Kozyban-Лена

Отчет скорее для меня, чем полезный кому-то ))

вес 77-79 кг , не очень радует отсутствие сброса , но ...я думаю это не конец)))
еда:
время +- 20 минут
7 утра - творог и кусочек зельца +витамины и бады - и крепкий черный кофе (утром уже ретуал - турка-кофе и потупить над чашечкой 15-20 минут после еды)
11 утра - мусочек мяса или яйцо
13 дня - мясо(вареное, гриль) + коржик (ржаной) или злаковый + какой-нить фрукт (мандаринов пара или груша)
...

Ну я как обычно ( ни**а не понимаю)

15246471.jpg15246506.jpg

Дополню: сегодня увидела на весах 76)))) питаюсь по старинке - творог, зельц, курица, кальмар ( последлвательность разная) , вода мало (((( максимум литр, иногда совсем мало около 200 мл ( забываю и не хочется) . БД - на пеедание, на говядину, молоко от 3% жирности.
Жру мандарины килограммами )))))
Кожа висит везде размер около 48 - ребра торчат, сиськи ...