Дневники СЛИВки терпкой

вернулась я. ну и привезла с собой 4!!!! кг. только я так могу. хотя мне тут и говорят. что это я питерской влаги впитала и от жадности с собой увезла. но я то знаю, что это пекарня в доме, где я жила, виновата )))
в среду снова в спортзал. завтра начинаю снова калькуляцию калорий. эх, жизнь моя жестянка )))

да, уж, Фрося, сочувствую!
У меня от выпечки тоже "впитывается" всё что можно и всё что нельзя :)

Да нормуль всё будет ) видно, мне суждено туда-сюда качаться )
сегодня настрой боевой. слопала тарелку супа с телячьими фрикадельками и фасолью. пока без экстрима )
один привезённый кг уже ушёл. это не может не радовать.

такссссс... первый день в нормальном режиме с хорошей такой тренькой. из четырёх привезённых с питера кг уже 2 ушли.
сегодня успела слопать:
Домик в деревне - Зерненый творог 5%, 130 гр
Варенье - Малиновое, 13 г
Банан 100 г
Любятово - Хлебцы с отрубями, 6 штук
сок свежевыжатый из апельсина и грейпфрута 300мл
суп с телячьими фрикадельками и фасолью - 250 мл, сметана 15% - 20гр

вечером будут ленивые голубцы.
какая я молодец! не нарадуюсь прям )

вернулась я. ну и привезла с собой 4!!!! кг. только я так могу

И я так могу. Не часто, но встречаю на форуме тех, кто перехудел или хочет остановится, а оно все худеет и худеет. У меня не так: командировка, праздник или просто поход по делу в ресторан - тут же привес. Так что в нашем, Фрось, случае - только железная дисциплина в режиме питания. Но слава Богу оно работает!

первый день в нормальном режиме с хорошей такой тренькой. из четырёх привезённых с питера кг уже 2 ушли

Молодец! Не расслабляемся! Весна на носу!

Ладусь, для меня огромная мотивация к 2м годам с оп не весить намного больше, чем в 1 год с оп. Иначе буду думать, что вес возвращается. ) на год с оп я весила 78 кг, сейчас 82. есть к чему стремиться. впереди чуть больше 3х месяцев.

за вечер я ещё слопала яблоко 80гр, винограда 150гр, 2 ленивых голубца граммов по 60, 2 сахарных печеньки и стакан морса из клюквы и боярышника.

итого за день:
ккал 1,411 углеводы 180 жиры 51 белки 57

чёт как-то мало белка. хотя и мясное лопала, и творог...
завтра сделаю салат из тунца, яйца и огурца. буду белок добирать.

26.02. день дурацкий по питанию. салата с тунцом не получилось, лопала ахтунговые крабовые палки.

Breakfast
Банан 100гр
миланья - творожок ванильный 2.5%, 130 gr

в 2 захода салат из:
МЖК - Провансаль легкий, 35 гр
Огурец - 110 гр
яйцо куриное вареное, 110
Vici - Крабовое мясо,охлажденное, 122 г
Любятово - Хлебцы с отрубями, 5 хлебец, 5.3 г

вроде и день закончился. а наела мало.
ккал 700 углеводы 63 жиры 18 белки 43

вот думаю, надо винограда с сыром заточить. да пока салат ещё не проскочил. ждёмс!

на сыр не сподобилась. заточила глазированный сырок 5% 45 гр, 5 крекеров с отрубями, 100гр
в итоге получилось за день:
ккал 1,013 углеводы 131 жиры 32 белки 58

завтра тренька. ура!

Чой-то маловасто калорий... И еда мне твоя не нра...майонез, палочки как-бы крабовые...
Не ленись, Фрось, покажи кулинарный класс (фотку можешь не ставить, а то я потом слюной обтекаю .
Но главное - не бросай подсчет. Наблюдаем в бинокль

Ладусь, ну крабовые палочки и мне не нравятся по полезности. но раз в месяц можно )
а за майонез я уже говорила. я изначально со второго месяца после оп худела с лёгким магазинным майонезом. не вижу в нём ничего крамольного.я не ем тазами салаты с ним. 2-3 раза в неделю по 30гр - это вообще несравнимо с тем, что другие жрут макдачки, жареные котлеты и прочую лабуду.
я ничего не убирала из рациона. а лишь сократила. я и обычный майонез ем в гостях.
в принципе я и планировала есть такой же салат, только вместо палок - тунец )


сегодня в голове меню пока не сложилось. щас слопаю омлет с сыром, пойду на треньку, после треньки свежевыжатый грейпфрутовый сок. днём суп сварю. скорее всего из консерв. лосося. а вечером работаю. поэтому готовить что-то толковое не буду,буду есть салат из морской капусты и яйца.
на крайний случай у меня всегда есть в холодильнике зерненый творог и сыр низкой жирности ) а в вазочке киви, кишмиш, бананы и яблочки )

