Solek

Тань, а ты сейчас еще худеешь или уже на поддержании? я о том, что в халве, кроме железа и жиров еще ого-го, но они растительные, полезные. У меня примерно такж- 6-7 раз ем по 200-300кал за раз, но это навскидку, не просчитываю.

Таня, я наверно ещё слегка худею( сегодня как раз отчёт написала). да, там жиров много кроме кучи полезностей, но я думаю, что видимо с едой я этих жиров не много ем, так особо пока не отражается на весе. И я сейчас дома, поэтому ем раза 4 наверно ..а вот очень редко 5 раз в день, когда работала , то было 5-6 раз в день.. тогда и халвы почти не ела))

Девы, не забываем, что у тех кто ранее сидел на всевозможных диетах, а так же после 45-50 лет метаболизм снижен на 20-30%. Так что от полученной цифры отнимаем эти 20-30%. (Позанудствовала)

Девы, не забываем, что у тех кто ранее сидел на всевозможных диетах, а так же после 45-50 лет метаболизм снижен на 20-30%. Так что от полученной цифры отнимаем эти 20-30%. (Позанудствовала)

Дык там возраст уже учтёт в формуле ))

Катя, ну что там накапало то за день в калориях?
Пиши, а то пришла, а тут такие посты от вас. Одна в плюсе, вторая...

Маюш,у меня плюс 2))) Ллял-ляляял,я сошла с ума!)))
Солек,покопаюсь в этой проге!Спасибо

А что ты ешь?
Откуда +2? Соленое что то?

Нет,я соленое не ела.Гречка вчера была( 200 гр),курица ,рыба запеченная,сыр -брынза и яблоко.704 ккал. Утречком встала на весы.С 8 ноября плюс 2.У меня нервный смех и я сошла с ума)))

Лейла, вода, сон? Что со сном?

Таха( прости ,не знаю твоего имени),со сном у меня всё окей.Сплю как надо.Воду тоже пью,ну,если не 2 литра,то литр точно.А чай я пью бесконечно,что-то после ОП я полюбила его особо.

Судя по твоим описаниям еды, ты с 8 ноября 2 кг еды не съела))) это вода! Только вот откуда?!

Надо как-то встряхнуть ваш организьм. Нужен стресс....может загрузка калорий на 1500 -2000? Может с парашюта прыгнуть? Я серьезно...нужен кратковременный стресс.
Татьяной меня зовут )

Может из-за рыбы. Есть такое выражение - "вода рыбу любит". Я перестала её есть , даже отварную т без соли. Сразу отек, сразу плюс на весах.

Таня,меня парашют не выдержит!)) А встряска нужна,это точно.
На самом деле,2 кг не слопала за эти 11 дней.Не знаю,короче!

А что вообще говорят доктора о легком мочегонном? Какой-нибудь почечный сбор (чай)?

Панику отставить, Лейла!
Открой окно и поори пока дома никого нет! Пусть соседи опупеют от этого, тебе встряска, им на 2 месяца сплетен!

Майя )))))
Кстати...я жду меню от Майи ))

Блин.... Пинков мне надо давать. Чего молчишь скромно, Таня?! Всё! Ушла в личку извини!

Самое безопасное природное мочегонное - крапива. Заварить как чай и пить. Но я думаю, что у тебя просто скачет вес и скоро он скакнёт не только вверх, а и вниз))

АХТУНГ!!!! АХТУНГ!!!!
Девы!!!!....
Кидайте в меня ботинками! Тока чур по очереди, а не все сразу!!!!!
как обещала....выкладываю все что успела СОЖРАТЬ к настоящему моменту....

ОБЕД + ПЕРЕКУСОВ 2 раза до ужина

Профитроли со сливочным кремом

65 гр-295 ккал

Б - 4,74 гр
Ж - 21,63 гр
Углеводы - 20,84 гр

Тыквенные семечки

57 гр - 308 ккал

Белок - 13,99 гр
Ж - 26,13 гр
Насыщенные жиры - 4,94 гр
У - 10,15 гр
Диетическая клетчатка - 2,2 гр
Сахар - 0,57 гр

Сыр Олтермани

30 гр - 81 ккал

Б - 8,7 гр
Ж - 5,1 гр
Насыщенные жиры - 2,82 гр
У - 0

Грудка куриная жареная

85 гр - 166 ккал

Б - 25,12 гр
Ж - 6,56 гр
Холестерин 71 МГ
Натрий - 334 мг

Семечки тыквенные
90 гр - 487 ккал

Б - 22,09 гр
Ж - 41,26 гр
Насыщенные жиры - 7,81 гр
У - 16,03 гр
Сахар 0,9 гр
Диетическая клетчатка - 3,5 гр

ИТОГО ЗА ОБЕД И ЗА 2 ПЕРЕКУСА до УЖИНА

1337 ккал

Б - 74,64 гр
Ж - 100,69 гр
У - 47,02 гр

УЖИН

Куриная грудка жареная

63 гр - 123 ккал

Б - 18,62 гр
Ж - 4,86 гр
Насыщенные жиры - 1,37 гр
Натрий 247 мг

Брюсельская капуста

54 гр - 30 ккал

Б - 1,33 гр
Ж - 1,5 гр
Насыщенные жиры - 0,29 гр
Диетическая клетчатка - 1,3 гр
Сахар - 0,91 гр
Натрий - 145 мг



Хлеб цельнозерновой Кернброт
50 гр- 111 ккал

Б - 3,25 гр
Ж - 2 гр
У - 19,65 гр

ИТОГО ЗА УЖИН

264 ккал
Б - 23,2 гр
Ж - 8,36 гр
У - 23,38 гр

ОДИН ПЕРЕКУС С ЗАВТРАКА ДО ОБЕДА

Форель слабосоленая

78 гр - 155 ккал

Б - 13,1 гр
Ж - 11,39 гр

ИТОГО ЗА ДЕНЬ СОЖРАНО

2145 ккал

Б - 128,51 гр
Ж - 133,12 гр
У - 125,44 гр

Одно радует...что сегодня я как белка семечки трескала...все чот грызть нуно было((((, а семки я второй раз грызу за все 1 год и 1 мес со дня ОП...

.без семок получается
1352 ккал - 1000-1360 ккал
Б - 92,43 гр - 75-119 гр
Ж - 65,73 гр- 16-30 гр
У- 99,26-112-170 гр




И Не ВЫПИЛА НИ ОДНОГО ГРАММА НИЧЕГО((((((( ни воды, ни чая, ничего - никакой жидкости ни грамма сегодня...((((
меня клинит...что со мной такое...((((

НИКАКИХ СЕМЕЧЕК БОЛЬШЕ!!!!

А семечки ты с кожурой взвешивала?