Все записи дневника

Слабость прошла как только калорийность чуть повысилась (сначала пыталась искуственно повысить ее орехами, но орехи - такая зараза!)
Калорийность повысилась сама, т.к. разнообразие продуктов стало больше, количество съедаемого тоже увеличилось, частота приемов пищи по ощущениям тоже.
Сейчас 600-700. Всё записываю в программу (но так и не взвешиваю).

Переживаю из-за того, что нет четкого графика еды. Никак не удается взять еду под полный контроль. Начинаю вспоминать все ...

Привет, меня зовут Джейми Оливер. 10 лет на различных ТВ-шоу по всему миру я рассказываю людям о здоровом питании. Сейчас я запускаю очень важную кампанию -- и мне нужна ваша помощь.

Мне срочно нужна ваша поддержка, чтобы вместе мы смогли добиться реальных изменений. Сегодня мы столкнулись с глобальной эпидемией ожирения: по всей планете 42 миллиона детей в возрасте до пяти лет имеют, либо избыточный вес либо страдают от ожирения. Это значит, что следующее поколение людей будет жить ...

Вот пролетел 7 месяц)
Был насыщенным - отдыхала в Турции восторг конечно, 10 дней все включено и не грамма в плюс)
Оклиматизации как таковой не было, ела всего по чуть-чуть, кроме жирного, да и мороженное последнее время для меня прям масло - не ем.
В середине 7 месяца улетела по работе в Москву и Питер, вот там оклиматизация, 8 дней, кишечник крутило, бегала в туалет, хорошо организм давал сдерживаться и я терпела когда нужно было.
Выхаживала там в среднем 10 000 шагов, ...

Вес до операции 86 кг
1 месяц - 7 кг (79 кг)
2 месяц - 5 кг (74 кг)
3 месяц - 4 кг (70 кг)
4 месяц - 1 кг ( 69 кг)
5 месяц - 1 кг (68 кг )

Ну вот уже и пять месяцев в момента операции. За 4 и 5 месяцы ушло не так уж и много килограмм, всего 2 кг.
Ну да ладно, главное самочувствие и состояние здоровья в норме и это радует, энергии куча, съездила на недельку на Майорку, загорала, купалась,.Вес за неделю отпуска не набрала, но и не поxyдела, ...

Всем Здрасти)))
На данный момент вес 91-92кг,старт был со 194 кг в 11.02.2014. Было 5 регулировок,последняя около года назад в системе чуть больше 5 мл.Диета минимальная,стараюсь не есть хлеб,сладкое, питаться 5-6 раз в день с промежутками в 3 часа.Калорийность в дни отдыха 3000 ккал,в дни тренировок может доходить до 4000.На такой диетки уже почти 6 месяцев.
Вот пример меню в день тренировки:

21 июня 2015 r.
БЛЮДА Ккал Углев. Жиры Белки Холест. Натрий Сахара ...