Дневники СЛИВки терпкой

Да я как-то никогда на белках не заморачивалась, если честно.

а чего тада меня тыкаешь за белки? мои анализы тоже в норме ) только вот ферритин в полной ж... как и у тебя, кстати )))

чёт у меня день дурной получился из-за того, что поздно встала и по делам носилась.
не пугайтесь, но пока наела-напила только 525 ккал. и 19 белка (
это воот завтрак опять же: -зерновая булочка 21 гр, брынза сиртаки 30гр, огурец 20гр, банан 110гр
потом на обед суп фасолевый с постной свининой
и вот прибежала с работы пью сок свежевыжатый из грейпфрута, лимона, апельсина. 300мл . с ним же железо выпила.
через час будет ужин. наверное, омлет, чтоб белка добрать хоть чуть-чуть.



девочки, среди всех моих знакомых сливов в реальной жизни (не считая форумских девочек) не парится абсолютно никто никакими правилами. и счастливо живут. я им даже завидую.

вчера в ночи ещё было 125 гр консервированной кукурузы. вот прям очень захотелось, открыла баночку и навернула )

сегодня был греческий 220гр, зерновая булочка 21гр и банан 102гр.
собираюсь в гости. осталась в запасе тыща калорий. как бы не пережрать)

вчерашние ночные покатушки с горок на ледянке и лепка из снега няш-мяшей и гигантской сиськи завершились ночным дожором ) всё как полагается.
но за целый день не так много и набежало.
- банан, 4 крекера с отрубями
-конфеты: батончик, яшкинская картошка, барбарисовый мармелад в шоколаде
-4 тарталетки маленьких с мягким сыром, огурцом и форелью.
- гречки три столовых ложки, маленькая котлетка из телятины
-греческого салата три столовых ложки
-клубничное шампанское - 2 бокала, граммов 100 водки, стакан земляничного сока.
уфффффффффф!
а! ещё реддс )

сегодня релаксирую и хомячу лёгкий супчик из лосося с картофаном и зелёным луком.

день прошёл по-воскресному ) калории не пыталась считать.
съедено: литр супа из лосося. 50гр белых семечек. халва в шоколаде, чернослив в шоколаде.

поставила ежей в духовку. сурово. но в сметанно-томатном соусе, с чесночком ) ужин обещает быть волшебным.

Судя по меню ( траталетки, шампусик и водочка) выходные удались. Поддерживаю, т.к. чем дальше, тем больше убеждаюсь в том, что без отрывов по выходным жизнь наша сделалась бы и вовсе никудышной. Я вчера ничего почти себе нЕ позволила, зато сегодня отрываюсь: пастила, мармелад, капустный пирожок, борщец и пара ложек мороженного. Так что, все путем. Едем дальше.

))) гурман )) суп из лосося должен быть обалденно-вкусным))))

Ладуся, выходные они такие.... выходные ) вышла из дома и рот не закрывается )))

Лейла, да из консервированного же. картофан кубиками, мороженый зелёный горошек, немного лука-морковки и банка лосося. потом лучком зелёным сверху в тарелке уже ) люблю )


я начинаю любить будни ) есть особо некогда )
сегодня тренька была ещё. уже 3 недели хожу в зал. горда собой )

сегодня пока осилила:
-ежики в сметанно-томатном соусе - 120гр
-банан, 2 дольки мандарина.
-ёжики 110гр, соленый огурец 40гр.

вечером будет сырок обезжиренный с ванилином 90гр и салат из редиса-огурцов-яйца. может, сока надавлю из грейпфрута.

10.02.15. вес качнулся. я снова в 70х. уииииииииии! 79.8. гы
рацион сегодняшний:
- сыр 20% 65гр. 5 крекеров с отрубями
-перепелиные яйца 6 штук, соленый огурец, зерновая булочка 22гр
-конфетки: коровка и желейная в шоколаде
-мандарин, семечки 40гр
-котлета телячья 70гр
салат цезарь с курицей - много ) граммов 200 точно сожрала.
в 1500 ккал уложилась. завтра тренька ) любимая ) на ноги-жопу )

Фроська молодец,уверенно идешь к своей цели!Я,глядючи на тебя с Елкой,тоже пытаюсь умерить свой рацион,но пока плохо получается...
Я никогда не любила семечки,а сейчас подсела конкретно на тыквенные.И возник у меня вопрос...На пачке написано:вес нетто 40г,отдельно шелуха весит 17г,следовательно,я сжираю23г?

А чо Ёлка *прячет пирожок*. Ёлка безвольная обжора!

Самая безвольная таки я.... Люди питание корректируют , а я быстрей в панику и кишку отрезать, неудобно себя чувствую, как пукнула в толпе !!!

На пачке написано:вес нетто 40г,отдельно шелуха весит 17г,следовательно,я сжираю23г?

ну да. теоретически так. но всё равно вся эта калорийность приблизительно считается. поэтому я общий вес вписываю в программку. больше - не меньше )))

тоже пытаюсь умерить свой рацион,но пока плохо получается...

так и у меня с переменным успехом ) уже нет набора веса, и то хорошо )))

А чо Ёлка *прячет пирожок*. Ёлка безвольная обжора!

с чем хоть пирожок-то? я только с капустой и яйцом уважаю )

Самая безвольная таки я.... Люди питание корректируют , а я быстрей в панику и кишку отрезать, неудобно себя чувствую, как пукнула в толпе !!!

ой... ну так у тебя и срок после оп больше. я вот не знаю, как я запою через полгодика. моему сливу вот только 20 месяцев будет на след. неделе )

Фрося, в нашем деле (как и в большинстве хороших дел) важна регулярность. Молодец, что не ленишься писать, а это значит, что не одна неучтенная зараза-калория не проскочит. Вот только не поняла, куда влезло 200 гр. Цезаря (может ты обсчиталась)? Вот если бы ты написала по 200 гр. крекера - я бы поверила.
В любом случае - не расслабляйся. Мы с тобой!

