Стану тонкою тростинкой и прозрачною росинкой))

Росинка ну без жести))))
углеводы нам нужны, всем нужны
по этому или косочек шоколадки или ложка меда или там не знаю мармеладку, можно особенно шунтам вам проще

просто не завтрак обед и ужин, а что то одно в день или чай с медом или кофе с кусочком мармеладки или там не знаю финики к чаю

но что то одно, как десерт
остальное нормальная еда, седедка не еда кстати, там соль))) всмысле часто не надо это скорей закуска чем еда

дорогой, чуток пустоват, но ... если можешь пить, пей
это в разы в десятки раз лучше чем ваще без него, по белку он нормальный так что пей, просто Фрося правильно сказала дороговат и низко калориен что кстати может и не плохо

[B]Saga [/B]Я поняла,буду исправляться!))
По поводу жидкости,с утра я выпиваю стакан(330мл.)горячей воды,иногда и второй сразу,после завтрака чай,перед ланчем воды 500мл.,после обеда воды 250мл.,потом стакан томатного сока(но это не каждый день конечно),ещё 500мл.воды и чай вечером

Мед можно хоть каждый день, если не демпингуешь от него.
Белок через три-четыре месяца уже смело сможешь набирать едой и изолятом.
По калориям давай резберемся. Сколько ты сейчас в данный момент весишь. Высчитываем твой метаболизм, высчитаем твой дефицит и получим сколько калорий нужно наедать. Но судя по всему пока еще высчитывать что то рано. У тебя (можно на ты?) калораж и так маленький. Я бы его так вообще бы старалась поднять хотя бы до 1000, но только не углеводами.
Может даже пока и не изолят попить а гейнер, а потом на изолят перейти, когда уже сможешь есть полноценно.
Селедку убирай, как Аня сказала. Она сильно воду тормозит, лучше семгу с/с. Если не лениво сама засоли себе с полкило. Кинь в морозилку, не хай лежит. Хочется кусочек отпилила, через пять минут он оттаял.
Забей холодильник белковыми продуктами. Хочу есть, ем белок, хочу пить, пью чистую воду (ну или какая у тебя там идет, разбавленная или с лимончиком). Обязательно НАДО пить белок минимум одну порцию в день на молоке нежирном. Разведи, попробуй на 0,5%. Еще, если можешь, то разводи на 300 мл. Если не можешь, дели порцию на два раза и пей в два приема. Главное пей.

Ой, как мы накинулись то на Росинку с советами))))
Росинка, держись!

Я не поняла - 330 мл, 500 мл - это все за один раз???? и как это сразу после завтрака - паузу не выдерживаете?
кстати, томатный сок можно и нужно пить.

[B]rorri[/B][quote] можно особенно шунтам вам проще[/quote]а чем проще?
И девочки!!!!Спасибо вам всем что не остались равнодушными!))Уже влюбляюсь в вас всех!!!)))

[B] Майя[/B][quote]Ой, как мы накинулись то на Росинку с советами))))
Росинка, держись![/quote]
Давайте ещёёёё!!!)))))Я только рада!

Эх.... Не знаю кому там проще, кому нет. Не могу ссылку найти. Сегодня Сябка написала. У нее 4 года после оп. У них вся семья прооперирована. Мама и папа начали с шунтом набирать. Сябка их на диету загнала.
Так что все индивидуально, к сожалению. Чудес не бывает

Про белок, я знаю, россияне его любят, но бельгийцы дополнительно протеин не потребляют, у меня после 6 мес.было чуть недостаточно белка-65,3 при норме от 66, но я тогда мясо практически не могла есть, чуток говядины, грамм 30 проходило, ела много сыров тогда, правда, о чем моя печень до сих пор печалится в жиру, но последний анализ белка на высшей границы нормы, я после НГ стала больше мяса есть, в том числе и кур.филе, которое до того категорически не проходило. В общем, я бы рекомендовала набирать белок продуктами - мясо/рыба/сыр/творог/молочка. Сладости не убирайте совсем, зачем вам срывы.

[B]Майя [/B][quote]По калориям давай резберемся. Сколько ты сейчас в данный момент весишь. Высчитываем твой метаболизм, высчитаем твой дефицит и получим сколько калорий нужно наедать. [/quote]
Не представляю как это высчитывать даже...
[quote]Может даже пока и не изолят попить а гейнер[/quote] ой,а это что за зверь такой?)
[quote]Забей холодильник белковыми продуктами. Хочу есть, ем белок, хочу пить, пью чистую воду (ну или какая у тебя там идет, разбавленная или с лимончиком). Обязательно НАДО пить белок минимум одну порцию в день на молоке нежирном. Разведи, попробуй на 0,5%. Еще, если можешь, то разводи на 300 мл. Если не можешь, дели порцию на два раза и пей в два приема. Главное пей.[/quote]
Всё поняла!Спасибо огромнейшее Маечка!!!

Я тоже белок не пью, налегаю на мясо.

а чем проще?

у нас усвоение на 30% меньше, в том числе и жиров. Грубо говоря - если вдруг чего обожралась, то это лишним походом в туалет скажется.
Майя, чудес не бывает, это да. И в принципе, по статистике 95% набирают вес, но большинство все же не до начального стартового веса. Потому всегда и говорят, что оп не панацея, а помощь, а все остальное зависит от нас самих.

[B]Saga[/B][quote]Я не поняла - 330 мл, 500 мл - это все за один раз???? и как это сразу после завтрака - паузу не выдерживаете?[/quote]
330 как только проснулась,пью примерно минут 10,через полчаса завтрак,я пью за час-полчаса до еды и так же после.500 мл.пью примерно минут 15-20

[B]Saga[/B][quote]В общем, я бы рекомендовала набирать белок продуктами - мясо/рыба/сыр/творог/молочка. Сладости не убирайте совсем, зачем вам срывы.[/quote]
Всё поняла,с завтрашнего дня так и будет!Я прилежный ученик!)))

Наташ, сколько белка наедаешь за день?
Сколько получается?

Таня, знаю случаи и до начального набрали. Блин.... Не хочу даже думать об этом. Буду тешить себя мыслью, что я смогу и справлюсь)

[B]Saga [/B][quote] Грубо говоря - если вдруг чего обожралась, то это лишним походом в туалет скажется.[/quote]А вот тут опять проблемы...я в туалет хожу через день(((
Насчёт обожраться,пока видимо не могу к счастью,иногда кусочек в 5 грамм гарантирует рвоту на полчаса.То есть я его жую,и вдруг чувствую в желудке как толчок что ли или надавливание,значит больше ни грамма,но если всё же проглочу,то жесть!

Ну правильно, а с чего ходить-то в туалет? еды-то нет, очень маленький калораж, я уже говорила. проталкивать еду ни в коем случае нельзя! я до сих пор могу выплюнуть еду, если чувствую, что все, лишнее. это очень важно, имхо, вовремя остановиться, прочувствовать свою порцайку.
Майя, подумаем об этом завтра, не загоняйся раньше времени, у нас даже еще и года нет.

это второй месяц? ..товарисчи, как у вас это получается??
я ем две ложки детского питания.. чайную ложку творога.. с трудом

Нашла ссылку на Сябку, вот ее отчет
http://forum.ves.ru/showthread.php?p=103089#post103089