Месяц после ШЖ в Иране.

Спринг-роллы.
Покупем рисовую бумагу и заворачивем в неё ВСЁ по настроению: кусочек курогруди + тёртую морковь, сладкий перец, маринованный имбирь, зелень, огурец, капусту, пожамканную с лимоном, салат "Айсберг" и т.п. Всё без соли. Заворачивем и едим, слегка макая в любимыйсоус.
Когда хочется к чаю вкусненького - заворачиваем в рисовую бумагу 2 плоских куска банана (половина банана, разрезанная вдоль) и посыпаем корицей. Заворачиваем, как пирожок и жарим на сухой сковородке с обеих сторон, пока банан слегка внутри не расплавится и не превратится в крем. Получается горячий низкокалорийный пирожок с банановым кремом.
2 штуки с файфоклоковым чаем - просто отлично!

У шунтов усвоение на 30% меньше. Лейла прекрасно будет худеть и на 1500-1700кал, вопрос в том какие продукты ей надо для себя выбрать, чтобы ей кушать не хотелось, ибо желание погрызть- это в общем дискомфорт.

Продукты без сахара и жира, конечно.

Таха,у меня дома лежит рисовая бумага.Слушай,клевые рецепты.С бананом,вообще супер.Спасибочки!!!)

Это не мои рецепты, я их нашла для вас ) Не забывайте взвешивать ингредиенты и свои порции ) Считайте калории *вздыхаю

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА:

...ТЕСТО:

200 г обезжиренного творога
клетчатка Сибирская - 2 ст. ложки
50 г смолотого в блендере Геркулеса
2 белка
3 таблетки сукралозы (сахарозаменитель)

...Размазать по форме и поставить в духовку минут на 7-10, чтобы схватилось.

...НАЧИНКА:

350 г яблок без кожуры, натёртых на крупной тёрке.
Вынуть запёкшееся тесто из духовки, положить сверху слой яблок и слегка посыпать корицей.
И снова в духовку минут на 10.

...БЕЗЕ:

Взбить 2 белка с ванилином и 3-мя таблетками сукралозы (сахарозаменителя)
Вынуть из духовки пирог и сверху намазать его этими взбитыми белками.
И опять в духовку на верхнюю полку на 3-5 минут до зарумянивания.

В общем, Лейла, заменяйте в рецептах сахар на сахарозаменитель, уменьшайте жирность блюд (тушение без жира, варка на пару), купите в аптеке клетчатку сибирскую витаминную (клетчатка очень сильно уменьшает гликемический индекс продукта, а значит и калорийность) и кушайте на здоровье! Будете худеть медленно, но верно! Без плато и срывов на зажор.

Есть и другой способ обмануть наши больные мозги. Я для себя придумала такой вариант- беру одну штучку кураги и одну штучку чернослива, и режу их ножом на тонкие -тонкие пластинки, получается приличная по количеству кучка. С этой кучкой я и пью чай или кофе , в середине трёхчасового перерыва между едой. По калориям выходит всего 25-30, но функцию "что-нибудь пожевать" эти две штучки выполняют полностью. А если просто пить чай с курагой или черносливом, можно съесть и 10 штук. А это уже будет 100 грамм и больше двухсот калорий. Разницу чувствуете? Играя с мозгами подобным образом, на втором году операции я продолжаю терять вес. И жир содержится не только в жареных продуктах, но даже в продуктах с пароварки. В постной рыбе , например, в минтае- 70 калорий, а в говядине- 200. Разницу видите? Таха полностью права. Считайте калории, ограничивайте жиры, и вес будет снижаться. Удачи .

Продукты без сахара и жира, конечно.

не так категорично. если она будет есть обезжиренное, то запор ее верный спутник. опять повторюсь - шунтам жир в разумных кол-вах необходим, мне диетолог и хирург советовали есть продукты с нормальной жирностью, что я с успехом и делаю уже полгода, ни разу не имела проблем со стулом, и уже дохудела и перехудела свой желаемый вес. и еще - без жиров нет насыщения, по этому и есть чувство голода. а я сегодня с утра в 7 часов яишенку на масле сливочном жареную навернула и до 10 часов прекрасно отработала.
Ох, Лейла, у тебя голова уже похоже крУгом от всех советов. ))

Лейла, а теперь озвучь, пожалуйста, сколько у тебя ушло на весах с 8 ноября по сегодняшний день.

А мне, к сожалению, такое питание вообще не подходит ((( Считать калории я не буду точно, да и худеть хочу быстро. Отсюда выбор - Аткинс (белок).
27 ноября должны состояться моя операция (если Богу будет угодно).Уж сколько раз её переносили.
За два месяца сбросила 35 кг. Но у меня и вес очень большой. Зато всегда сытая, ем сколько хочу.

Привет,Маечка!С 8 ноября я похудела на 00.00 кг.))

Таха,спасибо за рецепты.А клетчатку сибирскую витаминную нужно спросить у нас в аптеках...интересно-интересно,не слышала даже про неё.
[COLOR="Red"] Neinatasha[/COLOR],не получится у меня тонюсенькими пластинками, я быстро жую(((.

Да нее,Танюш,я всем благодарна за советы.Общее же дело у нас-выглядить хорошо.)

Хех... Я вот тоже с отчета в минусе 0 грамм, но я уже привыкла по 2-3 недели "стоять".
Может и у тебя весостояние, так же началось?

не, я о том, что сколько людей - столько и мнений и разумеется, каждый советует исходя из своего опыта и в общем, из лучших побуждений, но всем известно чем вымощена дорога в ад. а тебе разобраться в такой массе противоречивой информации ох как непросто. я просто верю своему доктору и следую его советам, потому мне в этом плане проще, а у тебя такое состояние метания, не знаешь в какую сторону податься, это и морально угнетает, кмк. Но как говорит Гузеева - Делайте свой выбор, а мы Вас в любом случае поддержим.)))

Кстати, о весе, я с 6 ноября в плюсе 200гр, но не парюсь по этому поводу и буду рада, если уже остановлюсь на 74.
74,2 тоже хорошо.))

Таха!!! Без операции на 35 за два месяца! Опупеть! О_о
Тихо курю в сторонке...

А я вот точно знаю, что как только кушаю минтай да тунец грамм по 100 за раз, да помидор да пол огурца, так по утрам грамм 300 , а то и 400 на весах не будет. А если ем курицу, без кожи, но не грудку- отвеса будет ноль. Жиры...Мне они худеть не дают.

Твои плюс 200 грамм не видны,ты стройняшечка!))
Наверное,Маюш,стою просто.
Но белки ем,как и обещала!)

Neinatasha ,я себе сделала в духовке без масла хек.Так вкусно,что вся семья уплетала за обе щеки.Рыбу я тоже люблю!))
А Таха-героиня с таким минусом в весе!