Yolik

Йолька, капуста по корейски наверно тоже соленая. А пасторам вообще не знаю что это)

Saga, одни из основных черт Овнов- это новые идеи и их воплощения, первопроходец и воин, храбрый, упрямый, не боится невзгод и никогда не сдается, активность и энтузиазм на максимуме))но с периодами апатии от растраты сил и перерасхода энергии. Я- Овен, доктора- Овны. Это был овновский паровоз)) Натали М, кстати, тоже Овен))

Пастрома это вот такая сыро-копченая штука http://www.mega-gastronom.ru/collect...d-ptitsy-sk-tp

Ппц я воды нахлебалась, завтра будет привес в килограмм.

Наташ и Тань,вроде не жру много,сократила на минимум .А смысл?Без спорта вес не уходит.
А самое плохое то,что я чай вприкуску с конфетами пью.Нужно отказаться срочно от этого.

Пришли остатки анализов

B12 536 (187-883) было 352
Фолиевая 4,9 (3,1-20,5) было 4,1

Воз и ныне там, короче. По всем показателям.

Лейл, давай свой рацион за день, по часам и граммам.
Наташ, ну все хорошо, теперь до следующего контроля. Напомни, ты Б12 колешь? у меня на год был 366, на 1,5 -512, но я тогда его не принимала, с октября начала, то есть подняла практически за счет питания.

Колю. Раз в полгода курсом.

ну я наверн так и буду курсами таблы глотать, счас последние 4 остались, к осени опять прикуплю, если майские рез-таты хорошими будут.

B12 - единственный витамин, который не напрягает меня вообще. Остальное пить напрягает. Я бы вообще всё себе бабахнула, если можно было. И железо бы с удовольствием проколола, а не закидывалась тремя таблетками в день, но от него жуткие синяки остаются и не рассасываются.

Танюш,пишу.
Утро- 1 чашка нескафе
10.00 - 1 чашка чая
12.30- кусок докторской колбасы+половина сладкого перца+ тонкий лаваш.( в нем грамм 10,не больше.Он прозрачный аж).
15.00 - 2 яйца вкрутую+ тонкий лаваш
16.00 - творог грамм 50 +тонкий лаваш
Пришла после работы.
20.30 - тарелка борща
В промежутках чаи гоняла.

Сейчас пойду сыр с половиной перца поем.Что- то есть хочется.

Ворчать буду....
1.где завтрак?????
2.где обед??????????????????????? 12.30- не еда, перекус.
15-16-хорошо
3. с 16 до 20.30- долгооооооо, где еда?
совсем мало еды, жиров мало, белка мало, овощей-фруктов нет, борщ это хорошо, но мало.
Должен быть полноценный завтрак, обед, ужин +3-4 перекуса, тогда организм на расслабоне, запасать ему ничего не надо будет, будет отдавать, даже если ты чаи с конфеткой будешь гонять, но его кормить надо, дорогая моя.

Лейла, у меня аж желудок сжался, это не питание, а черти что и сбоку бантик.

Девчонки,релакс!Сегодня так получилось.Но,обычно я завтракаю всегда поздно.
Поела -таки недавно котлеты небольшие( 2 шт) вместо сыра с перцем.
Танюш, с 16 до 20.30 почему......Обьясняю. В семь вечера окончились занятия.В 19.30 была дома.И от того,что сегодня у меня большая голосовая нагрузка ,три пары подряд как птица Говорун вдалбливала студентам предмет,то дома хотелось только пить.Выпила чаю два стакана.Потом ждала. Это ещё часик.Вот и 20.30 на еду.
Попозже поем может банан...он так красиво на меня смотрит))))

Ты часик ждала, чтобы в 20:30 начать лупить?) у тебя после этого времени рацион бохаче, чем дневной.

Мой рациончик
з- йогурт греческий + кус.ц/з хлеба с изюмом и орехами
о- корейская морковка, кур.крыло, кур.филе + карт.запеч
у- салат из редиски с зел.луком, кур.филе+паста
в течение дня ела мясо типа холодца 100гр- 18гр.белка на 100гр, эклер, половину булочки, хурму, мандарин, гранат, помидор, сыр, изюм в шоколаде, вроде ниче не забыла.

во-во,Наташ,днем у меня почти всегда так.

Я лох с привесом 600 гр)) Знала, что так будет, поэтому спокойна. Нефиг рубать соленое в таких количествах.
Пью кофе с печенюшкой, жарю котлеты, буду варить лапшу.

Нефиг рубать соленое в таких количествах

вот собственно потому меня селёдка смущает... но в субботу всё равно на рынок за ней поеду :-))))))

Меня это аабсолютно не смущает, зато было вкусно)))

меня солёное вообще не смущает. я ж стремлюсь потерять жир, а не воду. привесы с солёного - фикция )

Йол, ну ты как там сегодня? много налопала?

Сегодня пока 1280, но ещё не вечер. Хочу яблоки запечь с творогом, медом, изюмом. Или с какими-то комбинациями из этого всего))

Утром
Кофе с молоком 16
Печенье 27гр 107

В два захода съела лапши с маслом где-то 200 гр, но я взвешивала сухую, её было 80гр 275
Опять же в два захода 2 колеты 73гр + 71гр 166 и 161

Между этими приемами ещё съела половинку котлеты 36гр 82 с хлебцом 41. Ну и мне показалось мало, я ещё окорочка копченого навернула 83гр 154.

Потом, ближе к вечеру было кофе с молоком 28
и две небольшие печеньки 42гр 56+99.

Только что выпила витаминный напиток без сахара, там 2 калории набралось.

Пока 1280 и
Б 51 (отвратительно)
Ж 67
У 118