ната28

только высчитывать долго каждодневно

да ладно! в программу всё съеденное за день ввести - максимум 10 минут. и считать ничего самой не надо.

После ОП можно сказать клюю как птичка, но очень часто. Так что и вечером тоже жую, т.к. свою порцию ужина в блюдце могу растянуть на 3-4 приема по 2-3 чайные ложки, больше просто не лезет, да и то не доесть.

Если не поем вечером, спать пойду несчастная и не факт, что усну. Так что, ем вечером обязательно. Но стараюсь ничего криминального не слопать: белок, чутка тушенных овощей. Теперь, после появления у меня правильного блендера, пристрастилась к овощным смузи: огурец, перец, шпинат, петрушка, листовой салат, полстакана кефира, сверху чутка тертого Пармезана. Вкуснатень!

Я когда худела по системе Миримановой, после 18ч позволяла себе кефир 1%. Тяжело это. Привыкаешь, но всё равно эмоционально тяготит - посиделки. где все хомячат, алкоголь мимо. Поняла, что стараюсь вечерами домой и спать пораньше. Успокаивала себя, что сброс веса - это проект. Однако вставал вопрос "а жить-то когда?" Потому через полгода срыв, через три мес вес вернулся, через 6 мес прибавился относительно исходного на треть. Больше диетами не экспериментировала. Но не есть перед сном стараюсь всегда, если есть возможность.

А что у нас с Миримановой?
Ну это к слову :-))
Просто живите.

Ладуся, Спасибо за идею смуззи. Я вообще день начинаю с Вашей поваренной книги бариатрика :-))

После сброса 20 кг и последующего набора 27кг я перестала интересоваться диетами вообще и Миримановой в частности. Книжку ейную кому-то подарила Хотя... интересно было бы узнать как она сама. удерживает ли вес или поправилась? Или, вдруг, прооперировалась )))

Фроська-дай ссыль на счетчик

смуззи- это как ? сок с мякотью ?