Про майонез. Фрось, я не устаю его ругать (и легкий, и тяжелый), но люблю его страшно... Без оливьешки не представляю себе Новый год. Причем радует именно тазик, а не смешные 100 грамм. Но, нихт! Не позволяю. Боюсь обожраться. Да и вредностей там в виде всяких Е слишком много. Но ты девушка-мозг. Тебе не страшно

Ладусь, майонез - это твой пунктик ) запретить ругать его я ж не могу. но это уже раз 3 в этой ветке, что ты затеваешь майонезный "холивар". а я ела и буду есть )

я за всякими Е слежу мало. у меня есть один плюс. так как живу далеко от мегаполиса, могу выбрать и мясо фермерское, и молоко, и сыр, и творог домашний. москвичи этой возможности лишены, вот и боятся всяких Е. А между тем помимо того, что ты исключаешь майонез, в виде другой еды намного хлеще вредности закидываются. Я за разумный подход. Без задвигов в ту или иную сторону. Лёгкий майонез не мешает ни моему дневному коридору калорий, да и бжу при нём не страдает. А призрачные Е оставлю для передач Малышевой.
пы.сы. мне тут кричали, что свежевыжатые соки крайне вредны. пфффф! пила и буду пить. жить так-то вообще вредно.

вот ржу уже минут 15 ) прям история моей жизни )


омлета на завтрак не было. поленилась ) слопала домашней гранолы 40гр + молоко 2.5% 200мл. как же вкусно! ) и калорийно ) зато куча энергии на спорт.

Ладусь, майонез - это твой пунктик )

И майонез, и макарошки, и картошка с сальцом, и макдачка и т.д. и т.п "Холивар" по любому из этих пунктов - моя фишка
Похудательная Муза-врушка - повеселила

отчитываюсь перед своей совестью. день прошёл в штатном режиме, с одним "но". я была молодец. с треньки еле выползала.
завтрак: домашней гранолы 40гр + молоко 2.5% 200мл.
после треньки 330мл сока из грейпфрута и апельсина
обед: салат из морской капусты и яйца, 5 крекеров с отрубями

а вечером я пошла в гости ))) как итог:
ленивых голубцов граммов 130.
салат греческий 100гр
бутер с икрой
4 ягодки клубнички из варенья
конфета коровка
пироженое алёнка
хорошо, обошлось без алкоголя. но мне в этом плане следующая неделя предстоит насыщенная с днями рождениями и 8ым марта. поэтому сегодня решили скромно так посидеть за чаем ))
калории считала примерно, но брала максимально возможные значения.
ккал 1,608 углеводы 182 жиры 50 белок 47
опять мало белка (
но не наберу с сегодняшнего, ибо тренька много забрала энергии. )
завтра хочу немного разгрузиться... а там уж как получится.

добавила пару фоток в альбом в честь вчерашнего обжорства ) не хочу обратно в бегемоты. хнык! но вчера мне просто адски хотелось есть, и я ела. калории прекратила считать на 1500, и после этого было слопано ещё 3 шоколадно-сливочных батончика и пачка кукурузных хлопьев кузя аж в 85 гр.

а ещё вчера был картофанчик с селёдкой, пирожок с капустой, ванильный пудинг, 5 бешеных пчёлок и кусман сыра 20%.

больше 2000 определённо наела. а сегодня отвес в 400гр. как мило )
с ужасом думаю о след. неделе. 3 дня рождения (один из которых мой) и 8 марта. весы сразу разбить или пожалеть? )))
сегодня ещё даже не ела, хотя встала часов в 9 утра. видать, страшно начинать ))))

не бросайте меня, девы, с моим обжорством ) дайте мне волшебного пенделя, плиз )

решила сегодняшний день сделать жидким ) в холодильнике кефир скоро просрочится, открытый томатный сок и суп-пюре из лосося с картофаном. пюре потому, что я забыла его на плите )))))))))

удивительно, но день варенья прошёл в штатном режиме. но я и салаты почти все готовила под себя ) гости не были против.
слопала цезаря с курогрудью. салата из рукколы с грибами и помидорками черри, 3 грейпфрутовых мармеладных дольки, кусочек вафельного тортика, реддса попила бутылочку и стакашку тархуна.
это всё за целый день. завтракала обезжиренным творожком и бананом.

ё-моё ) мне 35! а такое ощущение, что 22 ))))

ё-моё ) мне 35! а такое ощущение, что 22 ))))

Так это ж здорово!

Фрось, пропустила твое предпраздничное обжорство и днюху. Во-первых - С днем Рожденья!!! Ты вступила в самый прекрасный женский возраст (никогда не хотела бы вернуться в 22, а в 35 это да!!!!). Счастья, любви, здоровья, радости и исполнения желаний. Какое счастье, что ты вошла в самый прекрасный женский возраст такой красоткой, с прекрасной фигурой. Пусть все складывается так, как мечтается.
Что касается зажоров, то на выхи они со мной тоже случились. Была на двух днях рожденья, где не удержалась от вкусностей (конкретно от тортов). Но мой итог - привес почти в два кг. Борюсь второй день. Завтра одним днем еду в Питер, работы так много, что надеюсь скинуть выходные зажоры.