Дневники СЛИВки терпкой

у меня начался предкэдэшный жор. знаю, что это как стихийное бедствие. поэтому даже не пытаюсь остановить это цунами местного разлива )
выпадаю из контроля на 3-4 дня. обещаю вернуться в зону относительной полезности и разумности к середине недели. )

жор жором. но записывать, что сожрала, буду.
18.01.15
ореховые мюсли 50гр, жирнючее молоко 200гр
бутер с докторской (хлеб 27гр, колбаса 50гр)
конфета яшкинская картошка, шоколадный батончик с орешками, 2 бешеных пчёлки
5 крекеров картофельных еко ботаника

уфффффф... супу что ли сварить рыбного, чтоб закрыть этот фонтан?..

А я о холодце чойта размечталась!) и для костей пользительно и жор закрывает и не особо вредно, если куриный на втором бульоне!)

самой лень делать. а покупной - кака ) буду грезить им, холодечиком куриным))) ммммм...

А чего его делать то?))) завалил курятиной кастрюльку, вкипятил. Вылил. Вскипятил- вылил. И в мультиварку на пару часов.

Даже смотреть за ним не надо!
По окончании присолила малька. Специй покидала. И мммр нямка!)))

нееее. это манипуляции какие-то ) мне что попроще. накидал овощей в кастрюлю, банку лосося вывалил - вот и суп хих
я вчера запеканку вечером делала из обезжиренного творога. о боги! какая гадость получилась ) со сметаной ничего пошло. ну и изюм с ванилином спасли положение ) а ещё осознание того, что это всего 130 ккал на 100гр и 13.5 из них белок.

а ты в запеканку манку добавляла? я когда-то этими запеканками из творого 0% увлекалась, на ВН, так с добавлением манки нормуль получалось, вполне съедобно.

вот как раз с манкой и делала ) но у меня духовка адская. может, поэтому она как резина получилась )

Меня дед вчера супом кормил, навалил как свинтусу. К своему позору в два захода осилила, уж больно вкусный был суп, хотя, чего в нем только не было.
Окорочок разобранный, перловка, лук, морковка, картошка, соленые огурцы и квашенная капуста. Ничего не обжарено. Малое хрючево, если подумать, но я по-моему вкуснее супа не ела)

Йолаааа ) деды они такие ) кашу из топора сварят )

жорик мой отступил. сегодня был вполне себе приличный день ) может, потому, что я поздно встала и особо времени на пожрать не было )
но вот что получилось:
на завтрак доела остатки вчерашнего рыбного супа
перекус - хурма 120гр
в обед на бегу заточила бутер (хлеб зерновой 22гр, докторская 50гр)
перекус - виноград 150гр, 5 крекеров любятовских с отрубями
и вот сейчас ужинаю салатом из отварной говядины, стручковой фасоли, чеснок, соевый соус
ещё припасен кефир, если припрёт в вечеру )

забросила я что-то отчитываться... а между тем не стою на месте. пошла-таки в спортзал. уже 2 тренировки силовых было. болит, конечно, всё ) но я буду тренироваться на мисс бодибилдинг 2016 ))))))

срывов особых в питании не было. с весом топчусь на одном месте - у отметки в 82.

сегодня наела почти 1200ккал. белка 75гр
-60гр яйцо, 43гр сыр маасдам, 50 гр помидорки черри, 15гр лёгкий майонез
-дальше в 2 захода: 120гр кур. грудки, запечённой с травками. 120гр гречки, лечо 40гр
-сырок творожный обезжиренный 95 гр, банан 105гр
-300мл свежевыжатый грейпфрутовый сок
-60гр яйцо вар, 60гр морская капуста, 10гр легкий майонез, 23 гр зерновой багет.


тренеру про операцию не говорила ) он настаивал на активном употреблении белка, а я лишь лыбилась ) уж я то знаю, скока его надо )

Какая ж ты молодчина! Я вот просто воочию вижу тебя офигенно прокачанной высокой красавой!
Давай там за годик сделай себя, как мечтается!!!

Катюш, спасибо ) ну высокой я и останусь, а вот насчёт прокаченной - это надо стараться ) сегодня вон правой рукой делать ничего не могу даже. как-то переусердствовала с тренировками ) а пока были только комплекс на ноги-зад и плечи-грудь. до пресса и рук ещё даже не добрались...

Фроськ, записывай меня в свою компанию! Тоже буду себя блюсти, потому что вчера был какой-то запредельный беспредел.
Сегодня вон кофе выпила, потом сырок съела со сметаной (такой классический 154 калории), потом котлету с перловкой (котлету не доела), щас вот кофе с мультизлаковой печенькой выпью, а то уже что-то подступает желание сладкое жрать. После 21 есть не буду, как в первые месяцы. И надо бы дома убраться и велотренажер подключить.

Йола, добро пожаловать в клуб )
я на спорт пошла даже не с целью худеть. причина раз: больше времени вне дома. чем-то занимаюсь - уже не думаю о жрачке.
два: появилось чувство жажды. а то реально не могла себя заставить попить.
три: таки надеюсь свой еротический костюм бабы-яги подреставрировать малька.
четыре: хотца быть молодой и гибкой, а не старой развалиной. а то внешнее расходится с внутренним. )))

Я вот прям вот практически деньги в руке держу, чтобы тоже в клуб записаться) Просто сейчас -31 у нас, поэтому дома сижу.
А я хочу таки до нормы дотелепаться, кило 12-14 скинуть. Но, конечно, в руки себя брать тяжеловато.

хи-хи, ржуууу.....мы с мужем тоже идем в фитнесс спустя 6 недель после абдомино, то есть, через 3 недели. муж уже и кроссы себе прикупил, сегодня мож и я чего себе подберу.
но я не на силовые, я больше на кардио и в сауну)))
Йолик, а тебя поддерживаю всеми конечностями - хватит дурака валять!

Я всё! Как наркоман - в завязках!
Кроссов у меня мешок, я в Рибоке тогда затарилась, 4 или 5 пар)) Я тоже хочу на кардио + групповые всякие.

Поддерживаю на все 100. Я тоже свои клуб, аква и зарядку рассматриваю не как способ похудеть, а при моем возрасте даже и не подтянуться. Моя задача минимум - просто выпрямить спину. Мне кажется, получается. А вам,молоденьким, треньки обязательно помогут привести тело в тонус. Я всегда говорю, что худое тельце и схуднувшее - две большие разницы. Молодцы, девчата. Главное - не останавливаться. Фрось, продолжай здесь отчитываться и о калорийности и про спорт. Мы следим

Ладуся, у вас как неделя прошла?, я помню о своем взятом обещании)))