Месяц после ШЖ в Иране.

Лейла, вес стоит не из-за углеводов, а из-за неправильного питания. Ты же знаешь, я первые месяцы, пока веса своего не достигла, не ела практически никакой "ненужной" еды. Ешь мало, и если есть выбор между конфетой и куском сыра, я выбирала сыр, мне просто было жалко в себя запихивать что-то такое, что не принесет пользы. В принципе, я и сейчас так питаюсь, по этому же принципу, ем все, что хочу, у меня нет срывов, потому что нет перекосов - то диета жидкая, то малокалорийная, то белковая, то зажор. Все проблемы, имхо, от этого.

В принципе, я и сейчас так питаюсь, по этому же принципу, ем все, что хочу, у меня нет срывов, потому что нет перекосов - то диета жидкая, то малокалорийная, то белковая, то зажор.

плюс адын

диеты - зло.

Девочки,всех внимательно прочитала.Правы,правы,правы...конфеты- это зло.:rolleyes:
После операции ещё ни разу не ела мороженое и знаете почему.Я поняла одно,что не надо начинать после оп есть вредную пищу,нужно "забыть" про неё.Первые мясяцы я не ела шоколад,представляла себе как противно он растворяется во рту и стекается как [B]Г[/B] в организм.Меня просто мутило от одного его вида,вот так вот сама себя настроила.Стоило только начать его есть и пошло-поехало.Т.е.резюме какой...не нужно начинать пробывать есть то,что нам не нужно.Ай тут кусну,ай это кусочек поем,а завтра ни-ни,ай от этого ничего не будет,ай с понедельника под запретом то и то.
Короче,Баранкин,будь человеком.

Лейл, вот опять не соглашусь, уж прости. Нужно есть все, тогда срывов не будет. Укладываешься ты в свой коридор калорий с мороженым, шоколадом и тыды- ешь на здоровье!
Питание должно быть разнообразным, полноценным. Отказаться от тех продуктов, без которых точно знаешь, что проживешь- вариант( например, я аллергичка на определенные продукты, я их не ем просто и все, хотя последний месяц постоянно в рот беру капельку меда и катаю ее там, хочу меда, пока проходит, ттт), но специально я не стала бы исключать еду, которая тебе удовольствие приносит. Лучше меньше, да лучше, чем много, но то, что радости и удовольствия не приносит. Иначе срывы неизбежны. Но это опять же лично моя позиция, спасибо моим диетологу и хирургу за то, что смогли донести до меня это.

а я за первый месяц после оп сожрала полведра мороженки экзо арбузной.
запреты ведут к зажорам. факт.

Но это опять же лично моя позиция, спасибо моим диетологу и хирургу за то, что смогли донести до меня это.

и моя. спасибо моему горькому опыту, больше танго с граблями я не танцую )))

Если я что-то постараюсь "забыть" - потом вспомню про это с тройной силой. Поэтому запретов у меня нет. Но свои обожаемые чипсы и газировку (колу) пробовала только пару раз за всё время, точнее чипсы пару раз, а газировку один (и всё это происходило в Тае, там был беспредел). Ну если не считать употребление шампанского 3 раза.
А мороженное очень уважаю, покупала маленькое низкокалорийное и детское. Сейчас просто не хочу.

не надо начинать после оп есть вредную пищу,нужно "забыть" про неё

ага, моя дорогая! Не ешь! А потом как навалишься, как начнешь аж за ушами треск стоять будет ииии.... откаты +5...+10 ооййййёй и начинаем туда не ходи сюда ходи... тут считаем тут записываем.... Короче есть надо все в пределах своей нормы. Ну уж 1000 раз говорено -баланс КБЖУ и усе шеф - дубровка! Не ленись, дай пинка себе да побольнее да по ляжкам, да кажный день. )))))

Лейл, че-т я поностальгировала, пробежалась по своим дневникам, копирую из отчета за первый месяц :
"Диетолог посмотрела на мой рацион и спросила- Почему ты это ешь? тебе это вкусно? я растерялась, говорю - Полезно же, диетично. Она спрашивает- А ты на диете? - Ну да. Она посоветовала пойти к психологу, сказала, что я должна учиться питаться как нормальный человек, а не как человек, который на диете, добавив, что на диетах я уже потерпела фиаско и почему решила, что сейчас смогу победить, если буду есть йогурт и творог 0%, овощи и мясо из пароварки. Еще сказала, что до тех пор, пока не изменю свою поведенческую пищевую модель, ментально я так и останусь толстой, даже если и похудею физически. Назначила встречу с психологом, потому как проанализировала ее слова и она права. Кстати, как изменила питание, вес и пошел."

