ната28

Итак мой 1 отчет , сегодня ровно месяц )))
ОП - СЛИВ печатники 04.03.2015 вес в день ОП-100,2
Сброс за 1-вый месяц - 9,4 кг -чуток не дотянула до 10 , но я все равно несказанно рада)))
Коротко не получится.СЛИВчики со стажем -будут вопросы
ЕДА-- калории считаю по программе муфитнеспал,по подсчетам программки норму набираю только белка , остальное все недобор особенно по углеводам и сахарам порции взвешиваю (специально купила весы) за 1 прием не более 100-120 гр в совокупе, в день набираю как правило 750-850 кк( на меньшее сходить не хочу ) , бывают дни к примеру вчера 450 кк , что то плоховато было вчера ,аппетита совсем не было, но это скорее исключение чем правило. Протейн пью ежедневно в 21 вечера ,сначала разводила молоком 0,5% жирности , но после нескольких спазмов в животе ,перешла на разбавление водой, после него ни чего уже не ем
После ОП была на жидком питании ровно 3 недели ,4-ая неделя на протертом , к концу 4-ой недели уже пробовала твердую пищу .Неприятные ощущения стояния еды в пищеводе испытываю от курогруди ( в любом виде в том числе и в протертом) так же на рыбную консерву -БД(((
Еду готовлю себе отдельно ,к сожалению у меня в семье не принято правильно питаться, работаю над этим ,пока безуспешно, если готовлю что то щадящие,семейные пробуют вроде как вкусно говорят ( видать обидеть меня не хотят) и все , кроме меня это ни кто не ест и все летит в помойку, у меня муж на физической работе , он не будет есть овощи и мясо на пару и супы без пережарки на посном бульоне .
Со стулом все в порядке - ежедневно по утрам
Вопрос по питаниюДевочки чем разнообразить меню? Чего-то мне даже повару в голову ни чего не приходит
ВодаЕжедневно 1500-1600 -больше не могу и почему то большую часть из этого выпиваю вечером и ночью , днем совсем плохо лезет((
Активность очень маленькая, спорта нет и когда он будет сказать сложно, а я ооочень хочу,активность появляется , пока такой возможности нет , муж постоянно на работе ,бабок -дедок нет, дочка старшая в саду до обеда ,младшая 2,5 года со мной весь день ,дома она мне не дает заниматься аэробикой и т.д ,вся надежда что дадут путевку в сад в сентябре , пока только домашние дела , прогулки с детьми,мечтаю ходить в бассейн
Одежда пока особо не замечаю изменений по одежде , если только чуть свободнее стали сидеть джинсы и куртка , одежду в последние пол года себе намеренно не покупала т.к готовилась к ОП , так что в этих джинсах я и в весе 90 -88 тоже ходила
Проблемы Их две . Самая глобальная - не могу научится жевать долго еду ,( всю жизнь пищу принимала быстро) особенно если голодна , глотаю как удав (((( я хочу ее живать но она как то сама собой проваливается в горло- следствии этого вырабатывается неприятная густая слюна и я иду на БД
Проблема вторая - не могу приучить себя к завтраку - это уклад всей моей жизни ,ни когда я не завтракала
Еще из неприятного , после еды если что то начинаю делать появляется тахикардия - Девочки это временно или как?
И если с положения на корточках (допустим надеваю ребенку обувь) резко встаю -чувствую головокружение
Изжога Пью омез 20мл -1 раз в день утром , все было нормально , позавчера попробовал не пить , к обеду началась изжога ,точнее это даже не изжога (а я знаю что это такое т.к мучилась ей постоянно до ОП) чувство что в горле как после перца горит ,причем особенно после воды а не после еды , на следующий день пища проходила с небольшой болью
Соответственно вопрос- продолжать пить омез? Сколько по времени? у кого так было,есть надежда что пройдет?
Витамины пока пью шипучий супрадин
Вопрос - на какие таблеточные витамины вы перешли после супрадина?Так что бы не сильно большие были
алкоголь-не пробовала и пока пробовать нет желания
Ну вот вроде и все.Всем привет! Хорошего настроения и прекрасных отвесов!