У меня и раньше так было. Очень надеюсь, что хотя бы часть анализов пришлют сегодня, так-то 2 дня обычно делают, но я в главном офисе сдавала.

я довольная тож с утра - все ж от этих протеиновых батончиков я вес набираю, шо за организм такой - люди их жрут, чтобы худеть, а я толстею.

Так люди их жрут и тренируются))

Перцы злом! Полетели в меня как в черную дыру.

Утро:

Кофе с молоком 13
Зефир 50гр 155

...походила...

Пюре 80гр 90
Кета на пару 70гр 89
Соус 16гр 27

....походила...

Бедро куриное копченое 45гр 62
Помидор 50гр 12

Печенька овсяная с чаем 29гр 115
Подумала и добавила 1/2 банана 63гр 60

Дальше доела
Бедро куриное копченое 53гр 73
Помидор 78гр 18

Поставила делаться перцы. Приготовились, а я в себя закинула

Банан 63гр 60

и почти сразу

Фаршированные перцы 190гр 317 что ела, что не ела их, один фиг, провалились

поэтому, спустя время, добавила ещё

Перцы 120гр 200 опять ни о чем

По белкам получилось не айс, поэтому у меня уже стоит подготовленное куриная грудка 94гр 160 с помидоркой 38гр 9 и сыром 43гр 138, запеку в микроволновке.

Всё это должно мне дать.

1586

Б 84
Ж 80
У 132

Сегодня не айс)) Зато вкусно) По-любому ещё что-то вечером будет, печенька как минимум, в остальном попробую в себя запихать индейки, но как же мне её не хочется, а вот перцев бы ещё тазик навернула.

Наташ,кашки с утра не хочешь? Овсянки.. Или мюсли с простым йогуртом?
Печенку добавить.. Свинина очень надолго встает.. Надо бы красного мяса.. Говядина, свинина..Сытость будет.

Каши не люблю) Хотя... даже если люблю какие-то, пробовала, в меня жидкое проваливается как в черную дыру, как было с перцами сегодня. И не насыщает нифига.
Печенку люблю и ем, свинину обожаю, просто эти дни не готовила их. Но у меня нифига не встает надолго, я через час максимум уже голодная, хоть что я буду есть.

Нус пришли мои анализы. Частично.

Общий белок 75 (64-83) белок за год ни разу не пила
Кальций 2,23 (2,10-2,55)
Магний 0,91 (0,66-1,07)
Ферритин 10 (10-120) Истерически смеюсь. Почти год назад был 8 при нормальных гемоглобине и железе. По идее ферритин должен был утянуть эти показатели вниз. Но нифига. Месяц назад гемоглобин был даже выше нормы 142. Я на свои фотки смотрю, у меня сроду волос не было, может у меня ферритин всегда был понижен. Железо пью.

Жду фолиевую и б12, но там всё нормально будет.

Мюсли беру Matti, они не фига не мягкие, жесткие, сразу мешаюи ем простой йогурт с мюсли. Закидывай ,когда голодная творог, хорошо.- зерненый. Орехи в перекусы.
Бананы тоже плотно должны быть. Ну это я как Слив говорю.. Но смотрю на мужа (жш), и бывает все летит, а бывает те же самые продукты и застревают.. Фиг поймешь.

Какое железо пьешь?

Мюсли у меня вон батарея целая стоит, не люблю их. Творог не люблю. Я принципиально в себя не буду пихать то, что мне не нравится. Орехи сильно дорогие, а то бы я их целыми днями жевала.
Банан могу сожрать и сразу следом поесть плотно.
У меня нииичегошеньки не застревает.

Железо пила солгаровское, щас пью twinlab bariatric support.

Хотя, творог люблю, но только в виде сырников: пачка творога, ложка сахара, ложка сметаны, яйцо, в муке кое-как обвалять и обжарить, вот такое я люблю, да.

Ну вот, перенервничала, нарубалась. Хотя, кого я обманываю, сначала нарубалась, потом перенервничала))

Печенье 27гр 107

Курицы заточила, о которой писала, потом ещё

Индейки 50гр 58
Помидор 46гр 11

Ну и минеолы слопала 145гр 75

На сегодня всё, наверное.
--------------------------------------

1837

Б 99
Ж 85
У 170 (ужас))

Наташ, а который у вас час сейчас?

И что за зверь такой минеола?

а перенервничала - то с чего? все ж в норме, не считая ферритина, но он у тебя и в прошлый раз низкий был, так что ща прогресс, подняла.

минеала - скрещенный мандарин с апельсином штоле, в общем что-то на ком-то))

минеола - мандарин с грейпфрутом, как ни странно...

Фу))) сплошной инцест.
Кстати, мне цитрусовые только сок из них, по другому даже проглотить не могу. Хотя трепетно люблю апельсины и мандарины. Но которые не воняют клопами.
Пойду грушу схомячу с горя)

Пойду грушу схомячу с горя)

А у меня от груш запор, извините... ;-)