interceptor40
Моя история
16.07.2016 в 06:12 (5935 Просмотров)
всем привет.
операция мини-шунтирование желудка была пройдена 24.02.16.
оперировался в "Ассуте" у профессора Кейдара.
51 год,рост 184,вес был до дооперационной диеты 156 кг,за 2 недели диеты скинул 5 кг.
в общем на операцию пошел с весом 151 кг.
операция длилась 50 минут,все прошло без осложнений и на 3-й день меня отпустили домой.
спортом начал заниматься ровно через 2 недели после операции.минимум 4 раза в неделю плаваю по 50 минут без остановки,и 1-2 раза в неделю совмещаю плавание с ходьбой на тренажере.
витамины пью по полной программе:
D-400
B-12
кальций
"centrum" 2 таблетки в день.
питание вполне комфортное:
первый завтрак-баночка мягкого творога 5%.
второй завтрак-каша...или манная,или овсянка или пшенная.
обед-котлета или курица или рыба с гарниром.гарнир или овощи или картошка иногда гречка.
полдник-пару каких-нибудь фруктов,или стакан фруктового пюре.
ужин-3% биойогурт.
порции еды в среднем по 200 грамм.больше стараюсь не есть.
между приемами пищи балуюсь кофе с молоком пару раз в день,а на ночь пью томатный сок.
иногда балуюсь разбавленными водой 50 на 50 соками.
воды выпиваю не менее 2-х литров.
мясо ем совершенно спокойно...проскакивает как к себе домой.
даже ел стейк...пошел на ура.
что не пошло,так это тушеная капуста и домашняя баклажанная икра,ибо после этих кушаний в кишечнике наблюдается самый настоящий бунт.при этом сотэ идёт без последствий.
полностью отказался от хлеба,сливочного масло,майонеза и сладостей,хоть и до операции был баааальшим сладкоежкой и хлеба если свежий мог за едой полбуханки легко умять.
демпинга и диареи (тьфу 3 раза через левое плечо) не наблюдалось.
на сегодняшний день вес мой составляет 105 кг. в одежде.
от преддиетного веса -51 кг.
со дня операции -46 кг.
чувствую себя превосходно!
на тренажере за полчаса прохожу 3.5 км и особо не потею,по лестницам прыгаю что сайгак.
раньше по работе с 0 на 1 поднимался с напрягом,теперь и не замечаю.
на обновление гардероба потратил уже примерно 5 тыс.шекелей.
кожа провисает,но не так страшно как я предполагал.думаю,что регулярное плавание этому способствуе.но все равно через полгода-год планирую подтяжку.
ну вроде пока всё.
мои фотки,если кому интересно.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
