ирэна

девочки, олимпийцы наши местные, вопрос к вам - эффективны ли занятия аэробикой? стоит ли чередовать с аква? или с тренажерами? ну никак не хочу я в зал на тренажеры, во-первых, нет нормального тренера а сама чё то очкую. на аква не хочу так как волосы + нагрузки на мышца нет. сколько раз ходила, хоть бы разок где че заболело. может потому что в воде, но я даже не устаю. наверное так и должно быть, нагрузка не ощущается в воде, но кажется что попусту потраченное время. остается аэробика. поле нее я обычно выползаю. как после бега, еще 20-30 мин после все горит и трясется. вот это эффект ))) но каков эффект для похудения? это кардио? какие вообще нужны нагрузки при лишнем весе для сдувания? часто слышала от тренера по аэробике - пятку ставим правильно, мы не качаем, мы сдувает.. т е от нагрузки и методики выполнения упражнения эффект разный?
я все это с какой целью.. - минимум нагрузки длительное время, или силовые по малу подходов - что эффективней для похудения, чтоб объемы уходили?
пс: купила настоящие кроссы, всю жизнь мечтала, розовенькие :) раньше не покупала так как спортивное на коровах смотрится смешно, а теперь мона )))) и одежду купила спортивную в спец магазине... блин такое все класное, и ппц какое дорогое. но я такая радая. пойду на аэробику как опытная, пойду и ... через 10 мин язык вывалю на плечо и рухну с отдышкой :D вот такой план