Дневники СЛИВки терпкой

Натуль, ты молодая девушка, у тебя и обмен веществ иной. Многими диетологами предлагается в определенном(бальзаковском) возрасте меньше есть, это связано и с гормональными изменениями в том числе.
Ладусь, я вам даже по хорошему завидую, потому что сама того баланса еще достичь не могу, у меня за выходные отвес и меня это не радует, мне все же хочется до 63 набрать.

Ну меня тоже смущает, что я жрала как шахтер)))

Многими диетологами предлагается в определенном(бальзаковском) возрасте меньше есть

Знаете, читала где-то точное определение "бальзаковский возраст". Оказалось, что (не падайте в обморок) - 32-35. А мне уже почти 52. У меня все совсем медленно.

Ладусь, я тоже считаю, что если комфортно при тыще, то и менять ничего не стоит. я при тыще голодная )
каждый для себя выбирает, как ему легче поддерживать вес в норме )

за выхи у меня вес скакнул на кило вверх ) 81.4. эээх...

позавтракала творогом с бананом, потом погнала на треньку. вот пришла домой, борща на постной свинине нарубилась. 40гр свинины, 200гр самого борща. уффффффф..
вечером салат из редиски, огурцов и яйца зафигачу. ну и сока из цитрусовых намучу.

Знаете, читала где-то точное определение "бальзаковский возраст". Оказалось, что (не падайте в обморок) - 32-35.

тогда просто средняя продолжительность жизни была куда ниже ) поэтому 50 сейчас вполне себе бальзаковский возраст )

вечером салата из огурцов и т.д. не было. было пару ложек греческого, -картоха-пюреха, вешенки в смет. соусе, 4 печеньки в виде животных, рафаэлка, семечек горсть и стакан земляничного любимого сока. калории считала по максимуму, получилось 1350. ) живём. белка за день опять мало ((( всего 60.

писать тут что-то стало некогда, но всё равно решила не забрасывать это дело. вес 80.7.

питание за последние 2 дня:


3.02.
-банан 110гр
-багет зерновой 22гр, сыр 35% 38гр, помидор 20гр
-40гр рис, 40гр постная свинина, 40гр помидоры черри, 42гр сыр 35% брест-литовский, 20гр лечо.
-5 крекеров с отрубями, вишня в желе 150гр
-щи с фасолью и постной свининой 300мл
-50гр семечек

4.02
-зерновой багет 22гр, 61гр сыр 35%, 20гр помидор
-сок из 1 грейпфрута, 1 апельсина, половины лимона 300мл
-щи с фасолью и постной свининой 300мл, сметана 15% 20гр
-салат из тунца, авокадо, яйца, огурца с лёгк. майонезом 120гр
-2 конфеты яшкинская картошка, семечки 40гр



сегодня что-о поздно встала и пока не ела ) перепало какое-то нереальное количество парной телятины. и фарш, и мясо, и рёбрышки ) в морозилку не влезает, пришлось складировать на балконе. ну и, соответственно, питаться теперь буду только ей )))

позавтракала. много. просится обратно. но хрен отдам.

-зерновая булочка 21 гр, брынза сиртаки 30гр, огурец 20гр, банан 110гр

У меня бы в обратном порядке это отлично легло друг на друга))

У меня бы в обратном порядке это отлично легло друг на друга))

поколение тетрис )

Девчата, Фрося и Йолик, ни в коем случае не бросайте свои темки. Они очень помогают в процессе. Записав что, сколько и когда съедено, можно четче понять, где перекосы, чтобы исправить. Мы смотрим, следим и тоже мотаем на ус. У Фроськи вообще никакого криминала не наблюдаю, у Йольки порой фигею от селедки и зефирок. Зато влезла в инет по поводу Миниолы, впечатлилась и сегодня купила килошку. Дерзайте, мы с вами.

Зато Фроську можно потыкать за белки!)) Но она обещалась только телятиной питаться, проследим!)

