Все записи дневника

что то мне кажется все же я больше ем чем надо
точнее больше ем того что не надо
не считаю по мелочам, кажется что как ципленок ем, а выходит что жру как большая индюшка)))
а по факту совсем не то что надо жру
и так помониторим себя недельку)
программка у меня на айфоше фат скрин

утро
вареное яйцо 68к
чай с лимоном ( это я заварила здоровеный чайник) 3к
сыр адыгейский 70к
редис 12к
мед (в чай) 64к
Омега три ...

Вес был 98,0 стал 98,5
т.е. +0,5 кг.


Талия была 88 стала 88 разница [B]0см[/B]
Бедра были 107 стали 107 разница [B]0см[/B]
Грудь была 106 стала 108 т.е. [B]+2см[/B]
Живот был 108 стал 112т.е.[B][COLOR="Red"]+4см[/COLOR][/B]
Рука была 36 стала 36 т.е. [B]0см[/B]
Нога была 61 стала 60 т.е. [B]-1см[/B]
Шея была 38 стала 36 т.е. [B]-2см[/B]

В прицнипе, не критично. Я бы не стала паниковать по поводу того ...

посчитала что ела и пила с утра
от 400 до 600 калорий, посчитала в разных калькуляторах)
нормально разнос гуляет?)
берем среднее по больнице 500 ( с учетом что где то я приукрасила ситуацию по граммам нет у меня весов таких мелких что бы взвесить 8 орешков арахис)
500, без протеина
120 даст протеин
+ еще 120 вечером выпью
и еще там был сахар с утра в протеине, там еще где то 100 + молоко в протеин + еще стакан кофе с молоком 150 где то
и того ...

как я уже писала, я купила себе пилюльницу и разложила в нее по дням недели и что я могу сказать, думаете я пью? нет.. халтурю..
так то в банках не видно, а вот в сборке сразу понятно из 4 дне допила полностью только один день, то омега одна осталась то магний кальций, то хондроитин.
В принципе там дозировки большие, ни чего смертельного, но... если себя контролировать то замечаешь, халтуришь...(

надо бы пописать еду пару дней, посмотреть что с ней, а то может я себе ...

Ну вот и прошла вечеринка. Нормы промежутков между водой и едой я "успешно" забыл, благо ел и танцевал много - ничего не набрал

Еда:
1. Два кусочка языка.
2. Один кусочек говяжьей нарезки.
3. Два кусочка брынзы.
4. Три маслины.
5. Два кусочка картошки варенной.
6. Два кусочка люля-кебаб.
7. Две штучки картошки "Айдахо".

Питье:
1. Вода - литр, не меньше.
2. Компот - бокала 4-5 по 100 ...