На пути к мечте.

26.07.2013 месяц со дня ОП.
За прошедший месяц у меня следующие результаты:
Цифры без скобок - до ОП, в скобках - на сег. день.
Вес: 129 (114) -15 кг.
Объёмы:
Об. кисти руки: 19 (17) - 2 см.
Об. руки у плеча: 44 (40) - 4 см.
Об. груди: 129 (116) - 13 см.
Об. под грудью: 110 (103) - 7 см.
Талия: 115 (105) - 10 см.
Живот: 138 (132) - 6 см.
Попа: 137 (129) - 8 см.
Бедра: 126 (124) - 2 см.
Нога ляжка: 77 (70) ...

От нечего делать села расписать примерный план ежедневного питания согласно рекомендациям, открыв синюю чудо-книжку из печатников не поняла про порции ничего.. там написано белки - 6 порций, овощи и фрукты по 2 порции и т.д. Может я дура, но пожалуйста разъясните, шо це 1 порция в граммах?

Оп была 26.06.13 г., вес в день ОП 129 кг.
За прошедшие дни у меня следующие результаты:
Цифры без скобок - до ОП, в скобках - на сег. день.
Вес: 129 (117) -12 кг.
Объёмы:
Об. кисти руки: 19 (18) - 1 см.
Об. руки у плеча: 44 (42) - 2 см.
Об. груди: 129 (117) - 12 см.
Об. под грудью: 110 (108) - 2 см.
Талия: 115 (105) - 10 см.
Живот: 138 (134) - 4 см.
Попа: 137 (131) - 6 см.
Бедра: 126 (124) - 2 см.
Нога ляжка: ...