leno4ka

Отвес с начала оп составил 42.3.
Вес на данный момент 82,7 было б меньше, но нг праздники с майонезными салатиками сделали свое дурное дело и я еле убрала эти прилипшие кг.
Питаюсь отварным мясом,овощами,и кефиром.Нет вру еще кофе в меню вернула))
Порции взвешиваю, получается мяса 80гр через час овощи 120 гр.
Пользуюсь программой счета каллорий майфитнесчегойтотам ))
Позволяю раз в неделю сухари кириешечные вкусные заразы ))
Волосопад прекратился.Делала ...