Все записи дневника

если в кратце, то очень недовольна вчерашней тренировкой(((



слабые ноги, плохаяя кординация.. приседаю я даже просто с горифом штанги не глубоко, чуть больше второго варианта, так еще и заваливаюсь в перед. Тренер решил работать над техникой приседаний и в итоге первый подход просто с грифом 22,5 кило.. Я еще как то отработала приседения 3 вариант на ...

24- го консультация у Ассалия .Я прям извелась вся,боюсь что не пойму что то, так как иврит у меня не очень(стыдно).Ну я подучила ключевые слова.не то чтобы я ничего не понимаю,бывает понимаю много,сказать не могу.А бывает в ступор впадаю и как баран.Да ещё и тема такая,хочется понять.подскажите как начать мне с каких слов.
Я думаю так:ани роца лаавор нитуах шель кицур кева.хошевет ше матим ли шарвуль
Как мне дать ему понять чтобы разговаривал со мной не на высоком иврите или он наверно ...

Девочки я на вашем берегу ! Сегодня в 7.30 я была про оперирована ! Больно блин , как же все болит!

Всем привет!

Вчера был 3ий мес. после ОП.

По прежнему ни жалею о проделанном!

За этот мес. ушло 3,2 кг (всего 18,4 кг), вес на сегодня 79,8 , ИМТ 31,17(ожирение). Был 98,2 , ИМТ 39,6. Рост 160.

Объёмы :
перед ОП;1 мес.;2 мес.;3 мес.=ушло
ОГ 126;117;111;110=16 см
ОТ 114;99;96;92=22 см
ОБ 116;109;105;103=13 см
ОШ 40;37;35;35=5 см

Порции те же,что и в прошлом месяце.Белок пью.Калории считаю ...

сына не вижу месяцами, зато вот.. прислал)))
просмотр у него был, работы на 3+
с учетом что 5 нет ни у кого, 4 у 3 учеников на всю паралель, 3+ это аще зе бест)))