Иришка,да я уже валяюсь вся "запинкованная" и благодарная за критику и напутствия.Вчера ночью приехала за мной подруга и увезла к себе за город.Считать у неё калории и БЖУ не получается.Вечерком вернусь домой и как ты мне советовала как-то ,собиру на завтра контейнер с едой,пересчитаю калории и БЖУ,чтобы не разгуляться.
Спасибо,правда,что вы даете мне по шее .Это просто необходимо .

Не-еее, Лейла, "валяешься" ужо занято. Там я лежу. А ты давай влезай в рамки БЖУ и калорийности.

Танечка,добрыйс день.Прочитала тебя,спасибо,моя хорошая.А я так ностальгирую по первым двум неделям после операции,когда еда бээээээ.Пила себе айранчики,бульончики и была сыта-пьяна.))
Правда,пересмотрю всё.Как Ярина( Ира) советовала с вечера соберу себе всю еду,не более 1200 калорий и не выйду из этого предела.

Утро начну со сто грамм творога.Потом чай или кофе.

Перекус -яблоко

Днем -курица на пару и огурец

Перекус -окрошка по-нашенски( простокваша,огурец,чеснок)

Вечером - 1 яйцо и кусочек сыра.

Перекус -можно окрошку "добить."

Перед сном отшлифовать день протеином.

Я думаю,что нормальное меню.Как считаете?

Я бы в творог добавила изюм или сухофрукты - железо и просто вкусней.
Днем к курице и огурцу углевод длинный - хоть кусочек хлеба ц/з.

я тут с умным видом Лейлу поучаю, а сама натрескалась кураги и чернослива, фаршированных орешками, со сметаной, взбитой с сахаром. Аж 4 штуки влезло. НУ и кто я после этого? )))

Утро начну со сто грамм творога.Потом чай или кофе.

Перекус -яблоко

Днем -курица на пару и огурец

Перекус -окрошка по-нашенски( простокваша,огурец,чеснок)

Вечером - 1 яйцо и кусочек сыра.

Перекус -можно окрошку "добить."

Перед сном отшлифовать день протеином.

голодно как-то

какой-нить криспик или кашку добавила б...

ну и ваще... я ж ненормальная похудальщица, с убеждениями: худеть можно и нужно вкусно. а если блюда не вызывают аппетита, то зачем я это в себя запихивать буду?

Огурец на гарнир? Голодно не будет? Для меня огурец - продукт ни о чем. Так, если только место в желудке им занять. Творог бы тоже сделала повкусней, с ягодами или изюмкой. По калорийности ничего не скажу, но при беглом прочтении кажется голодноватым. Может хлебец какой добавить?

я тут с умным видом Лейлу поучаю, а сама натрескалась кураги и чернослива, фаршированных орешками, со сметаной, взбитой с сахаром. Аж 4 штуки влезло. НУ и кто я после этого? )))

ты ж не каждый день это трескаешь? а иногда очень даже полезно и для тела, и для души. но 4 чернослива с орехами - как-то многовато по объему, не? я вот не знаю вошло бы в меня за один прием стока. у мну твердой еды, которую хорошо жевать надо, немного влезает.

4 чернослива с орехами - как-то многовато по объему, не? я вот не знаю вошло бы в меня за один прием стока

2 кураги, 2 чернослива - 60 гр. орехов - 15 гр на всё. и ложка сметаны с сахаром. при любом раскладе не больше 100гр выходит. у тя порции меньше? ты точно шунт? ))))

у тя порции меньше? ты точно шунт? ))))

хочешь я у хирурга уточню?))))
именно твердой еды, такой как мясо, яблоко, хлебец, чернослив-курага, тем более с орехом, в общем ту, что надо тщательно пережевывать, больше 80 гр не войдет.
Творог с обильно политым сливками, полужидкое состояние, с изюмом или сухофруктами - 90-100грамм, суп-пюре 180- 200мл.

ну, значит, я изначально больше тебя ем и растянула уже полгода назад свой слив. творога зернённого я ем от 100 до 150 гр, суп-пюре - полноценную порцию.