И селедки у меня не было!
А минеола рулит.

Ладусь, мой криминал в любимых конфетках, халве и семечках )
бросать пока не буду. только вот в середине февраля поеду в питер на недельку, а там уж не до контроля будет... а потом день рожденья, 8 марта... ааааааааааааа!!!! прям не расслабиться )

Зато Фроську можно потыкать за белки!))

мне как сливу надо наедать 75 гр белка. в последние 2 дня я наела 78 и 76.
тебе как шунту надо гораздо больше белка. так что давай пинать тебя ещё и за белки ))))

У меня белки 61-129-116-100-105-бебебе))
Тоже в этом месяце праздников всяких будет. И дни рождения, и 23 февраля, эх.

Не знаю, откуда я про селедку взяла... Не у тебя, Йоль? А соленая капчушка с трудным названием тоже не у тебя была?
75 г. белка - супер цифра. Я набираю из еды 60-65 и считаю себя героем. Протеин не пью. Анализы норма (ттт).
Конфеты, печеньки, семечки у меня под запретом. По выходным позволяю себе мармеладки и пастилу. Считаю, что, кроме сахара, там и полезностей много (агар-агар, пектин).
Миниолу попробовала. Вкусно, но кисло. Чистится легко и вообще оч. симпатичный фрукт, а, если учесть сколько в ней фолиевой кислоты, буду держать ее в своем меню постоянно. Спасибо за наводку.
Праздники не беда (в этом я убедилась после НГ). Если это только несколько дней, все нажитое в эти дни скидывается в два счета, я свои 2.7 новогодних килошек за полторы недели ликвидировала. Так что, празднуем и ни в чем себе не отказываем. Но потом трезвеем оч. быстро.

У меня белки 61-129-116-100-105-бебебе))

ну так если перевести их в "сливное" количество, то выходит так же как и у меня. а если брать процентаж от общего калоража, то белков я жру даже больше тебя ) так что нечем хвастаться.

Да я как-то никогда на белках не заморачивалась, если честно. Мне казалось, что последние месяцы вообще жрала на 80% углеводы. Но с белком по анализам всё ок.

Ладусь, это я как чертик на плече совращала Verzweifelte на селедку)
Капчушка была у меня вчера, вкуснаяяяя)

Мне нравится кислота минеолы, и что жевать её почти не надо.

Ладусь, это я как чертик на плече совращала Verzweifelte на селедку)
Капчушка была у меня вчера, вкуснаяяяя)

Вообще-то, как всякий худеющий, я против соленого. В качестве борьбы с гипертонией солидно убавила в своем рационе соль. Кстати, давление пришло в норму. Но вот недавно открыла для себя солено-сушенную икру камбалы. Это что-то!!! Она даже не очень соленая, но такая вкусная!!! Правда в зубах застревает. Меня, аж, трясет от нее. Наверное чего-то в организме не хватает. Правда после 30-40 гр. - отпускает. Но только до завтра. Так что, я уже неделю пересаливаю (все-таки соли в ней больше, чем я привыкла за последний год) свою недосоленную жизнь. Утешаю себя только тем, что в этой икре белок и правильные жиры, и витамины группы В. Пугает только то, что никак не могу ей наесться.

Да я как-то никогда на белках не заморачивалась,

аналогично. ну у нас в Бельгии байпассы никто не озабочены, тут свои стандарты - разнообразное питание 6-8 раз в день, вода/еда отдельно(большинство не соблюдает, заметила, держат это правило демпингующие, все остальные вообще не парятся ничем), контроль анализов и наблюдение у диетолога с хирургом. Витамины тоже кому как религия позволяет, те так и принимают/не принимают, смотрят все же по анализам, а не так что вот то, это, и еще вон того с этим на всяк случай.

Тань, думаешь у нас парятся? Да только на форуме, я тебя уверяю. Девчонки, которые со мной оперировались, даже не слышали про всё это)