Yolik

Тебе можно,Танюш и даже нужно.Ты восстанавливаешься после ОП.

Лейлуш, белок нам всем нужен, без перекосов, канешн, но из еды набирать нужно по возможности чем больше, тем лучше.
Натулька спать, наверн, пошла.

Ты права,моя хорошая!
Я тоже тихо-тихо пойду спать!)
До завтра!

Конечно многим здесь,мое питание, т.к. сказать мой способ для похудания может и не понравится, но все же поделюсь))) я сделала оп в декабре 2013 шунтирование в Питере, за год потеряла больше 60 кг. Вес сам по себе перестал уходить после семи месяцев, и я изобрела себе диету сама) с пн.по пт. Я ем все что хочу и в порциях себя не ограничиваю, сладкое до 12.00 дня, все остальное до 16.00 после этого времени не ем, ничего!!! Только воду или если совсем охота есть могу белок вечером выпить, и да питьевой режим железный, наступают выходные и я себе позволяю все!!! Хоть в два часа ночи кока колу с куском пицой и семечками))) когда ты знаешь что у тебя есть таких два загрузочных дня))) в принципе держаться не сложно, тяжело только в пн.обычно бывает, к среде ты уже вообще огурчик и в тонусе) и кстати желудок хорошо так сокращается практически как после оп сразу и на тех же выходных отрываешься но, много не лезет. Отвес идет стабильный по 1,5 кг в неделю при таком питании. Когда надоедает, недельку, две отдыхаешь и опять вперед до идеального веса и пропорций. Вот как то так)

все остальное до 16.00 после этого времени не ем, ничего!

Хы, я вчера поела последний раз в 21 и потом с 22 до 01 чуть с голоду на стену не залезла)) Рука тянулась к холодильнику. Представила, если бы я поела в 16, ужас, неее я так не могу.
По поводу углеводов, я фиг знает, откуда они наползли, но могу сказать, что ещё неделей ранее вот этих печенюшек, которая у меня утром стоит, я могла сожрать за день пакет 300 грамм легко. И регулярно у меня мелькало по несколько булок, конфеты, шоколад (даже ночью) итд. Это помимо остальной еды, которой тоже было дофига. Так что мои углеводы нынешние это фигня, а вообще за БЖУ никогда не следила, мне главное калории контролировать, ну и белок, хотя я на нём никогда не заморачивалась, надо анализы сдать. У меня через полгода после оп белок был 78 (64-83), при том, что я его дополнительно не принимала и ела как котенок.

1200ккл это очень мало. Может стоит начать хотя бы с 1500 или 1700. + добавить физ. нагрузку и уменьшить углеводы. В счёте ккл главное дисциплина а не строгая диета на 1200 ккл. На мой взгляд, конечно.

Плюс всегда под рукой конфеты

Наташа, ты на конфетной фабрике, что ли работаешь? )))
Булки - зло. Прекрасно понимаю, как в это быстро втягиваешься, особенно если на работе есть определенный ритуал. Помню, к нам в офис в одно и то же время повадился ходить какой-то "харе кришна" со своими кришнаитскими пирожными. Так мы все на них подсели, ждали его, расстраивались, когда не приходил. Пока все хором не обнаружили, что поправились килограмм на 5 каждая.
Так что тут один способ - отказаться от булок и конфет, 3-4 дня поломает, потом привыкаешь.

Муся, так коллега, зараза, пополняет запасы регулярно. Как не придем на работу, там наша миска полная конфет "Медунок", а я перед ними устоять не могу (теперь смогу!). Потом в 11 приезжает столовая, а булки там просто сказка. И после работы такая сказка тоже на глаза попадается и привет. Причем в ночи!
С углеводами пока всё ок, я вчера сладкого вообще не ела же.
Я в общем одно только печенье этого цельнозерновое ранее ела пачками. В одной пачке - 300 грамм, 993 калории, 30.6 жира, 159 углеводов, 20.4 белка. И это было между делом сожрано неоднократно. То есть помимо этого печенья еды было огого + булки. Вот это я понимаю углеводы. А за вчера всё ок. (ну и ненавижу я БЖУ считать, даже не просите)

Со вчера -400 грамм, но позавчера был зажор, поэтому неудивительно.
Ну и на горшке посидела 3 раза, вначале думала вообще запор от такого питания, организм не привык, кишки утром покрутило.
Пью кофе с печенюшкой.

Витамины опти-вумен + кальций.

И, кстати, сегодня 1 год и 4 месяца после оп.

Отечность, нерв, в принципе, Лейла, не настолько много времени прошло, но если бы я имела возможность, пообщалась бы со своим врачом. Пои больших и тяжелых операциях сроки восстановления полгода, когда отек сходит, тоже. Швы может долго тянуть, объем у тебя был колоссальный.
А еще, если ты так питаешься, то у тебя запросто могут быть безбелковые отеки. Я ими страдала даже при параметре белка в 70, подняла до 75, все, отекать перестала.
Сага права, у тебя не еда, перекусы.

Наташ, тебе в любом случае надо менять питание. Голодной ты быть перестанешь, когда оно будет грамотным, углеводы не дают долгого насыщения. Даже самые сложные углеводы лично у меня надолго чувство сытости не дают

Посмотрим, мне начинает казаться, что у меня уже просто привычка что-то жевать бесконечно. Причем голод как-то волнами находит, то отпускает, то прям жрать-жрать-жрать.
Мне, кстати, программа выставила 187 гр углеводов. Я вчера столько не набрала. Но и белка не набрала, посмотрим, мне что-то подсказывает, что с белком всё ок у меня, во вторник пойду анализы сдавать.

Наташк, кофе с печенькой - эт че, завтрак? или чисто кофию испить?
у мну сегодня завтрак - яйцо всмятку, бутер с маслом и икоркой, потом чай черный с сахаром, довольная и сытая как удав.
Плотвичка, у вас система минус 60 по Кате Миримановой, я на ней никогда не могла держаться, хотя народ худел успешно.

Прошу прощения, может я еще рано с советами лезу, но...
Уже неоднократно видела тут у девочек упоминания о том, как справиться с "разожратостью" в шунте - 1-2 разгрузочных дня (на воде или кефире, без твердой пищи) и новый желудочек сжимается, после чего ему надо гораздо меньше пищи для насыщения.
Пока не знаю на сколько это правда, но может стоит попробовать?

Тань, это чисто кофе испить. Через полчаса был завтрак из пюре с кетой.

Kuzyaka - все голодания считаю злом, даже однодневные) Мне и так надо 150 грамм, чтобы под завязку наестся, другой вопрос в том, на сколько мне этих 150 грамм хватает. Дело не в размере желудка.

Я, кстати, сидела на Миримановой. И лично с ней общалась на форуме, когда она ещё не было звездой, за общение с которой надо было бабло платить. Ну и у Миримановой ограничение в еде после 18, хотя по-моему яблоко и кефир можно, не помню. Я вообще щщитаю, что она бариатрик, со сливом через естественные отверстия. Её динамика сброса веса чисто бариатрическая.
Да и набрала она уже обратно, кстати, дофига.

Кстати, про сложные углеводы. я лично наедеюсь когда длинный углевод вкупе с белком, то есть от бутерброда с сыром или ветчиной лично у меня гораздо лучшее насыщение, нежели просто от кусочка сыра или мяса.

Я филе индейки мариную. Буду запекать в рукаве.

А вообще на обед съела 150 грамм сырников, потом час походила и съела сыра адыгейского 100 грамм. Пока сытая.