ната28
Отчет №2
04.05.2015 в 14:42 (6273 Просмотров)
Девочки -мальчики всех с праздником ! Всем -всем доброго здравия и хорошего весеннего настроения!
Итак сегодня ровно 2 месяца как мне сделали СЛИВ - ОП в Печатниках 04.03.2015
Вес в день Оп -100,2
При выписке - 98,2
Потеря в первый месяц - 9,4
Потеря за второй месяц - 5,4
Вес на сегодняшний день 85,4 ( общая потеря 14,8)
Первые 2 недели месяца вес упорно стоял и даже были плюсы , кило гуляло туда сюда , но я не паниковала т.к знаю из дневников что это в порядке вещей , вес пошел в низ после того как прошли КД , отвес был бы наверное меньше ,но меня демпенговало всю последнюю неделю ((( ощущение не из приятных ,2-я словами схоже на токсикоз беременной, особенно сильно тошнота на воду , питание было беспорядочное , белок не пила и воду не набирала в эти дни(((
Из неприятного
1- С приходом демпинга питание стало очень не комфортным ,после еды подташнивает , чувство кома в горле ( еду в себя не пихаю порция основного приема не более 120 гр , 40-50 в виде мяса рыбы , 50-60 в виде гарнира - меньшим я не наедаюсь)
2-Перестала набирать норму воды(((( тошнит
3-белок пью не каждый день (((
4- Болит колено на правой ноге ....
5-Изжога -есть , а с приходом демпинга она усилилась , продолжаю пить омез
Из приятного На конец то сняла свои старые джинсы т.к они беспощадно висят на мне и собираются складками ))) все куртки сидят более свободно , стали застегиваться те куртки которые я не носила 2 года ))) гардероб придется обновлять т.к я все по выкинула со злости прошлым летом
Муж замечает мое похудание ))) по ночам постоянно "что то " требует , хотя это было и до ОП ,но сейчас он более настойчив , хотя это отдельная тема , дабы по ночам я не знаю куда мне скрываться от моего секс-монстра....
Волосы пока на месте , кожа лица стала более чистой
Запоров тттт нет
Про еду и все остальное
Пример одного дня моего питания ( демпинг в расчет не беру)
Завтрак - кофе растворимый с 1 ложкой сахара и 20гр молока 0,5 жирности, хлопья нордикс овсяно-пшеничные с отрубями и семенами льна ( или гречневые хлопья) -25 гр + 100 мл молока 0,5 жирности + 5 гр меда
перекус - хлебец 5 гр , семга сл соленая 25-30гр или паштет 20-25 гр или творожный сыр столько же
Обед мясо-рыба отварное или на пару ( любое кроме курогруди- она категорически во мне не приживается иду к БД) в основном это курица без кожи с голени или бедра либо рыбная консерва в собст соку 40-50гр + гарнир 60-70 ( может быть разным ) морская капуста , горошек консервированный , свекла отварная , салат листовой , огурцы , овощная смесь или с оливковым маслом или с творогом тема
перекус такой же как и выше описала или 2-3 финика + кофе
Ужин примерно такой же как обед ,часто заменяю мясо , рыбу -2-я крабовыми палочками
В 21 -21-30 протеин
Обычно за день я наедаю 700 -900 кк
Спорта по прежнему нет(((
Витамины пью -опти вумен - 1 шт в день
Воды стараюсь 1800 -2000 набирать
Анализы планирую сдать к концу 3-его месяца
Алкоголь по прежнему не пробовала ни капли ни какого ( хотя соблазнов полно , дабы праздники и шашлыки ) - пока такого желания нет ))) и этот факт меня несказанно радует т.к я любитель попить аперетивчика( еще обожаю-обожала белис) или винца, пока настрой алко не употреблять вообще)) далее посмотрим как будет , пока не хочу , с куревом дела так не обстоят , как курила так и курю((((
Ну вот вроде и все рассказала -описала )))
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
