Все записи дневника

Из новостей жим груди 27,5 но очень и очень тяжело, если делаю грифом маленьким 12,5 кило и на него утяжеления, то 27,5 мог (он в обхвате меньше) если «взрослым» грифом, то очень тяжело, там дай бог последний подход 5 делаю.


Проблема в том, что нет промежуточного веса между 25 и 27,5
а мне чуть чуть многовато 27,5
и очень тяжело, если бы не тренер не вытянула бы.

Жим на наклонной скамье ...

Привет, мои дорогие форумчане. 28.02 Прошло 3 месяца с операции. За месяц ушло 4,5 кг, всего минус 19,7 кг. (115-19,7=95,3). Точно говорят, что аппетит приходит во время еды, так и мне уже начинает казаться что этого уже не достаточно. Кушаю, по прежнему, как вся моя семья, только порции мизерные. Чай пью с Барбариской. Пробовал с иранскими финиками (они крупные и мясистые), но оказались слишком сладкими и приторными. Неделю считала калории выходит 800-900. С водой так не могу подружится. Из- ...

Здравствуйте дорогие мои !!!! Вот и прошел мой первый месяц, ну что о нем сказать, он был и сложный и радостный, многому приходилось учиться заново, многое было сложно, но ни на минутку я не пожалела о сделанной ОП!!! Мой максимальный вес за неделю до ОП 119,7 кг при росте 169, на момент ОП 114,7... на сегодня вес 102кг.. с максимального 17.7 ... с ОП 12.7.. мечта увидеть двузначную цифру не случилась, но я не отчаиваюсь, думаю, что это тоже не плохо, и дальше буду стараться идти к своей мечте!!! ...

Отлично потренировалась - сегодня начали новый комплекс на статику, плюс 60 минут эллипса - в общей сложности в зале провела 3 часа)) Довольна как слон.
И тренер доволен.
Выхожу на 5 силовых тренировок в неделю - хороший темп, хорошие вечера))

Ой, девочки, как же мне страшно!!!! И это еще только консультация.... Сижу и обдумываю, что хочу узнать, но все вопросы, которые хотела узнать, стерлись в памяти от страха.