Allaalla

Вот пролетел и мой 4 ый месяц-питание комфортное,никаких проблем не было,кроме изжоги раз в неделю(омез).

За этот мес. ушло 4,8 кг (всего 23,2 кг), вес на сегодня 75 , ИМТ 29,3(избыточный вес). Был 98,2 , ИМТ 39,6. Рост 160.

Объёмы :
перед ОП;1 мес.;2 мес.;3 мес.;4 мес.=ушло
ОГ 126;117;111;110;107=19 см
ОТ 114;99;96;92;87=27 см
ОБ 116;109;105;103;99=17 см
ОШ 40;37;35;35;35=5 см

Порции те же,что и в прошлом месяце.Белок ...