Ametist

ну вот очередной отчётный период,рост 185,вес на день ОП 164,сегодня вес 112,т.е.-52 кг,сейчас немного вес стоит,аппетит хороший,я уже писал недавно,последние 2.5 недели есть хочу как бешеный но воздерживаюсь,ем пока что курицу(грудинку),рыба не идёт,салатов хочется,сегодня вот крабового захотелось,заправляю все салаты сметаной 10 процентов и немного обезжиренного крем сыра,яйца пока не ем,овсянку ем иногда утром жиденькую с молока 0.75,если хочется сладкого то есть у меня шоколад лайт с заменителем ...