Все записи дневника

Я понимаю, что нам для худения надо употреблять на 500 ккал меньше в день, чем суточная потребность, так вроде? Я не ошибаюсь? Поправьте, если что.
По приведенным ниже расчетам -моя суточная потребность на мои 170 см роста и 145 кг веса, малоактивным образом жизни и возрастом= 2143,41 ккал!!!
Чтобы худеть соответственно потребность минус 500 то есть - 1643,41 ккал.
Это так? Или я чтонить напутала?
Пы.Сы. Сейчас у меня около 1100 ккал
получается. ...

Всем привет !

Вот только сейчас, спустя почти 3 недели после ОП СЛИВ, решил вести дневник.

Начну с прошлого, теперь всё, что происходило до 1.11.12 (дата ОП) для меня прошлое !
Лет до 16 я был худым (65кг) и высоким (180см), меня это особо не волновало, я не был дистрофиком, а обычным стройным парнем, который любил футбол (как вид спорта) и походы в ночные клубы (как вид развлечения), увлекался современной электронной музыкой и был обычным студентом. ...

Всем привет! Сброс за 8 месяц 3 кг, вес 80 кг, движусь к цели, медленно, но верно. Общий сброс около 35 кг. Порции не увеличились, слежу за питанием, считаю калории, ем до 1000 ккал строго, слежу за БЖУ, могла бы есть и меньше, но боюсь здоровье подорвать, говорят и на 1000 ккал долго сидеть нельзя, ну что поделаешь... Немного помешалась на похудении скинуть еще надо не менее 20 кг (а лучше 25), поэтому впереди еще очень много трудностей, но я верю в результат. Хожу на фитнесс 2-3 раза в неделю, ...

Завтра 9 месяцев . Пишу пораньше.
Было 125 стало 84
ИМТ 38 стало 26

итого
1 -10,6
2 -5,6
3 -4
4 -4,8
5 -5
6- 4,5
7 - 2
8 - 3.7
9 - 0,9
общий сброс 41

за этот месяц всего - 0,9 кг.

Печалька ((( вот и пришел мой тормозз ..а я то все переживала что у меня так все быстро идет .. а я хочу на НГ войти с цифрой 80
а мне до нее еще 4 кг ... ай ай ай ..я расслабилась ...

Почти неделю оставалось мне до оп и вот такое..Все анализы практически в норме.А гастроскопия перечеркнула все мои надежды.Даже не гастрит,а целая язва и рефлюкс эзофагит в одном флаконе..Самое интересное,что ничего сильно не беспокоило..Если б не необходимость перед оп сделать ФГДС,я бы и не сделала..Так что хорошо,хоть вовремя..Назначено лечение-буду лечить..Но настроение конечно ниже плинтуса..Мысли бродят-вдруг мне теперь никогда не сделают оп??...