Всем привет!
Вчера был 3ий мес. после ОП.
По прежнему ни жалею о проделанном!
За этот мес. ушло 3,2 кг (всего 18,4 кг), вес на сегодня 79,8 , ИМТ 31,17(ожирение). Был 98,2 , ИМТ 39,6. Рост 160.
Объёмы :
перед ОП;1 мес.;2 мес.;3 мес.=ушло
ОГ 126;117;111;110=16 см
ОТ 114;99;96;92=22 см
ОБ 116;109;105;103=13 см
ОШ 40;37;35;35=5 см
Порции те же,что и в прошлом месяце.Белок пью.Калории считаю
...