Yolik

всё не читала. до сих пор штормит после пятничного загула ) буду за тобой следить ) удачи нам обеим )

И ещё -400 грамм. И это без стула.

Фроськ, я тоже за тобой слежу)) Всё получится! Мне, правда, ещё кило 13 скидывать.

Наташа, так держать. Молодец. Все правильно идет. Не нужно загонять себя в невероятные рамки. Пусть все будет комфортно. Мне кажется, в твоем случае обойдется только ограниченим углеводов. Каждый коллега с булкой - враг, каждый с конфетой - фашист . Хорошего безуглеводного дня

Тэкс, начинаю отчитываться потихоньку.

Утро:

Кофе с молоком 27
Печенье 22гр 73

Убежала на работу, там сразу по приходу слопала индейки, потом

Чай зеленый
2 печенюшки маленькие 33гр + 18гр 190 (боялась сорваться на булки))

В обед играли в карты, помусолила

Сыр адыгейский 77гр 185

потом опять индейка, потом

Минеола 145гр 75

Кофе 3в1 90

дальше доела индейку всего её было 220гр 225

ехала домой с мыслью, что если увижу ещё индейку - убегу вдаль, есть не хотелось, но пока доехала вся слюнями истекла и оголодала, забежала в супермаркет, хотела всё (кроме индейки!))) в итоге съела

Копченое куриное бедро 55гр 76
Капуста по корейски 91гр 82

----------------------

Пока всего 1053 калории (живем, гуляем!). Б 80, Ж 43, У 94.

На ужин у меня кета из пароварки с пюре. И по-любому прям чую печенька где-то пробежит.

Печенька (маленькая) пусть пробегает. Зато без булок обошлось (тт). Даже с перспективной ужина - отличная калорийность и БЖУ вырисовываются. Ну, просто умничка!

Наташ, ну че, молоток! Весы-то че сказали после двух образцово-показательных дней?

Спасибо, стараюсь) В магазине глазами хотела пожрать булок, выбрала из всех зол копченую курицу. Закинулась и полегчало. Капуста была чисто желудок забить.
Затарилась низкокалорийным мороженным на фруктозе с лактобактериями. Греет мысль, что оно у меня лежит в морозилке. Пока не хочу, но оно есть! В нём 219 калорий и углеводов что-то там некритично, меньше, чем в печенье.

Тань, весы за 2 дня сказали, что -400 и -400 и того -800))

ой, увидела - минус 400 грамм.
у мну такж за выхи по сравнению с пятничным, сегодня опять буду жрать высокопротеиновые химические гадкие батончики.

ааа, ну хорошо ж!!! хорошие весы!)))

Ещё каюсь! Забыла. Выпила я значит кофе 3 в 1, был в сумке пакетик. Но он вошел в 1053 калории) и БЖУ правильно рассчитан)

Итоги дня:

Слопала ещё
пюре 89гр 100
кета 71гр 90

зеленый чай с печенюшкой 32гр 126

ну и в 21 час меня ждет индейка 80гр 93 от мысли о которой мне уже становится плохо и есть не хочется))

-----------------

1488 калорий

Б 116 ЮХУХУ
Ж 58
У 136

слушай, а ты яйцом свой желудок давно замеряла?
я сегодня на завтрак ела вареное яйцо - таки одно яйцо безникто мне за глаза, больше ничего не хочу, а после "всмятку" могу еще и бутер навернуть.

Боюсь. Думаю все три влезет.

Дааа девочки, почитала я вас и прям завидно стало, что худеете на 1500-1800 кал, у меня вес 60 рост 156 и все подсчеты показывают, что худеть мне надо на 1000-1200 кал, норма, чтобы не набирать 1600 кал, а выше уже пойдет набор. И знаете так оно и есть! Поэтому для меня даже 1500 очень много, а я все еще пытаюсь сбросить несчастные 5 кг, уже 1,5 года как ))

Так мы шунты. У нас 1500 превращается в 1000, а 1800 в 1200. Теоретически)

вот ещё раз убеждаюсь, что мои 182 роста - это скорее плюс ) сожрать можно больше )

Да Фроська, я тоже об этом думала

Тадааам. И ещё -500 грамм (хотя совсем рано утром весы показывали -200, потом я быстро сбегала сдать анализы и стало -600, потом -500 на этом и сошлись). И того 1,3 кг за 3 дня. Знатно во мне водицы было.
Сдала общий белок, Кальций, Ферритин, Б12, Фолиевую, Магний. Интересно, что там.

Сейчас кофе с зефиркой. Стула так и нет, видимо, надо кофе сверху надавить.

От зефирки чуть не слиплось всё.
Чуть погодя будет пюре с кетой.
А потом я подумала, на индейку и курицу смотреть сегодня не могу, поэтому буду перцы фаршированные делать, они как раз в морозилке ждут своего часа.