Заметки орнитологов

Ссылка на очень толкоый портальчик

http://www.bbright.com.ua/trening.html
мне подходят тренировки которые уже степ два, первый уровень мне не о чем, а кто только начинает тому да

http://steelsports.ru/bazovye-i-izoliruyushhie/

http://www.trenergold.ru/upragnenia/izolirovan.htm

Вот первые две статьи в яндексе, глубже не полезла, смысла нет, они не то что бы на 100 правильные, статьи, но общий смысл отражают.

70 процентов тренажеров это покачивание одной мышцы, одного узла, а нам после ОП нужен общий тонус, так что из тренажеров там остается 4-5 один из которых жим ногами, тяга верхнего блока, тяга к груди горизонтальная, ну и гравитрон ...

Отлично посидели, ох девчонки как я рада была всех видеть..
Мая, я тебя не сразу узнала, прости но из женщины у метро с помидорами, ты становишься красавицей с яркими глазами и очаровательной улыбкой!

Наш "инкогнито" отлично выглядишь, просто отлично и свежо и стильно.

Фрау, верни зад в зад))))))
Ну и была рада новых худым знакомым)))

И так из обещанного буду выкладывать по очереди, по мере того что помню)

...

Вчера по случаю моего похода в налоговую встречались с Кошкой у Атриума, что на курской (торговый центр). Я пол ночи не спала, она ночь не спала, ну понятно что кофе и что нить пожрать + зад куда нить прислонить. Зашли в ресторанный дворик, наш заказ:
чай
один мант или одна манта, как оно склоняется то?)))
80 гр салата с редиской
100 гр ( меньше не резалось) восточная сладость

из этого сели, две трети салата, пол манта и половину сладости, на двоих конечно) ...

Дамы, у меня тут от прежних размеров костюмчик остался, раз 15 на чистое тело надеваный. Без кремов и прочего, размер XL.
Стоит такое чудо где то 1000, ни кому из Москвы не надо. Вроде не совсем нижнее белье, может надо кому? Я бы отдала. За баночку ревита))), а? Жалко выбрасывать, я то в нем как стая сельди в сетях)))
Может кому пригодится, тыщу рублей экономия все же))) лежит вон в сумочке глаза мозолит)))