Ладусь, цезарь легко проскочил ) но то была домашняя диет версия. с сыром 20% и курица жаренная без масла. и соус низкокалорийный )

сегодня 11.02.15

рацион:
- 90 гр телячьи котлеты из духовки, 90 гр салат из помидоров и кинзы.
-300мл свежевыжатого грейпфрутового сока
-отщипнула от сдобной булочки только испечённой. граммов 15 думаю. зачем-то сожрала 2 невкусные аккондовские конфеты.
-85 гр котлеты телячьи, 45 гр варёное яйцо, 50гр соленый огурец
-60гр сыр полесский 20%, 5 крекеров с отрубями
- сырок творожный обезжиренный, 95гр, банан 100гр

ккал 1,073 углеводы 106 жиры 38 белки 89


по белкам я сегодня чемпион ) и тренька сегодня была мега интенсивная. увеличивала веса и вышла мокрая как пловчиха.

У меня сегодня что-то маловато калорий вышло.801 всего.
Белки 46.И странно,что совсем есть не хотелось целый день и сейчас не голодная.
Про суп поняла.Раньше такой варили,но без зеленого горошка.
Я рыбу люблю, а вот курогрудказадолбалоеёесть))))

Лейлуш, бывают такие дни, когда реально есть не хочется. но ты не фулюгань.. так мало белка-то...

у меня сегодня был жуткий день в плане еды. но всё равно решила отчитаться. калории не считала. понимаю, что на 2 тыщи челюстями наработала.

утром всё пошло чинно-гладко:
90 гр котлеты телячьи из духовки, 90гр салата из помидора и кинзы.

а вот потом началось мракобесие.
2 крекера с отрубями, 2 конфетки бешеная пчёлка, 3 конфетки яшкинская картошка, 1 маска, 1 вафельная отломи, 1 чернослив в шоколаде - это то, что я тягала попеременно в течение дня

вечером была снова котлета телячья - 50гр, картофельное пюре граммов 100, квашеная капуста 2 ст. ложки.
кишмиш 200гр, сыр 20% 50гр
семечки 100гр

ну-ка сейчас попробую-таки это занести в программку, дабы ужаснуться ))))

пы.сы. не так всё и плохо ))))
ккал 1,709 углеводы 130 жиры 88 белки 82

вес я с такого не наберу, но и не похудею )
завтра тренька и много свежевыжатого сока ) надеюсь, после 100гр семечек сегодня, завтра мне уже не так будет хотеться всякой требухи.

Анют,вчера точно было полнолуние наших мозгоффф))) У меня наблюдалась семечковая "диета".Грызла,грыза и вдруг,вижу на часах 5.10 утра))) Прикинь...100 граммовую пачку умяла.
Калории даже не посчитала вчера. У меня в рационе были твердый сыр грамм так 100,болгарский перец,два тонких лаваша ,один зефир и СЕМЕЧКИ.От вареной курогрудки, буквально ,отщипнула.Надоела она мне))
На весах минус сто грамм.И то хлеб,хоть прибавки нет из-за семечек.

ой, Лейла ) я сегодня снова поверила в чудесную силу зажоров ) у меня отвес 400гр ))))))))))) как понимаешь, на данном этапе это охренеть как много.

мы с тобой как 2 марафонца )))
а зачем ты жрёшь варёную грудь? это же пресно, сухо и беееее? я её мариную и в йогурте со специями, и в мёдово-горчичной заправке а потом на сухой сковороде жарю. иногда тушу с перчиком и помидоркой. иногда плов с ней делаю. варёную меня есть никто не заставит. ну разве что куриный супчик варю на грудке. но там она вкусной получается с бульончиком-то )))

Такс... зажорчики, вот скажите, как подлечить голову-то?
Пыталась на прошлой неделе кушать каждые три-четыре часа и решила, ну его нафик! т.к. привес был по 100гр. ежедневно и полное чувство дискомфорта... Так и не смогла привыкнуть к постоянному полному желудку...((
И порцайки-то средние, ну по крайней мере мне так кажется... Сейчас новый проект веду и работать приходится на территории заказчика, у них есть столовая, так там уже просто смеются надо мной... говорят, что не прилично столько покупать на обед, типа кошка больше ест и если не исправлюсь, то возьмут на поруки и откорм за счет предприятия)) Думаю воспользоваться, только не откармливаться))

Нет,Анют,мне до тебя как до Луны!Вот говорю тебе это от всей души,положа руку на сердце!Смотрю на то, как ты хорошо похудела и восхищаюсь.Честно говорю!Это же такой тяжкий труд,это очень и очень трудно,а ведь смогли же ты и ещё некоторые люди с форума!Я так не могу.Я начинаю и бросаю,часто не доведя дело до конца.Мне всё быстро надоедает.Как говорил мой школьный учитель " Ты как мясорубка,то молишь-молишь,то стоишь тихо в шкафу".
И самая главная моя беда,главный мой недостаток это лень.Она сильнее меня самой.Из-за лени я не сделала очень многого в жизни.Потеряла очень и очень много всего.
У меня под боком огромный приморский парк,в десяти минут ходьбы другая живописная часть города- СТАРЫЙ ГОРОД с красивой крепостью,музеями.А я вот дома.
Моя лень сжирает меня изнутри,поедая оставшиеся проблески силы воли.
Именно из-за лени я просто варю грудинку с пряностями.
А плов у меня получается прекрасным. Приезжай в гости.Угощу!
Если сделаю его,то поем много.Поэтому пока не хочу....убегаю от соблазнов.