Заметки орнитологов

http://www.kalor.ru/podschet/11-skol...hno-v-den.html

вот, нашла женский сайтик, конечно все примерно, но в целом можно прикинуть
ну тем кто очень переживал
но обычно говорят что 1200 это дифицит для хорошего сброса, как пишут тут это нижняя планка когда можно без диетолога

а вообще от суточной нормы минус 300-500 не больше это то что позволит весу сохраниться а не прибавиться
http://www.kalor.ru/podschet/75-kak-...t-raciona.html
достаточно интересно почитать вот это, ну так для размышлений)